#ஆரோக்கிய சமையல்
-
சமையல் குறிப்புகள்
இருமலை போக்கும் அதிமதுரம் தேங்காய் பால்
தேவையான பொருட்கள்: அதிமதுரம் – 5 துண்டுகள் தேங்காய்ப் பால் – 1 டம்ளர் சுக்கு பொடி – 1 டீஸ்பூன் தூளாக்கிய வெல்லம் – தேவைக்கு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்தும் இஞ்சி- மஞ்சள் ஜூஸ்
தேவையான பொருட்கள் இஞ்சி – 100 கிராம் மஞ்சள் – தேவைக்கு எலுமிச்சை பழம் – 2 மிளகு தூள் – கால் டீஸ்பூன் செய்முறை இஞ்சி…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
புரோட்டீன் நிறைந்த சோயா பீன்ஸ் ஸ்டப்ஃடு கொழுக்கட்டை
தேவையான பொருட்கள் : பச்சரிசி மாவு – ஒரு கப் சோயா பீன்ஸ் – அரை கப் கடுகு – அரை டீஸ்பூன் உளுத்தம்பருப்பு கடலைப்பருப்பு –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
குழந்தைகளுக்கு சத்தான ராகி லட்டு
தேவையான பொருட்கள் : கேழ்வரகு மாவு – அரை கப் தூளாக்கிய வெல்லம் – அரை கப் நெய் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் முந்திரி பருப்பு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த வரகரிசி காய்கறி தோசை
தேவையான பொருட்கள் வரகரிசி – கால் கிலோ, இட்லி அரிசி – கால் கிலோ உளுந்து – 50 கிராம் வெந்தயம் – 1 டேபிள் ஸ்பூன்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
நார்ச்சத்து, புரதம் நிறைந்த மூங்க்லெட்
தேவையான பொருட்கள் பாசிபருப்பு – 200 கிராம் பச்சை மிளகாய் – 4 பேக்கிங் சோடா எண்ணெய் – 1/2 தேக்கரண்டி பெரிய வெங்காயம் – 1…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
குழந்தைகளுக்கு சத்தான சிக்கன் சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் சிக்கன் – 100 கிராம் உப்பு – தேவையான அளவு, மிளகாய்த்தூள் – தேவையான அளவு கோதுமை பிரெட் – 6 தக்காளி சாஸ்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
தக்காளி இளநீர் கிளியர் சூப்
தேவையான பொருட்கள் தக்காளிச் சாறு – கால் கப், இளநீர் – 2 கப் (அதிக இனிப்பு இல்லாத இளநீராக இருக்க வேண்டும்), இஞ்சிச் சாறு –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
இனிப்பு, புளிப்பு கலந்த மூவர்ண சாலட்
தேவையான பொருட்கள் ட்ரெஸ்ஸிக் வினிகர் – 1/3 கப் தேன்/சர்க்கரை – 3 மேஜைக்கரண்டி சோயா சாஸ் – 1 மேஜைக்கரண்டி உப்பு – 1 தேக்கரண்டி…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
வெயிட் லாஸ் சாலட்
தேவையான பொருட்கள் முட்டைக்கோஸ் – ½ கப் வெள்ளரி – 1 கேரட் – 1 உருளைக்கிழங்கு – 2 குடைமிளகாய் சிறியது – 1 முந்திரி…
Read More »