ஆரோக்கியம்
-
உடலுக்கு வலுவூட்டும் பேரிச்சம் பழம்
பாலைவனப் பகுதி மக்களுக்கு எளிதில் கிடைக்கும் பழங்களில் பேரிச்சம்பழம் முதலிடம் வகிக்கிறது. இது மிகவும் சத்துள்ள பழமாகும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும்…
Read More » -
ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு அற்புதமான யோகாசனம்
இன்றைக்கு நலமாக சுகமாக சந்தோஷமாக வாழவேண்டும் என்ற நிலை மாறி எல்லோரிடத்திலும் ஒருவித பதற்றம், படபடப்பு, கோபம், எரிச்சல், டென்ஷன் இவைகளி னால் ஏற்படும் நோய்கள் அதற்கு…
Read More » -
கொழுப்பை குறைக்கும் ‘கிரீன் டீ’
பச்சை தேயிலை (கிரீன் டீ) மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒரு பானம். முழுவதும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டுகள் நிறைந்த ஒரு சத்துமிக்க ஒரு பானம். மனித உடலுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியையும்,…
Read More » -
தசைகள், எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க உடற்பயிற்சி
வயதாவதால் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க தசைகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். பழு தூக்குதல், பயிற்சி கருவிகள் பயன்படுத்துதல் இதற்கு உதவும். வாரம் 3…
Read More » -
பிரசவ வேதனை குறித்து அச்சம்கொள்ள வேண்டாம்
சுகப்பிரசவத்திற்கான வழிமுறைகள் ஏராளமாக இருக்கின்றன. கருத்தரித்த பெண்களுக்கு அவற்றை விளக்கிச் சொன்னாலே இந்தியாவில் அறுவை சிகிச்சை மூலமாக நடைபெறும் பிரசவங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக குறையும். இந்தியாவில் அறுவை…
Read More » -
தினமும் 100 கலோரி எரிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்க
உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக வாக்கிங் செய்பவர்களை விட, உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று வாக்கிங் செய்பவர்கள்தான் அதிகம். உடல் எடை குறைந்து, பார்க்க ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டும்…
Read More » -
நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பதால் உடலில் என்னென்ன பாதிப்புகள்
சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலானோருக்கு சிறுநீரக பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணம் சிறுநீரகத்தை அடக்குவது தான் முதல் காரணம். ஒருசிலருக்கு தனது வீட்டில்…
Read More » -
மன அழுத்தத்தினால் வரும் நீரிழிவு நோய்
மன அழுத்தத்தினால் நீரிழிவு நோய் வர வாய்ப்புள்ளது என்று எத்தனை பேருக்குத் தெரியும். நீரிழிவும் மன அழுத்தமும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்தது. சிந்தித்து பாருங்கள். புலி உங்களை…
Read More » -
பெண்கள் நினைத்தால் சிசேரியனை குறைக்கலாம்
சுகப்பிரசவத்திற்கான வழிமுறைகள் ஏராளமாக இருக்கின்றன. கருத்தரித்த பெண்களுக்கு அவற்றை விளக்கிச் சொன்னாலே இந்தியாவில் சிசேரியன் பிரசவங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக குறையும். பிரசவிக்க எதிர்பார்த்திருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் குழந்தைப்பிறப்பு…
Read More » -
தோள்வலி, கீழ் முதுகுவலியை குணமாக்கும் உடற்பயிற்சி
கார்டியோ பயிற்சிகள், வலிமைப் பயிற்சிகள் மற்றும் நெகிழ்வுப் பயிற்சிகள் செய்வதற்கு கெட்டில்பெல்ஸ் மிகச்சிறந்தவை. இப்பயிற்சியை செய்வதற்கு இரண்டு கெட்டில்பெல்கள் தேவைப்படுகின்றன. இரண்டையும் உங்கள் கால்களுக்கு முன்பாக வைத்துக்…
Read More »