Year: 2018

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சில விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தங்களுக்கு தெரிந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்து உடல் எடையை…

Read More »

குளுகுளு மாம்பழ குல்ஃபி செய்வது எப்படி

குழந்தைகளுக்கு குல்ஃபி என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். இன்று வீட்டிலேயே மாம்பழத்தை வைத்து குல்ஃபி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் குங்குமப்பூ – சிறிய சிட்டிகை…

Read More »

மாலை நேர ஸ்நாக்ஸ் மொச்சை வடை

மொச்சையில் சுண்டல், கூட்டு, குழம்பு செய்து இருப்பீங்க. ஆனால் இன்று மொச்சையை வைத்து சூப்பரான வடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : மொச்சை…

Read More »

கர்ப்பகால முதுகுவலிக்கு ஹார்மோன் மாறுதல்கள் காரணமா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாறுதல்களும் முதுகுவலியை அதிகரிக்கலாம். முதுகு வலியை சின்னச்சின்ன விஷயங்களின் மூலமே குறைத்துக் கொள்ளலாம். கருவிலுள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி அதிகரிப்பதால் வயிற்றின் அழுத்தம் தாங்காமல்,…

Read More »

கண்களை சுற்றி கருவளையமா? அப்ப இதை போடுங்க

நாள் முழுவதும் கம்ப்யூட்டர் முன்பு பணிபுரிவதாலும், தூக்கமின்மை காரணமாகவும் கண்ணின் கீழ் கருவளையம் வரும். இதனை போக்கும் வழிமுறைகளை பார்க்கலாம். நாள் முழுவதும் கம்ப்யூட்டர் முன்பு பணிபுரிவதாலும்,…

Read More »

எது நல்ல தொடுதல்? – குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர் புரிய வைப்பது எப்படி?

ஒருவர் தன்னை எத்தகைய நோக்கத்துடன் தொட்டுப் பேசுகிறார் என்பதை குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர் புரிய வைப்பது அவசியம். இதுதொடர்பாக பெற்றோர், சிறுவர்- சிறுமிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்.…

Read More »

சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் பொங்கல்

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு ஓட்ஸ் மிகவும் உகந்தது. இன்று ஓட்ஸை வைத்து பொங்கல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் –…

Read More »

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த சம்பா ரவை காய்கறி உப்புமா

சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சம்பா ரவையை சேர்த்து கொள்வது உடலுக்கு நல்லது. இன்று சம்பா ரவை காய்கறி உப்புமா செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் எண்ணெய்…

Read More »

தினமும் ஊறுகாய் சாப்பிட்டால் இந்த நோய்கள் வரும்

ஊறுகாய் சுவை மிகுந்ததாக இருந்தாலும் அன்றாடம் இதை உட்கொள்ளும் போது பலவிதமான உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். ஊறுகாயின் சுவையினால் நாம் அதை அன்றாட பயன்படுத்தும் தவிர்க்க…

Read More »

அப்பென்டிசைட்டிஸ் எனும் வயிற்று வலி

அப்பென்டிசைட்டிஸ் என்பது என்ன, அது யாருக்கெல்லாம் வரும், இதற்கு சிகிச்சை என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம். வயிற்றில் வலி வந்ததும், அது…

Read More »