ஆரோக்கியம்
-
உணவு உண்ட பின் வாக்கிங் போகலாமா?
உடற்பயிற்சிகளிலேயே மிகவும் எளிமையான, அதே வேளையில் உடலுக்கு பல வகைகளில் நன்மைகளை தரக்கூடிய உடற்பயிற்சி என்றால் அது வாக்கிங் தான். நிறைய பேர் இந்த நடைப்பயிற்சியை…
Read More » -
எச்சரிக்கை! உங்ககிட்ட இந்த 6 அறிகுறிகள் தெரியுதா? அப்ப அசால்ட்டா இருக்காதீங்க.
நமது உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் இன்றியமையாத வைட்டமின் தான் வைட்டமின் பி12. இந்த வைட்டமினை கோபாலமைன் என்றும் அழைப்பர் மற்றும் இது நீரில் கரையக்கூடிய…
Read More » -
நீர்சத்து குறைபாடா – அலட்சியம் வேண்டாம்!
நமது உடலின் சுமார் 60 சதவீதம் நீரால் ஆனது. உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பும், ஒவ்வொரு செல்களும் சரியாக செயல்பட நீர் மிகவும் அவசியம். உடலில் தேவையான அளவு…
Read More » -
நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது ஏன் அவசியம்?
நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தை வெளிப்படுத்தும் முக்கிய அடையாளங்களில் நகங்களும் ஒன்றாகும். நகங்கள் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது அழகுக்காக மட்டுமல்ல, பல்வேறு தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் அவசியமானது. தினசரி…
Read More » -
எந்தப் பழம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மை பயக்கும்?
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பழம் சாப்பிடும் பழக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், தினமும் ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா என்று…
Read More » -
புறக்கணிக்கக் கூடாத 8 முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்!
அன்றாட வாழ்க்கையின் பரபரப்பில் பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் உடல்நலத்தையும், உடல் தரும் எச்சரிக்கைகளையும் புறக்கணிக்கிறார்கள். அன்றாட வாழ்க்கையின் பரபரப்பில் பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் உடல்நலத்தையும், உடல் தரும்…
Read More » -
உங்க தொப்பையை குறைக்கணுமா?
இன்றைய அவசர உலகத்தில், ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வது மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கம் காரணமாகப் பலரும் சந்திக்கும் முக்கியப் பிரச்சனை ‘தொப்பை’. உடலின் அழகைக்…
Read More » -
இரவில் தூக்கம் வரவில்லையா?
ஒருவர் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால் பல மன மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். ஒருவர் இரவில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கவில்லை என்றால், அவர் பகல்…
Read More » -
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவு முறைகள்!
உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பான இதயத்தை பாதுகாக்க பல்வேறு வழிமுறைகளை கடைப்பிடிக்கலாம். அவற்றில் புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மிகச் சிறந்த ஒன்றாகும். உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநலம்…
Read More » -
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தேவையான 8 ஊட்டச்சத்துகள்
அன்றாட வாழ்க்கைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற சரிவிகித உணவு உண்ண வேண்டியது அவசியமாகும். குறிப்பாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சரிவிகித உணவு உட்கொண்டால் தான் வயிற்றில் உள்ள சிசுவிற்கும்…
Read More »