Year: 2018

எந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு பாதாம் பால் கொடுக்கலாம்?

குழந்தைகளுக்கு எந்த வயதில் பாதாம் பால் கொடுக்கலாம், பாதாம் பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் சத்துக்களை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். பொதுவாக பாதாம் எல்லோருக்கும் மிகவும்…

Read More »

சிறுதானிய முருங்கை கீரை அடை

சிறுதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சிறுதானியங்கள், முருங்கை கீரை சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கம்பு, கேழ்வரகு, சோளம்,…

Read More »

உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்

நல்ல சத்துள்ள உணவு, நல்ல தூக்கம், போதிய உடற்பயிற்சி ஆகியனவற்றால் நம் உடல் வலுப்பெறும். “உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்” என்பதைக் கடைபிடிக்க வேண்டும். அக்னியைச்…

Read More »

தலைக்கு தலையணை வைக்காமல் தூங்கினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

தலையணை வைத்து படுத்து உறங்குவதால் தான் உடலில் சில பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளவும். தலையணை இல்லாமல் எப்படி உறங்க முடியும்? என்ற…

Read More »

பக்கவாதம் வருவதற்கான காரணங்கள்

மூளையில் உள்ள ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்படுவது, மூளை ரத்தக்குழாய் தெறித்து ஏற்படும் ரத்தக்கசிவே ‘ஸ்டிரோக்‘ என்கிற பக்கவாதம். மனிதனின் உடல் இயக்கத்தையும் மன இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் உறுப்பு…

Read More »

யோகா மரபிலிருந்து முக்கியமான இரண்டு பிராணாயாமம்

பிராணாயாமத்தை சரியான முறையில் செய்வது முக்கியம். சரியான முறையில் செய்தல் கூடுதல் பலன்கள் நிறைவாக பெறுவது உறுதி. பிராணாயாமத்தைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது? ஒரு மூக்கை முழுவதுமாக…

Read More »

பொடுகு தொல்லையா? அசர வைக்கும் பாட்டி வைத்தியம்

பொடுகு அதிகப்படியான முடி உதிர்தலையும், வறட்சியையும் உண்டாக்கும். பொடுகு தொல்லையை போக்கும் எளிய பாட்டி வைத்தியத்தை பார்க்கலாம். பொடுகு குழந்தைகள் முதற்கொண்டு வயதானவர்கள் வரை உண்டாகும் தொற்று.…

Read More »

சுவாசத்தையும் மனதையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைக்கும் யோகா

யோகத்திலும் கூட பல்வேறு வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றுள் ஸ்தூல உடலையும், சுவாசத்தையும் மனதையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ள ஹடயோக பயிற்சிகள் உதவுகின்றன. நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை விரும்பாதவர்கள்…

Read More »

ஆரோக்கியமான முருங்கைக்கீரை ஆம்லெட்

கீரையை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு கீரை, முட்டை சேர்த்து ஆம்லெட் போல் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று முருங்கைக்கீரை ஆம்லெட் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : முருங்கைக்கீரை…

Read More »

சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ் வேர்க்கடலை உருண்டை

குழந்தைகளுக்கு வேர்க்கடலை உருண்டை என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். இந்த வேர்க்கடலை உருண்டையை எளிய முறையில் வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : வேர்க்கடலை…

Read More »