steephen

ஆரோக்கியமான கர்ப்பகாலம் செய்ய வேண்டியவை

இளம் வயதில் திருமணம், உணவுமுறை விபரீதம், வாழ்வியல் சூழலில் பெரும் மாற்றம், மனதளவில் நிலவும் பதற்றச்சூழல், குழந்தையின்மைக்கு எடுத்துக்கொள்ளும் அதிதீவிரமான சிகிச்சை, பொறுமையில்லாமல் அவசர அவசரமாக எதையும்…

Read More »

கொரோனாவை தடுக்கும் காய்கறி, பழங்கள், உணவுப்பொருட்கள்

வைட்டமின் சி அதிகம் காணப்படும் நெல்லிக்காய் அல்லது கொய்யாவை, குடை மிளகாய் உடன் சேர்த்து சாலட்டாக செய்து தினமும் உணவில் எடுத்து கொள்ளலாம். அல்லது தினமும் 2…

Read More »

குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

1-4 வாரங்கள் ஆன குழந்தைகள்: நாளொன்றுக்கு 15 – 16 மணி நேரம் புதிதாக பிறந்தவர்கள் 15 முதல் 18 மணி நேரம் வரை தூங்குகிறார்கள் ஆனால்…

Read More »

கர்ப்ப கால மசக்கையை எதிர்கொள்ளும் வழிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாங்கள் கருவுற்ற காலம் தொட்டு 12 முதல் 14 வாரங்கள்(முதல் மூன்று மாதங்கள்) வரை மசக்கைத் தொந்தரவு ஏற்படுகின்றது. காலை எழுந்தவுடன் வாந்தி,மயக்கம், குமட்டல்,…

Read More »