ஆரோக்கியம்
-
வெங்காயத் தோலை தூக்கி இனி குப்பையில் வீசாதீங்க! அதுல இவ்ளோ சத்து இருக்கா?
வெங்காயம் சமையலில் பயன்படும் முக்கியமான பொருள் என்பது நமக்கு தெரியும். இதில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிரம்பியுள்ளன. அதே மாதிரி நாம் வீணாக கீழே…
Read More » -
நீச்சல் பயிற்சி கற்றுக்கொண்டால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய விருப்பம் இல்லாதவர்கள், அடிக்கடி நீச்சல் மேற்கொண்டாலே, உடற்பயிற்சி மூலம் அடையும் எல்லா உடல் நலனையும் பெற்று நலமுடன் வாழலாம். நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொள்ளுவதனால்…
Read More » -
முருங்கை விதைகளில் இதெல்லாம் மறைந்திருக்கிறதா?.. அடிக்கடி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
முருங்கை விதைகளில் 30 விதமான ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்டுகள் உள்ளது. அவை அனைத்தும் நம் உடம்பில் உள்ள செல்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. முருங்கைக்காயில் கொழுப்புச்சத்து, இரும்புச்சத்து, விட்டமின் A,…
Read More » -
17 வகையான நோய்கள் குணமாக தினமும் காலையில் இதை செய்யுங்கள்
தினமும் காலையில் எழுந்து நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது பிராண சக்தி மட்டும் உடலில் செல்லும். அப்படி செல்லும் போது நம் உடலில் உள்ள தீய சக்தி கால்…
Read More » -
தினமும் பல் துலக்கும் டூத் பிரஷில் இவ்வளவு ஆபத்தா?.. இனியும் இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்
பல் தேய்க்கும் டூத் பிரஷ்ஷை மட்டும் சுத்தமாக கழுவி வைத்தால் பத்தாது. அதை நீங்கள் வைக்கும் ஹோல்டரை எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள்? என்பதைப் பொறுத்தும் ஆரோக்கியம் இருக்கிறது. நாம்…
Read More » -
மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த இந்த பயிற்சியை வெறும் 10 நொடிகள் செய்திடுங்க
இன்று பலரும் அவதிப்படும் முக்கிய நோய்களுள் மலச்சிக்கலை ஒன்றாகும். இது வந்தாலே பலரும் அவதிப்படுவதுண்டு. மலச்சிக்கலை எளிதில் போக்க நமது முன்னோர்கள் கையாண்டு வந்த சில எளிய…
Read More » -
10 நிமிடம் தோப்புக்கரணத்தால் நடக்கும் அதிசயம்
அனைத்து வகை உடற்பயிற்சிகளுக்கும், முன்னோடியாக விளங்கும் தோப்புகரணத்தை தினமும் காலையில் ஒரு 10 நிமிடம் செய்து வந்தாலே போதும். அதனால் நம் உடலில் பல்வேறு ஆரோக்கியமான மாற்றத்தைக்…
Read More » -
இரவில் நிம்மதியாக தூங்க இந்த இடங்களில் 1 நிமிடம் அழுத்தினால் போதும்
தூக்கமின்மை பிரச்சனை நீண்ட நாட்களாக தொடர்ந்தால் மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற பல தீவிரமான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய பிரச்சனைக்கு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையின் மூலம் எளிதில்…
Read More » -
மீன் சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கக்கூடாது! ஏன் தெரியுமா?
அசைவ சாப்பாட்டில் மீன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிறியவர் முதல் பெரியோர் வரை நாம் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் அசைவ உணவான மீனில் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.…
Read More » -
பாத வலி, மூட்டு வலியை நீக்கும் வேண்டுமா? இந்த பயிற்சியை செய்து பாருங்க
நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் கணுக்கால் வலி, பாத வலி, மூட்டு வலி, இடுப்பு வலி போன்றவற்றால் அவதிப்படுவதுண்டு. இதனை ஒருசில பயிற்சிகளை செய்து வருவதன் மூலம் வலிகளில் இருந்து…
Read More »