steephen
-
ஆரோக்கியம்
உட்கார்ந்தால் உடல் பாதிக்கும்… இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க..
ஊடரங்கு காலத்தில் பெரும்பாலானோர் வீட்டில் இருந்தே அலுவலக வேலைகளை செய்து கொண்டிருக்கிறார்கள். ஐ.டி.துறையில் ஷிப்டு முறையில் பணிபுரிந்தவர்கள் மடிக்கணினி முன்பு மணிக்கணக்கில் அமர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள். ஒரே…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் தூக்கம்
உடல் எடை குறைய உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி என பலர் முயற்சித்துக் கொண்டிருக்கையில், ஒழுங்கான தூக்கம் இருந்தாலே எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது என புதிய ஆராய்ச்சி ஒன்று தெரிவித்துள்ளது.…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சிக்கன் தேங்காய்ப்பால் கிரேவி
தேவையான பொருட்கள் சிக்கன் – ஒரு கிலோ முழு தேங்காய் ( சிறியது) – ஒன்று பெரிய வெங்காயம் – 2 (பெரியது) தக்காளி – 2…
Read More » -
மருத்துவம்
மாதவிடாய் தள்ளிப்போகிறதா? என்ன செய்யலாம்…
ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் முக்கியமான விஷயம். பொதுவான சுழற்சி 21 நாட்கள் முதல் 35 நாட்களுக்கு ஒருமுறை நிகழும் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. தற்போது…
Read More » -
அழகு..அழகு..
வெயில் காலத்தில் சருமத்தை ஜொலிக்க வைக்கும் வழிகள்
எவ்வளவுதான் சுத்தமாக பராமரித்தாலும், முகப்பருவும், கரும்புள்ளியும் தோன்றி முகத்தின் அழகை கெடுத்து விடுவதாக நினைக்கிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம். பவுர்ணமி நிலா போல முகம் பிரகாசமாக ஜொலிக்க சில…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
பிள்ளைகளை பயனுள்ள செயல்களில் ஈடுபட திசை திருப்புவது எப்படி?
கொரோனா தொற்று காரணமாக குழந்தைகள் தற்போது வீட்டிலேயே பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். இதனால் வழக்கதை விட அதிகரிக்கும் அவர்களின் குறும்புத்தனத்தை சமாளிக்க முடியாமல் விழி பிதுங்கும் பெற்றோர்…
Read More » -
யுகாதி ஸ்பெஷல்: வேப்பம்பூ பச்சடி
தேவையான பொருட்கள்: வேப்பம்பூ – 1 கைப்பிடி அளவு காய்ந்த மிளகாய் – 3 புளி – ஒரு நெல்லிக்காய் அளவு மஞ்சள் தூள் – 1/2…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
அடிக்கடி பிரியாணி சாப்பிட்டால் இந்த பிரச்சனைகள் வருமா?
பிரியாணி… அதன் நிறம், மணம், சுவை பார்த்தவுடனே நாவில் எச்சில் ஊறும் என்பதால், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பிரியாணிக்கு அடிமையாகாதவர்கள் இருக்கவே முடியாது. பர்த்டே பார்ட்டி…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
உடலில் உள்ள கெட்ட நீரை வெளியேற்றும் ஆசனம்
செய்முறை : கைகால்களை தளர்த்திய நிலையில் விரிப்பில் மல்லாந்து படுக்கவும். இரு கால்களை நீட்டிய நிலையில் மடித்து இரு பாதங்களை பின்னியவாறு தலையணையாக்கி அதன் மேல் தலையை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
குஜராத்தி ஸ்டைல் உருளைக்கிழங்கு சப்ஜி
தேவையான பொருட்கள்: உருளைக்கிழங்கு – 500 கிராம் (சிறியது மற்றும் நறுக்கியது) இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் அரைத்த தக்காளி – 2 டேபிள்…
Read More »