ஆரோக்கியம்
-
பாடாய்ப்படுத்தும் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் வேண்டுமா? இதோ சில எளிய மருத்துவம்
தலைவலி என்றாலே உடனே மாத்திரை போடும் பழக்கம் பலரிடம் உள்ளது. இது சில சமயங்களில் பக்கவிளைவுகளை கூட ஏற்படுத்தும். உண்மையில் வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை கொண்டு எளிய…
Read More » -
இரவில் தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப ஆசனங்களை செய்யுங்க
பொதுவாக நம்மில் பலர் இரவில் தூக்கமில்லாமல் தவித்து கொண்டு வருகின்றனர். தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால் இருதய நோய் பாதிப்பு அபாயம், களைப்பு அதிகமாகும். இதனை தவிர்க்க வேண்டுமாயின்…
Read More » -
கருப்பை நீர்கட்டி, மாதவிடாய் பிரச்சனையை சரி செய்யணுமா? கட்டாயம் இந்த பயிற்சியை செய்திடுங்க
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பல பெண்கள் கருப்பை நீர்கட்டி, மாதவிடாய் பிரச்சினையால் பெரிதும் அவதிப்பட்டு வருகின்றார்கள். இதற்காக கண்ட கண்ட மருந்துகளை எடுப்பது பக்கவிளைவுகளே ஏற்படுத்தும். இதனை தடுக்க…
Read More » -
நம் காதுகளை பாதுகாத்து நோய் தொற்றிலிருந்து விடுபட சில ஆலோசனைகள் தெரிந்து கொள்ளுங்க
இன்று நம்மில் பெரும்பாலானோர் காதுகளில் ஹெட்போன் மாட்டிக் கொண்டே திரிகிறோம். வேலைபளுவை குறிக்கிறோம் என்பதற்காக, 24 மணிநேரமும் ஹெட்போன் வழியாக பாடல் கேட்பது நமது பொழுதுப்போக்காக மாறிவிட்டது.…
Read More » -
வாயுத்தொல்லை, அசிடிட்டியில் இருந்து எளிதில் விடுபட வேண்டுமா? இந்த பயிற்சியை செய்து பாருங்க
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்த ஆசனங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுவது பவன்முக்தசனா ஆசனம் ஆகும். இந்த நிலை பல பெயர்களால் அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது…
Read More » -
மலச்சிக்கலை முற்றிலும் அகற்றும் பயிற்சி! இப்படி செய்து பாருங்க.. விரைவில் பலன் தெரியும்
பொதுவாக மலச்சிக்கல் பலவிதமான காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.அதில் மிகவும் முக்கியமான காரணம் கருதப்படுவது தண்ணீர் பற்றாக்குறைதான். உடலில் நீர்சத்து குறையும் போது, குடல்களில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி தேவையற்ற…
Read More » -
மனஅழுத்தத்தை போக்கும் சூப்பரான பயிற்சி… ஒரு நாளைக்கு 10 முறை செய்தால் போதும்!
உலகளவில் ஏற்படும் நோய்களில் மன அழுத்தம்தான் முதலிடத்தில் உள்ளது. மன அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிரமான மனநோய். இதிலிருந்து விடுபட சில எளிய உடற்பயிற்சிகள் கூட உதவிபுரிகின்றது.…
Read More » -
இரத்த வெள்ளையணுக்களின் அளவை அதிகரிக்க செய்யவேண்டியது என்ன…?
எலும்பு மஜ்ஜையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரத்த வெள்ளையணுக்களின் முக்கிய பணியே நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஆதரவளித்து, பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் இதர நோய்த்தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவது தான். ஒருவரது உடலில்…
Read More » -
மூளையை இயக்கி சுறுசுறுப்படைய செய்யும் தோப்புக்கரணம் !!
தோப்புக்கரணம் என்றாலே நம் அனைவரின் நினைவுக்கு வருவது பிள்ளையார்தான். பிள்ளையாரை வழிபடும்போது பெயரளவுக்காவது தோப்புக்கரணம் போட்டுவிட்டுத்தான் வருவோம். ஆசிரியர் தண்டனை தர தோப்புக்கரணம் போட சொல்லுவார். இவை…
Read More » -
மனஅழுத்தத்தை போக்கும் பலன் தரும் உடற்பயிற்சி
இன்றைய கணினி உலகில் உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கு நேரம் இருக்கிறது. இதோ உடல்வலி மற்றும் மனஅழுத்தம் போக்கும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி. இன்றைய கணினி உலகில் உடற்பயிற்சி…
Read More »