#ஆரோக்கிய சமையல்
-
சமையல் குறிப்புகள்
உடல் எடையை குறைக்கும் ஜூஸ்
தேவையான பொருட்கள் : கேரட் – 1 பீட்ரூட் – 1 ஆப்பிள் – 1 லெமன் ஜூஸ் – 1 டீஸ்பூன் தேன் – விருப்பப்பட்டால்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா
தேவையான பொருள்கள் : கோதுமை மாவு – அரை கப் ராகி மாவு – அரை கப் உப்பு – தேவையான அளவு ஸ்டஃப்பிங்க்கு… உருளைக்கிழங்கு –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி
தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – 2 கப், கேரட் – 1 கோஸ் – சிறிய துண்டு தேங்காய் – 3 பத்தை, வெள்ளரிக்காய்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் சப்பாத்தி
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – இரண்டு கப், கேரட் – 1, கோஸ் – சிறிய துண்டு, வெங்காயம் – 1, துருவிய இஞ்சி…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த பட்டாணி கேரட் அடை
தேவையான பொருட்கள் : பட்டாணி – கால் கிலோ, கேரட் – 100 கிராம், வெங்காயம் – 1, பச்சை மிளகாய் – 2, கொத்தமல்லி –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
கலர்ஃபுல் குடைமிளகாய் சாலட்
தேவையான பொருட்கள் : சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை குடமிளகாய்கள் – தலா பாதி அளவு, லெட்டூஸ் இலை – சிறிதளவு, தக்காளி – 1, ஆலிவ் ஆயில்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவா தோசை
தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – கால் கப், கோதுமை ரவை – முக்கால் கப், புளித்த மோர் – ஒரு கரண்டி, சீரகம் –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
புத்துணர்ச்சி தரும் ஆரஞ்சு சாலட்
தேவையான பொருட்கள் ஆரஞ்சு பழம் – 1 தேன் – 2 டீஸ்பூன் குங்குமப்பூ – சிறிதளவு செய்முறை : ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து கொட்டை, தோலை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
புரோட்டீன் நிறைந்த அடை
தேவையான பொருட்கள் : இட்லி அரிசி – 100 கிராம், முளைகட்டிய பாசிப்பயிறு – 50 கிராம், கொண்டைக்கடலை – 50 கிராம், கொள்ளு – 50…
Read More »