steephen
-
உறவுகள்
‘ஈகோ’ வைத் தூக்கி எறியுங்கள்
திருமணம் பண்ணும்போதே முக்கியமான மனப்பொருத்தம் இருக்கிறதா என்று பார்த்து கல்யாணம் பண்ணுங்கள். கணவனையோ அல்லது மனைவியையோ எந்தவித நிபந்தனையுமின்றி காதலியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவரிடம் அதிகம் எதிர்பார்க்காதீர்கள்.…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
ஜிம்மைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
புதிதாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சுயபயிற்சியைத் தவிர்த்து ஜிம்முக்குச் சென்று பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலோடு உடற்பயிற்சியினை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஜிம்முக்குப் போகும் வாய்ப்பு கிடைக்காதவர்கள் டிரெட்மில், சைக்கிளிங் போன்றபயிற்சிக் கருவிகளை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
இட்லிக்கு அருமையான கொத்தமல்லி துவையல்
தேவையான பொருட்கள் : கொத்தமல்லி – 1 கட்டு புளி – நெல்லிக்காய் அளவு கடலைப்பருப்பு – 3 டேபிள் ஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பு – 2…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
முதல் குழந்தை சிசேரியனில் பிறந்தால் அடுத்ததும் அப்படித்தானா?
சுகப்பிரசவத்தில் குழந்தை பிறந்ததாக யாரேனும் சொன்னால் அவர்களை விசித்திரமாகப் பார்க்கிற காலம் இது. தேவையோ, இல்லையோ, பெரும்பாலான பிரசவங்கள் சிசேரியனாகத்தான் இருக்கின்றன. மருத்துவர்கள் மக்களையும் மக்கள் மருத்துவர்களையும்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிறுதானியங்கள்
மனிதனின் அடிப்படை தேவைகளான உணவு, உடை, உறைவிடம், இவைகளில் முக்கியமாக உணவு அமைந்துள்ளது. மனித உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும், ஊட்டங்களும் நம்முடைய உணவில் ஒரு சேர…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சூப்பரான தாங்ரி சிக்கன் கபாப்
தேவையான பொருட்கள்: சிக்கன் – 4 (லெக் பீஸ்) தயிர் – 1/2 கப் இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
வயிறு, இடுப்பு சதையை குறைக்கும் சுவிஸ் பால் பயிற்சிகள்
ஒவ்வொரு பயிற்சிகளுக்கும் வெவ்வேறு பலன்கள் இருந்தாலும், இந்த ஸ்விஸ் பந்துக்கென தனிச் சிறப்பு இருக்கிறது. ஸ்விஸ் பந்தின் மீது உட்கார்ந்து பயிற்சி செய்யும்போது, நம்மை அறியாமல் நமது…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
உடல் எடையை குறைக்கும் நெல்லிக்காய் மசாலா ஜூஸ்
தேவையான பொருட்கள் : நெல்லிக்காய் – 10 பச்சை மிளகாய் – 1 கறிவேப்பிலை – சிறிது இஞ்சி – 1 இன்ச் சீரகப் பொடி –…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கருத்தரிக்க திட்டமிடுபவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை
குழந்தைப் பாக்கியம் என்பது ஒரு வரம் என்றே கூற வேண்டும். ஏனெனில் பல தம்பதியர் தற்போதெல்லாம் குழந்தைப் பாக்கியம் இன்றி தவித்து வருகின்றனர். மேலும் சிலரோ குழந்தைப்…
Read More » -
அழகு..அழகு..
என்றும் இளமைக்கு கடைபிடிக்க வேண்டியவை
மழலை, இளமை, முதுமை என்ற வாழ்வின் மூன்று நிலைகளில், மழலை மற்றும் முதுமை பருவம் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கவேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறது. அனைவருமே நன்கு அழகாகவும், இளமையுடனும்…
Read More »