steephen

உதட்டின் கருமைக்கு காரணமும், எளிய வீட்டு வைத்தியமும்

முகத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவோர் உதட்டைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை. உதட்டைப் பராமரிப்பது, அழகுக்காக அல்ல. உங்களின் உடல்நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி சளி, காய்ச்சல் என அவதிப்படுவோரின் உதட்டைப்…

Read More »

தடுப்பூசி போட்ட பிறகு குழந்தை பராமரிப்பு

குழந்தைகளுக்கு போட்ட பிறகு பின் விளைவுகள் வருவது பொதுவான விஷயம்தான். அதை எப்படி எதிர்கொள்வது? குழந்தைகளை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது என்று பார்க்கலாம். தடுப்பூசி போட போகும்…

Read More »

சப்பாத்திக்கு சூப்பரான வெஜிடபிள் குருமா

தேவையான பொருட்கள் : கேரட் – 2 பீன்ஸ் – 15, பட்டாணி – கால் கப், உருளைக்கிழங்கு – 2 பெரிய வெங்காயம் – 2,…

Read More »

குறை மாதத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளின் சரும பாதுகாப்பு அம்சங்கள்

குறை மாதங்களில் பிறக்கும் குழந்தைகள் முழுமையாக வளர்ச்சியடையாததால் அவர்களுடைய சருமத்தை சரியாக பராமரிக்க வேண்டியது கட்டாயம். இந்த குழந்தைகளுக்கு சருமத்தின் மீது தடவப்படும் பொருட்களை உள்ளே உறிஞ்சும்…

Read More »

உடற்பயிற்சியை தொடங்குவது எப்படி? தொடர்வது எப்படி?

‘நானும் உடற்பயிற்சி செய்யும் பேர்வழி’ என்று தடாலடியாக தலைதெறிக்க ஓடுவதோ, கண்ணில் காணும் பளுவை எல்லாம் தூக்குவதோ ஆபத்தில்தான் முடியும். அப்படியென்றால் உடற்பயிற்சியை எப்படித்தான் ஆரம்பிப்பது? சீரான…

Read More »

காரசாரமான மிளகு சப்பாத்தி

தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – ஒரு கப், மிளகு – ஒரு டீஸ்பூன், நெய் – 2 டீஸ்பூன், எண்ணெய், உப்பு – தேவையான…

Read More »

பெண்கள் புகைப்பிடித்தால் கர்ப்பமடைவதில் சிக்கல் வருமா?

உலகெங்கும் சிகரெட் பிடிக்கும் தாய்க்கு பிறந்த குழந்தைகள் எடை குறைந்து, மந்தமாக நோஞ்சான் டைப்பாக இருப்பதாகத்தான் புள்ளி விவரங்கள் கூறுகின்றன. புகையிலையில் நிகோட்டின் என்கிற போதை ரசாயனம்…

Read More »

பழங்களை நீரில் ஊறவைத்த பின் சாப்பிடுவது நல்லது

உணவின் தன்மையை பொருத்து தான் நாம் அவற்றை வகைப்படுத்த வேண்டும். சில உணவுகள் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். சில உணவுகள் நமது முழு உடல் அமைப்பையும்…

Read More »

கூந்தலில் ஏற்படும் வறட்சியை சரி செய்வது எப்படி?

நம் முடிக்கால்களுக்கு இடையில் உள்ள கபாலத்தில் எண்ணெய் போன்ற ஒரு திரவம் சுரக்கும். அதற்குப் பெயர் சீபம். சீபம் சுரப்பது குறைவாக இருந்தால் முடி வறட்டுத்தன்மை அடையும்.…

Read More »

உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்… படி ஏறுங்க போதும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் இதயநோயாளிகளுக்கு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதால் உடற்பயிற்சி மையங்களுக்குச் செல்வதும் அதிகரித்து வருகிறது. நீச்சல், ட்ரெட்மில், ஸ்டேட்டிக் சைக்கிள், ரெஸிஸ்டன்பேன்ட் பயிற்சிகள்…

Read More »