#ஆரோக்கிய சமையல்
-
சமையல் குறிப்புகள்
பேரீச்சம்பழம் மாதுளை தயிர் பச்சடி
தேவையான பொருட்கள் : புளிக்காத தயிர் – 2 கப், பேரீச்சம்பழம் (கொட்டை நீக்கியது) – 10, முந்திரி – 8, மாதுளை முத்துக்கள் – கால்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சிவப்பு அரிசி பாலக்கீரை காய்கறி சூப்
தேவையான பொருட்கள் : சிவப்பு அரிசி – அரை கப், உளுந்து – கால் கப், வெங்காயம், தக்காளி – தலா 1 முட்டைகோஸ், பாலக்கீரை, புரோக்கோலி…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
ஆரோக்கியம் நிறைந்த வெஜிடபிள் சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் கோதுமை பிரெட் துண்டுகள் – 6 நெய் – சிறிதளவு தக்காளி சாஸ் – 2 ஸ்பூன் கோஸ் – 100 கிராம் கேரட்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
வயிற்றில் இருக்கும் பூச்சிகளை ஒழிக்கும் துவையல்
தேவையான பொருட்கள் : இளம் தளிரான பிரண்டைத் துண்டுகள் – ஒரு கைப்பிடி அளவு இஞ்சி – ஒரு சிறிய துண்டு புளி – ஒரு நெல்லிக்காய்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
பீட்ரூட் மாதுளம் பழம் சூப்
தேவையான பொருட்கள் : மாதுளை முத்துக்கள் – ஒரு கப், மாதுளைத் தோல் – கால் கப், துருவிய பீட்ரூட் – கால் கப், தக்காளி –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
குழந்தைகளுக்கு சத்தான பசலைக்கீரை பூரி
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 2 கப், பசலைக்கீரை – 2 கட்டு, சீரகத்தூள், கரம் மசாலாத்தூள் – தலா கால் டீஸ்பூன், பச்சை…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
இரும்பு சத்து நிறைந்த முருங்கைக்காய் பாசிப்பருப்பு சூப்
தேவையான பொருள்கள் : முருங்கைக்காய் – 20 கிராம் பயத்தம் பருப்பு – 25 கிராம் வெங்காயம் – 4 தக்காளி – 2 மிளகு –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
தக்காளி தேங்காய்ப்பால் சூப்
தேவையான பொருட்கள் தக்காளி – 2, தேங்காய்ப்பால் – 2 டீஸ்பூன், வறுத்து பொடித்த தனியாத்தூள், சீரகத்தூள், மிளகுத்தூள் – தலா 1/4 டீஸ்பூன், கொத்தமல்லி –…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ் கோதுமை டயட் ரொட்டி
தேவையான பொருட்கள் ஓட்ஸ் – 3 கப் கோதுமை மாவு – ஒரு கப் உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை ஓட்ஸை மிக்ஸியில் போட்டு பொடி…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை அகற்றும் சோயா பீன்ஸ் சுண்டல்
தேவையான பொருட்கள் வெள்ளை காய்ந்த சோயா பீன்ஸ் – 1/2 கப் துருவிய தேங்காய் – 3 மேஜைக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு தாளிக்க எண்ணெய்…
Read More »