ஆரோக்கியம்

சிசுவின் ஆரோக்கியத்திற்கு கர்ப்பிணிகள் எதையெல்லாம் செய்யக் கூடாது?

வயிற்றில் குழந்தையுடன் மிகவும் ஆவலாக எதிர்நோக்கி காத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் நல்லவையை செய்து ஆரோக்கியமாக இருந்தால் குழந்தையும் ஆரோக்கியமுடன் பிறக்கும். கர்ப்பக் கால விதிகள் என சில விதிகள்…

Read More »

PCOS பிரச்சினையில் இருந்து விடுபட தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்…

தற்போது இருக்கும் நவீன உலகில் புதிதாக பல நோய்கள் நம்மை தாக்க தொடங்கி உள்ளன. பழங்காலத்தில் அனைவருக்கும் சுகப்பிரசவம் ஆன காலம் போய் இப்போது யாரைக் கேட்டாலும்…

Read More »

உச்சி முதல் பாதம் வரை நலமளிக்கும் நடராஜ ஆசனம்

கால் பாதத்தில் ஆரம்பித்து தலைவரை பிரச்சனைகள் உள்ள மனிதர்கள் இன்று ஏராளம். காரணம் வாழும் கலை எப்படி என்பது தெரியவில்லை. ஒவ்வொரு எண்ணமும் நமது உடலில் ஒரு…

Read More »

உட்கார்ந்தே இருந்தால்… உடல் நலம் பாதிக்கும்

‘தினமும் 9 மணி நேரத்திற்கும் அதிகமாக உட்கார்ந்திருந்தால் ஆயுள் குறையும்’ என்பது ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதுதொடர்பான ஆய்வை பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜார்னல் வெளியிட்டுள்ளது. * அதிக நேரம்…

Read More »

தினமும் இந்த விஷயங்களை செய்தால் புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகம்

நம்மிடம் உள்ள சில பழக்க வழக்கங்கள் கூட புற்று நோய் வர காரணமாக அமையும். அவற்றில் சிலது உணவுப்பழக்கமாக கூட இருக்கலாம். சில அழகுப் பொருட்களையும் நாம்…

Read More »

முதுகெலும்பு சவ்வு விலகியதை அறுவை சிகிச்சையின்றி குணப்படுத்தலாம்

முதுகெலும்பு சவ்வு விலகுதல் (டிஸ்க்) பிரச்சினை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து கொண்டே வருகின்ற ஒன்றாகும் முன்பெல்லாம் 40 வயதிற்கு மேல் வந்து கொண்டிருந்த பிரச்சினை இப்போது பள்ளி…

Read More »

யோகாசனம் ஆரம்பப் பயிற்சியும் ஆசனங்கள் செய்யும் வழிமுறைகளும்

1. யோகாசனத்தை முதன்முதலாகப் பழக விரும்பும் ஒருவர் குறைந்தது ஒரு வார காலமாவது நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு குருவிடம் ஒழுங்காகப் பயிற்சி எடுத்துக் கொள்ளுதல் நல்லது.…

Read More »