steephen
-
ஆரோக்கியம்
உட்கார்ந்தால் உடல் பாதிக்கும்… இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்க..
ஊடரங்கு காலத்தில் பெரும்பாலானோர் வீட்டில் இருந்தே அலுவலக வேலைகளை செய்து கொண்டிருக்கிறார்கள். ஐ.டி.துறையில் ஷிப்டு முறையில் பணிபுரிந்தவர்கள் மடிக்கணினி முன்பு மணிக்கணக்கில் அமர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள். ஒரே…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
காலை நடைப்பயிற்சி தான் இதயம், நுரையீரலுக்கு நல்லது
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் அறிவுறுத்தி வருகிறார்கள். நடைப்பயிற்சியை செய்வது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆகியவற்றுக்கு மிகவும் நல்லது…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
பலாப்பழ தேங்காய்ப்பால் மில்க் ஷேக்
தேவையான பொருட்கள் பலாப்பழம் (கொட்டை நீக்கியது) – 100 கிராம், தேங்காய்ப்பால் – 50 மில்லி, வெல்லம் பொடித்தது – 1 டேபிள் ஸ்பூன் அல்லது கரும்பு…
Read More » -
மருத்துவம்
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் சுகாதாரம்..
சங்கிராணி, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்ய வேண்டிய, தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்களை நாப்கின் டெலிவரி செய்யும் கவர்களில் அச்சிட்டும் வழங்கி வருகிறார். அதில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் விஷயங்கள்: *மாதவிடாய்…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
தன்னம்பிக்கையோடு தேர்வு எழுதுங்கள்
தற்போது பிளஸ்-2 மாணவ-மாணவிகளுக்கு தேர்வுகள் தொடங்க உள்ளது. தேர்வை கண்டு பயப்படக்கூடாது. நாம், கடந்த ஓராண்டாக படித்த பாடங்களில் இருந்து தான் கேள்விகள் கேட்கப்படுகிறது. ஆகவே, பயப்படாமல்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
சிவ சக்தி ஐக்கிய தியான முறை
மனித உடலில் முக்கியமான சக்கரங்கள் உள்ளன. அந்த சக்கரங்கள் நமது முதுகெலும்பை மையமாக கொண்டு இயங்குகின்றது. இதில் முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டியவை மனிதனின் முதுகெலும்பு திடமாக இருக்க…
Read More » -
உறவுகள்
கசக்கும் வாழ்க்கை இனிக்கும் ரகசியம்
காதலித்து திருமணம் செய்துகொண்ட பெண்களில் பலர் கணவரிடம் ‘நீங்கள் முன்பு போன்று என்னிடம் அன்பு காட்டுவதில்லை’ என்று குறைபடுகிறார்கள். ‘திருமணத்திற்கு முன்பு, தனிமையில் இருந்த போது ஆசை…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
பயணத்தின் போது காண்டாக்ட் லென்ஸ் பராமரிப்பு
கண் குறைபாட்டிற்காக கண்ணாடி அணிவதற்கு பதிலாக பெரும்பாலானவர்கள் தற்போது காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிகிறார்கள். ஒரு சிலர் அழகுக்காகவும் அணிகின்றனர். கண்ணாடி அணிவதை விட இதில் சில பயன்கள்…
Read More » -
அழகு..அழகு..
மூட்டு பகுதியில் இருக்கும் கருமையை போக்கும் வழிமுறைகள்
முழங்கை, கால்களின் மூட்டு பகுதிகளில் தோல் பல மடிப்புகளுடன் தடிமனாக இருக்கும். மற்ற பகுதிகளைவிட சருமம் வறண்டும், கடினமானதாகவும் காணப்படும். அந்த பகுதியில் எண்ணெய் சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகள்…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
குழந்தைகள் விடுமுறையை உபயோகமான முறையில் கழிக்க என்ன செய்யலாம்…
கொரோனா வைரஸால் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை விட்டு விட்டதால் குழந்தைகள் வீட்டில் சுற்றி சுற்றி வருகிறார்கள். எவ்வளவு நேரம் தான். டிவி, போனை நோட்டி கொண்டிருப்பார்கள். குழந்தைகள் விடுமுறையை…
Read More »