புதியவை
-
வைட்டமின் டி குறைந்தால் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
உடல் செயல்பாட்டுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான நுண்சத்து, ‘வைட்டமின் டி’ ஆகும். வைட்டமின் டி குறைந்தால் உடலில் பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படும். உடல் செயல்பாட்டுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான…
Read More » -
பிராணயாமம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
பிராணயாமம் மூலமாக, மன அழுத்தம் குறைகிறது, அக்னி தூண்டப் பெறும், செரிமானம் சரியாக நடக்கும். சுவாசம் மூலம் நுழையும் பிராணவாயு, உடல் முழுவதும், திசுக்களுடன் ஊடுருவிக் கலக்கிறது.…
Read More » -
சூப்பரான மீன் சூப் செய்வது எப்படி
மட்டன், சிக்கன் சூப், வெஜிடபிள் சூப் குடித்து இருப்பீங்க. இன்று மீனை வைத்து எளிய முறையில் சூப்பரான சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்க்லாம். தேவையான பொருட்கள்…
Read More » -
சூப்பரான வெண்டைக்காய் கார குழம்பு
சூடான சாதத்தில் வெண்டைக்காய் கார குழம்பு சேர்த்து சாப்பிட்டால் அருமையாக இருக்கும். இன்று இந்த குழம்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் வெண்டைக்காய் –…
Read More » -
சூப்பரான ஸ்டஃப்டு சிக்கன் பரோட்டா
சிக்கன் ஸ்டஃப்டு பரோட்டா செய்து கொடுத்தால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இன்று இந்த பரோட்டாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் கோதுமை மாவு –…
Read More » -
பெண்களே இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீங்க
பெண்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும் சில அறிகுறிகள் பின்னாட்களில் அபாயமான நோய்களை உண்டாக காரணியாக இருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் அறிவதில்லை…. நமது வீட்டில் தந்தை, குழந்தைகள், பெரியவர்கள்…
Read More » -
ஈரமான கூந்தலை உதிராமல் பராமரிப்பது எப்படி?
பெண்களின் அழகை அதிகரித்து காட்டுவதில் கூந்தல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இன்று ஈரமான தலைமுடியை உதிராமல் பராமரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கூந்தலைப் பராமரிக்க பெண்கள் படும்பாடு.…
Read More » -
எந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு பாதாம் பால் கொடுக்கலாம்?
குழந்தைகளுக்கு எந்த வயதில் பாதாம் பால் கொடுக்கலாம், பாதாம் பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் சத்துக்களை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். பொதுவாக பாதாம் எல்லோருக்கும் மிகவும்…
Read More » -
சிறுதானிய முருங்கை கீரை அடை
சிறுதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சிறுதானியங்கள், முருங்கை கீரை சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கம்பு, கேழ்வரகு, சோளம்,…
Read More » -
உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்
நல்ல சத்துள்ள உணவு, நல்ல தூக்கம், போதிய உடற்பயிற்சி ஆகியனவற்றால் நம் உடல் வலுப்பெறும். “உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்” என்பதைக் கடைபிடிக்க வேண்டும். அக்னியைச்…
Read More »