steephen
-
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் என்ன நன்மைகள்
பிறந்த குழந்தைக்கு பிறந்த சில மணி நேரத்திற்குள் தாய்ப்பால் அவசியம் கொடுக்க வேண்டும். முதன்முதலில் சுரக்கும் பால் சீம்பால் எனப்படும். சீம்பாலில் நோய் எதிர்ப்புசக்தி வைட்டமின் A…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
பிரெட் உருளைக்கிழங்கு வடை
தேவையான பொருட்கள் : உருளைக் கிழங்கு – 2 பிரெட் துண்டுகள் – 10 வறுத்த ரவை – அரை கப் அரிசி மாவு – இரு…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
வேர்க்கடலை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆபத்து
அளவில்லாமல் நிறைய வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால் அது எடையை அதிகரித்துவிடும். சாதரணமாக வறுத்த கடலையில் 166 கலோரி இருக்கும் இதே எண்ணெயில் வறுத்தால் 170 கலோரிகள் அதிகரித்திருக்கும். இதனை…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
உங்கள் குழந்தை அதிகமாக விரல் சப்புகிறதா..?
உங்கள் குழந்தை கருவிலிருக்கும்போதே விரல் சப்ப ஆரம்பித்துவிடும். இது அவர்கள் பிறந்த பின்னும் தொடரும். கட்டைவிரலை சப்புவது அவர்களின் பல்வேறு உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு ஆகும். உங்கள் குழந்தை…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
பெண்ணின் மெனோபாஸ் காலகட்டம்
மெனோபாஸ் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் முக்கியமானது. அதைப் பற்றிக் கவலை கொள்கிற பெண்களே அதிகம். ஆனால், பெண்கள் பூப்பு சுழற்சி நிற்றலையும் மகிழ்ச்சியாக எதிர்கொள்ளலாம். தொடர்ந்து 12 மாதவிடாய்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
இடுப்பு, அடிவயிறு, கழுத்தை வலுவாக்கும் ஆசனம்
ஒரே நேரத்தில் மர்ஜரியாசனம் மற்றும் பிடிலாசனம் இரண்டையும் இணைத்து செய்யும் இந்த ஆசனம் சக்ரவாகாசனம் ஆகும். விரிப்பில் கால்களை முழங்காலிட்டு அமர்ந்து மெதுவாக இரண்டு கைகளையும் முன்னோக்கி…
Read More » -
உறவுகள்
குடும்பத்தை மகிழ்விக்கும் சூத்திரம்
மனம் எப்போதும் எதிர்மறை நிலையில்தான் செயல்படும். அதற்கு நிறைகளைவிட குறைகளே தென்படும். வெள்ளைநிற வேட்டியில் புள்ளி அளவு கறை இருந்தாலும் அதுதான் கண்ணில் படும். அதுபோல் எந்தவொரு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி
தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – 2 கப், கேரட் – 1 கோஸ் – சிறிய துண்டு தேங்காய் – 3 பத்தை, வெள்ளரிக்காய்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
நடக்க மறந்த கால்கள்…
நீண்ட தூரம் நடப்பவன் நெடுநாள் வாழ்வான் என்று ஒரு பழமொழி உண்டு. இன்றைய மனிதன் உடையைக் கவனிக்கும் அளவிற்கு நடையைக் கவனிப்பதில்லை. நடைகளில் அன்னநடை, கம்பீரநடை, பொடிநடை,…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
குழந்தைகளுடன் நேரம் செலவிட்டால் நல்லது
பள்ளிக்கூடத்தில் பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்து வரும் குழந்தைகள் படிக்கின்றனர். அவர்களின் குடும்ப சூழல், பொருளாதாரம், சமூக சூழல் உள்ளிட்ட அம்சங்கள் வேறுபட்டதாக இருக்கும். அது போல் குழந்தைகள்…
Read More »