#ஆரோக்கிய சமையல்
-
சமையல் குறிப்புகள்
உடல் எடையை குறைக்கும் சாலட்
தேவையான பொருட்கள் : ஆப்பிள், பேரீச்சை பழம், மாதுளை, வாழைப்பழம் சேர்ந்த கலவை – 2 கப் பால் – 2 கப் ஓட்ஸ் – கால்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த கேரட் தக்காளி சூப்
தேவையான பொருட்கள் கேரட் – 1, பழுத்த பெங்களூர் தக்காளி – 3, பெரிய வெங்காயம் – 1/2 அளவு, கொத்தமல்லித்தழை – சிறிது, தண்ணீர் –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
கார்ன் காலிஃப்ளவர் சூப்
தேவையான பொருட்கள் : காலிஃப்ளவர் – ஒரு கப், ஸ்வீட் கார்ன் – ஒரு கப், தக்காளி – 1 வெங்காயம் – 1 மிளகுத் தூள்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
இருமலுக்கு இதமான மிளகு சீரக ரொட்டி
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 2 கப் மிளகுத்தூள் – 2 டீஸ்பூன் சீரகத்தூள் – 1 டீஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான டிபன் கம்பு – பப்பாளி அடை
தேவையான பொருட்கள்: பப்பாளிக்காய் துருவல் – அரை கப், தேங்காய் துருவல் – கால் கப், வெங்காயம் – 2, கம்பு மாவு – 2 கப்,…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
டயட்டில் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த உணவு
தேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் – 1 கப் தயிர் – 1 கப் கேரட் – 1 பெரியது கடுகு – கால் டீஸ்பூன் பச்சை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
பாதாம் – செலரி சூப்
தேவையான பொருட்கள் : பாதாம் – 50 கிராம், வெங்காயம் – ஒன்று, செலரி, பாஸில் இலை – சிறிதளவு, காய்கறி வேகவைத்த தண்ணீர் – அரை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான காலை டிபன் முட்டை சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் முட்டைகள் – 2 கோதுமை பிரெட் துண்டுகள் – 2 மிளகு தூள் – ½ தேக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு பால்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
காரசாரமான மிளகு சப்பாத்தி
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – ஒரு கப், மிளகு – ஒரு டீஸ்பூன், நெய் – 2 டீஸ்பூன், எண்ணெய், உப்பு – தேவையான…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த தினை கோதுமை சப்பாத்தி
தேவையான பொருட்கள் தினை மாவு – ஒரு கப் கோதுமை மாவு – ஒரு கப் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவையான அளவு…
Read More »