steephen

பெண்களின் உடலையும், மனதையும் மகிழ்விக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சியின் மகத்துவத்தை உலகமே இப்போது உணரத் தொடங்கிவிட்டது. உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிக அவசியம். உற்சாகத்தோடும், புன்னகையோடும் வாழ தினமும் ஒரு மணி…

Read More »

சருமத்திற்கு கருப்பு மிளகு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள்

உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் உருவாக்குவதிலிருந்து அதை புத்துணர்ச்சியுற செய்வதற்கும், க்ளோவ்யிங் சருமத்திற்கும் என கருப்பு மிளகு எண்ணெய் அனைத்தையும் செய்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன்…

Read More »

இளமைப்பருவம் குழந்தை பருவம்போன்று இயல்பான பருவம் அல்ல

ஒவ்வொரு இளைஞனும் தன்னையறிந்து கொள்ளும் போது வாழ்வில் வெற்றி பெறுகிறான். அதன்பின் தனது தேசத்தின் பண்பாடு, கலாசாரங்களைப் புரிந்துகொண்டு, அதன்படி நடக்கிறபோது அவ்விளைஞனால் அந்நாடும் பெருமையடைகிறது. இளைஞர்கள்…

Read More »

நீர்ச்சத்து நிறைந்த தர்பூசணி பருப்பு தோசை

தேவையான பொருட்கள்: தர்பூசணியின் வெள்ளை நிற தோல் பகுதி (சிவப்பு பகுதியை எடுத்துவிட்டு, பச்சைத் தோலை லேசாக சீவினால் கிடைப்பது) – ஒரு கப் புழுங்கல் அரிசி…

Read More »

கோடை காலத்தை ஆரோக்கியமானதாக்கும் வாழ்க்கை முறை

ஒவ்வொரு வருடமும் கோடை காலத்தில் வரும் வெயில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று. ஆனால், கோடை வெப்பத்தை நம்மால் தவிர்க்க இயலும். கோடை வந்துவிட்டாலே உடம்பில் அயர்ச்சியும், ஆயாசமும்,…

Read More »

நீரிழிவு- முதுகு வலி நிவாரணி அர்த்தமச்சேந்திராசனம்

செய்முறை விரிப்பில் கல்களை நீட்டி அமரவும். வலது காலை இடது காலின் மேல் அடிப்பகுதியில் மடக்கி வைத்து கொள்ளவும்.வலது பாதத்தின் விரல்கள் முன்பக்கம் நோக்கியபடி இருக்கட்டும. இடது…

Read More »

பொது வெளியில் ஜாக்கிங் செய்ய தயக்கமா?

உடற்பயிற்சியின் அவசியம் குறித்த விழப்புணர்வு தற்போது பெண்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. உடல் நலனுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகளில் மெல்லோட்டம் என்ற ஜாக்கிங் முக்கியமானது. சரியான உடல் எடை, இதயநலம்,…

Read More »

நார்சத்து மிகுந்த டிராகன் ஃப்ரூட் ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள் மில்க் மெய்ட் – 4 டேபிள் ஸ்பூன், டிராகன் பழம் (துரியன்) – 1 (தோல் சீவி நறுக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்), சர்க்கரை – 1…

Read More »

நேர்காணலில், உடல்மொழியும் அவசியம்

நேர்காணலில், கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கு சரியான பதில் சொல்வதை கடந்து, உடல்மொழியையும் கவனிப்பார்கள் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? அதனால் படிப்போடு, கொஞ்சம் உடல்மொழி அறிவையும் வளர்த்து கொள்வது நல்லது.…

Read More »

கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

கருவுற்ற தாய்க்கும், கருவுக்கும் சில நேரங்களில் மருந்துகள் மிகவும் முக்கியமான தேவையாக இருக்கும் அப்படிப்பட்டவர்கள் மருந்தானாலும், சத்துணவு மாற்றானாலும், மருந்துவரின் ஆலோசனையின்றி எதையும் உட்கொள்ளக் கூடாது. தேவையெனின்,…

Read More »