steephen

ருசியான சிக்கன் ப்ரோக்கோலி வறுவல்

தேவையான பெருட்கள்: ப்ரோக்கோலி – ஒரு கப் இஞ்சி – ஒரு டீஸ்பூன் சிக்கன் – கால் கிலோ மஞ்சள் தூள் – அரை டீஸ்பூன் சோயா…

Read More »

எந்த காரணங்களுக்காக தலைவலி வரும்

ஒற்றை தலைவலி (மைக்ரேன்) என்பது பரம்பரையாக வரக்கூடும். பெற்றோரில் ஒருவருக்கு தலைவலி (மைக்ரேன்) இருந்தால், குழந்தைக்கு வரும் வாய்ப்பு 50 சதவீதம், இருவருக்கும் இருந்தால் வரும் வாய்ப்பு…

Read More »

கர்ப்பகாலத்தின் 7-9 மாதங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்..

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு சில மாற்றங்கள் ஏற்படுவது வழக்கமான ஒரு நிகழ்வு தான். கர்ப்ப காலத்தின் முதலாம் மற்றும் இரண்டாவது பருவ காலத்தில் பெண்களுக்கு காலை நேர…

Read More »

விழிக்கும் பெண்மை.. ஜொலிக்கும் தன்னம்பிக்கை..

“பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு உள்ளாகி கடுமையான மனநெருக்கடியில் சிக்கி ‘கவுன்சலிங்’ பெற்றுக்கொண்டிருக்கும் அந்த பெண் என்னை சந்தித்தபோது, ‘சம்பவம் நடந்த நேரத்தில் உங்களிடம் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் ஏதேனும் இருந்ததா?’…

Read More »

முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

‘முதுகு வலி’ என்பது அன்றாட வாழ்வில் நம் வீட்டிலோ, சுற்றத்திலோ சாதாரணமாய் சொல்லப்படும், கேட்கப்படும் வார்த்தைதான். வலுவற்ற தசை, பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் இந்த சாதாரண வலி…

Read More »

பிறந்த குழந்தை நன்றாக தூங்க வைப்பது எப்படி?

குழந்தைக்கு 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை சரியான தூக்கம் என்பது மிகவும் அவசியமாகும். சரி பிறந்த குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி என்பதை பற்றி…

Read More »

முட்டை சேர்க்காத கிறிஸ்துமஸ் கேக்

தேவையான பொருட்கள் : மைதா – 150 கிராம் சர்க்கரை – 300 கிராம் வெனிலா எசென்ஸ் – 2 டீஸ்பூன் உப்பில்லா வெண்ணெய் – 75…

Read More »

ஓட்டப்பயிற்சிக்கு இணையான வேறு பயிற்சி உள்ளதா?

நம்மால் முடிந்த உடற்பயிற்சிகளை, தினம் ஒரு மணி நேரம் செய்வதன் மூலம், இதை சரி செய்யலாம். ஓடுவது, குதிப்பது அல்லது விரைவாக நடப்பது போன்றவை, அதற்கு இணையான…

Read More »