ஆரோக்கியம்
-
நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்காருவது ஆபத்து
நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால், உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல… மன ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும். இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால், உடல்…
Read More » -
நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு முறை
நமது பாரம்பரிய உணவுகளிலேயே சிறு, சிறு மாற்றங்கள் மூலம் நீரிழிவு நோய்க்குத்தக்கபடி மாற்றி அமைக்கலாம். இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்;…
Read More » -
வருத்திக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்
எந்த ஒரு பயிற்சி செய்தாலும் அதை நேசித்துச் செய்வதும், உடலும் மனமும் முழு ஈடுபாட்டில் இருப்பதும் முக்கியம். உடற்பயிற்சி என்பது அன்றாடம் செய்ய வேண்டியது. அது ஒரு…
Read More » -
பெண்கள் இறைச்சி சாப்பிட்டால் இதய நோய் வருமா?
50 வயதுக்கு மேற்பட்டப் பெண்களுக்கு அதிக அளவில் இதய நோய் வர முக்கியமான காரணங்கள் என்னவென்று விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். பெண்களுக்கு மாதவிடாயின்போது சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் இதய…
Read More » -
2 நாட்கள் சாப்பிடாமல் இருந்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
48 மணி நேரத்துக்குமேல் உணவு உண்ணாமல் இருந்தால் உங்கள் உடம்பில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் என்பதை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். ஒரு சிலர் உடல் எடையைக்…
Read More » -
சிறுநீரகக்கற்கள் – தொல்லையும் தீர்வும்
சிறுநீரகத்தின் முக்கிய செயல்பாடு என்பதே ரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான நீர், தேவையற்ற நச்சுப்பொருட்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தாது உப்புக்களை வடிகட்டி சுத்தம் செய்வதுதான். சிறுநீரகத்தின் முக்கிய செயல்பாடு…
Read More » -
ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வோர் கடைபிடிக்க வேண்டிய விதிமுறைகள்
ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள் முறையான சில விதிமுறைகளைக் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். ஜிம்முக்குச் செல்ல வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்து உடலை முறுக்கேற்ற…
Read More » -
கர்ப்ப கால முதுகுவலிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்
கர்ப்ப காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து பிரசவித்த பிறகு சுமார் ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்குப் பிறகும்கூட முதுகுவலி வரலாம். இதற்கு ஏராளமான வாய்ப்புகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து…
Read More » -
எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வியர்குருவில் இருந்து தப்புவது எப்படி?
வெயில் காலத்தில் வியர்க்குரு வந்துவிட்டால் எரிச்சலாலும், அரிப்பாலும் குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அவதிக்குள்ளாவர். இதனைப் போக்க என்ன வழிகள் உள்ளது என்று பார்க்கலாம். வெயில் தாக்கத்தால்…
Read More » -
நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி
மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியில் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து உள்ளது. இது நரம்புகளுக்கு வலுவூட்டும். பாரம்பரியமிக்க அரிசி வகைகள் பல நமது இந்தியாவிலும், தமிழகத்திலும்…
Read More »