steephen

தாம்பத்திய வாழ்க்கையை சிறப்பாக வைக்கும் யோகாசனங்கள்

யோகா செய்வதால் உடலுறவில் சிறப்பாக ஈடுபட முடிவதோடு, தாம்பத்திய வாழ்க்கை இன்னும் அற்புதமாக அமையும். செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக வைக்கும் யோகாசனங்களைப் பார்க்கலாம். பூர்ணா டிடாலி ஆசனம்…

Read More »

குழந்தைக்கு எப்போது உணவை கொடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

குழந்தைக்கு எப்போது உணவை ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை தாயார் தெரிந்து கொள்வது நல்லது. பால் குடித்துக்கொண்டிருக்கும் குழந்தைக்கு உணவை அறிமுகப்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு…

Read More »

உடல் எடையை குறைக்கும் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள் : கேரட் – 1 பீட்ரூட் – 1 ஆப்பிள் – 1 லெமன் ஜூஸ் – 1 டீஸ்பூன் தேன் – விருப்பப்பட்டால்…

Read More »

உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி, திட்டமிடுதல் அவசியம்

உடல் எடையை(weight) குறைப்பதற்கு சரியான டயட் மற்றும் முறையான ஜிம் சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது போல உடலில் சேரும் கொழுப்புகளின் அளவைத் தடுப்பதிலும் கவனமாக இருக்க…

Read More »

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வரும் ‘அந்த’ பிரச்சனைகள்

சர்க்கரை வியாதி இல்லாதவர்களை விட, சர்க்கரை நோயுடன் இருப்பவர்களுக்கு ஆண்மைக்குறைவு ஏற்படும் வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம், தவிர, பத்து முதல் பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பாகவே விரைப்புத்…

Read More »

முட்டை கொத்து சப்பாத்தி

தேவையான பொருள்கள் : சப்பாத்தி – 5 முட்டை- 2 வெங்காயம் – 2 தக்காளி – 2 இஞ்சி பூண்டு விழுது – 2 ஸ்பூன்…

Read More »

கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா

தேவையான பொருள்கள் : கோதுமை மாவு – அரை கப் ராகி மாவு – அரை கப் உப்பு – தேவையான அளவு ஸ்டஃப்பிங்க்கு… உருளைக்கிழங்கு –…

Read More »

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாஷியம், மக்னீஷியம், இரும்புச்சத்து, ட்ரிப்டோபான், வைட்டமின் பி6, கால்சியம், நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கிறது. 25 சதவிகிதம் சர்க்கரையும், 89 கலோரிகளும் உள்ளது. காலை…

Read More »