ஆரோக்கியம்

முக்கியத்துவம் நிறைந்த மூக்கு

முக்கியத்துவம் நிறைந்த மூக்கு, பராமரிப்பில் நாம் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முக்கியத்துவம் நிறைந்த மூக்கு பற்றிய சில சுவாரஸ்யங்களை அறிந்து கொள்வோம். மூக்கு, முக அழகுக்கு…

Read More »

மூச்சுத் திணறல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

மூளை உட்பட எந்த ஒரு உறுப்பிற்கும் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காத பொழுது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். மேலும் இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். இயற்கையாய் நிகழும்…

Read More »

நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும் நாடி சோதனா பிராணாயாமம்

மூளைக்கு அதிக அளவு சுத்த ரத்தமும், பிராண சக்தியும் கிடைப்பதால் எதையும் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனும், நாள் முழுவதும் சோர்வில்லாமல் சுறுசுறுப்புடன் செயல்படவும் முடிகிறது. பெயர் விளக்கம்:- நாடி…

Read More »

பெண்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்து உணவுகள்

பெண்களுக்கான ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில், நார்ச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களில் காணப்படும் நார்ச்சத்து, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை குறைக்கிறது. மனிதர்களின் வாழ்க்கை சுழற்சியில் ஹார்மோன்களின்…

Read More »

இருசக்கர வாகனங்களும், முதுகு வலியும்

3 ஆண்டுகள் தொடர்ந்து அதிக நேரம், அதிக தூரம் இருசக்கர வாகனம் ஓட்டுபவர்களுக்கு, முதுகுவலி பிரச்சினை தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கிறது. இருசக்கர வாகனம், கார் ஓட்டுபவர்கள் முதுகுவலி…

Read More »

நல்ல கொழுப்பு… நான்கு வழிகள்…

நம் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் கீழ்கண்ட 4 விஷயங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடம்பில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரிக்கலாம். ‘கொலஸ்ட்ரால்’ என்றாலே நமக்குப் பயம்தான். ஆனால், நன்மை…

Read More »

எந்த காரணத்திற்காகவும் உடற்பயிற்சியை தவிர்க்காதீர்

உடலை வருத்திக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும். உடற்பயிற்சிக்குள் நுழையும் முன் உடலை உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்பத் தயார்படுத்த வேண்டியது…

Read More »

வெயில் காலத்தில் பெண்கள் லெகிங்ஸ் அணியலாமா?

வெயில் காலத்தில் பெண்கள் உண்ணும் உணவு போலவே உடுத்தும் ஆடை விஷயத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினாலே பல பிரச்சனைகளிலிருந்து நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்ளலாம். வெயில் காலத்தில் பெண்கள் உண்ணும்…

Read More »

மணிக்கட்டில் இப்படி ஒரு வீக்கம் இருக்கா? எச்சரிக்கை

மணிக்கட்டில் ஏற்படும் வீக்கம் எதனால் ஏற்படுகிறது? இது வெளிப்படுத்தும் விஷயம் என்ன? என்பது பற்றி இங்கு விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் ஏதேனும்…

Read More »

அதிக உடல் பருமனால் வரும் கேடுகள்

அதிக கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த உணவு வகைகளை உண்பதினாலும், உணவு உண்டவுடன் படுத்துத் தூங்குவதாலும், உடலுக்கு எந்தவிதமான உழைப்பும் இல்லாமல் போவதினாலும் உடல் பருமனாகி விடுகிறது. நாம்…

Read More »