steephen

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வரும் ‘அந்த’ பிரச்சனைகள்

சர்க்கரை வியாதி இல்லாதவர்களை விட, சர்க்கரை நோயுடன் இருப்பவர்களுக்கு ஆண்மைக்குறைவு ஏற்படும் வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம், தவிர, பத்து முதல் பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பாகவே விரைப்புத்…

Read More »

முட்டை கொத்து சப்பாத்தி

தேவையான பொருள்கள் : சப்பாத்தி – 5 முட்டை- 2 வெங்காயம் – 2 தக்காளி – 2 இஞ்சி பூண்டு விழுது – 2 ஸ்பூன்…

Read More »

கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா

தேவையான பொருள்கள் : கோதுமை மாவு – அரை கப் ராகி மாவு – அரை கப் உப்பு – தேவையான அளவு ஸ்டஃப்பிங்க்கு… உருளைக்கிழங்கு –…

Read More »

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாஷியம், மக்னீஷியம், இரும்புச்சத்து, ட்ரிப்டோபான், வைட்டமின் பி6, கால்சியம், நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கிறது. 25 சதவிகிதம் சர்க்கரையும், 89 கலோரிகளும் உள்ளது. காலை…

Read More »

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் என்ன நன்மைகள்

பிறந்த குழந்தைக்கு பிறந்த சில மணி நேரத்திற்குள் தாய்ப்பால் அவசியம் கொடுக்க வேண்டும். முதன்முதலில் சுரக்கும் பால் சீம்பால் எனப்படும். சீம்பாலில் நோய் எதிர்ப்புசக்தி வைட்டமின் A…

Read More »

பிரெட் உருளைக்கிழங்கு வடை

தேவையான பொருட்கள் : உருளைக் கிழங்கு – 2 பிரெட் துண்டுகள் – 10 வறுத்த ரவை – அரை கப் அரிசி மாவு – இரு…

Read More »

வேர்க்கடலை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆபத்து

அளவில்லாமல் நிறைய வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால் அது எடையை அதிகரித்துவிடும். சாதரணமாக வறுத்த கடலையில் 166 கலோரி இருக்கும் இதே எண்ணெயில் வறுத்தால் 170 கலோரிகள் அதிகரித்திருக்கும். இதனை…

Read More »

உங்கள் குழந்தை அதிகமாக விரல் சப்புகிறதா..?

உங்கள் குழந்தை கருவிலிருக்கும்போதே விரல் சப்ப ஆரம்பித்துவிடும். இது அவர்கள் பிறந்த பின்னும் தொடரும். கட்டைவிரலை சப்புவது அவர்களின் பல்வேறு உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு ஆகும். உங்கள் குழந்தை…

Read More »