புதியவை

முதியோர்களின் உடல் தள்ளாடுவதை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் முதலில் வரக்கூடிய பிரச்சினை Imbalance என்கிற நடையில் தடுமாற்றம். இதற்கான உடற்பயிற்சியை பார்க்கலாம். முதியவர்களின் உடல் தள்ளாடுவதைக் குறைக்க Balance training…

Read More »

எடுப்பான மார்பகத்தை பெற சிறப்பான உடற்பயிற்சிகள்

உலகத்தில் உள்ள எந்த பெண்ணாக இருந்தாலும் மார்பகங்கள் கல்லைப் போன்று திடமாகவும் கூர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். அதற்காக சிலர் அறுவை சிகிச்சையும்கூட செய்துகொள்கிறார்கள். ஆனால்…

Read More »

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மாதுளம் பழம்

மாதுளை ஜுஸை தொடர்ந்து 40 நாட்கள் அருந்தி வந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரித்து, உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மாதுளை ஜுஸை தொடர்ந்து 40 நாட்கள்…

Read More »

தோசைக்கு அருமையான வறுத்து அரைத்த சிக்கன் குழம்பு

தோசை, இட்லி, சப்பாத்தி, சாதத்திற்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும் இந்த சிக்கன் குழம்பு. இன்று இந்த சிக்கன் குழம்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்…

Read More »

சூப்பரான கூனி இறால் வறுவல் செய்வது எப்படி

கூனி இறால் வறுவல் சாம்பார் சாதம், தயிர் சாதத்திற்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும். இன்று கூனி இறால் வறுவல் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கூனி…

Read More »

காரசாரமான சிக்கன் மிளகு வறுவல்

சிலர் காரசாரமாக சாப்பிட விரும்புவார்கள். இன்று சிக்கனில், மிளகு சேர்த்து காரசாரமான வறுவல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருள்கள் : சிக்கன் – அரை …

Read More »

உருளைக்கிழங்கு புலாவ் செய்வது எப்படி

குழந்தைகளுக்கு உருளைக்கிழங்கு என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். இன்று உருளைக்கிழங்கு வைத்து புலாவ் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம் தேவையான பொருட்கள் : உருளைக்கிழங்கு – 2 புதினா…

Read More »

பெண்கள் தாய்மை அடைவதற்கான சரியான வயது

இன்றைய நவீன கால சூழலில் பெண்கள் திருமணத்தையும், குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதையும் தள்ளிப்போடுகிறார்கள். ஆனால் பெண்கள் குழந்தைப்பேற்றை தள்ளிப்போடுவது நல்லதல்ல. ஒரு பெண் தாய்மை அடைவதற்கான ஏற்ற வயது…

Read More »

வெயில் சருமத்தை காக்கும் கிர்ணி பழ பேஸ்பேக்

கிர்ணி பழத்தில் புரதமும் கொழுப்புச்சத்தும் அதிகம் உள்ளதால் சருமத்துக்கு பொலிவையும், பாதுகாப்பையும் தருகிறது. கிர்ணி பழத்தில் புரதமும் கொழுப்புச்சத்தும் அதிகம் உள்ளதால், கேசத்துக்கு உறுதியையும் சருமத்துக்குப் பொலிவையும்…

Read More »

கனவு இல்லத்தில் சுட்டி குழந்தைகள் அறை

வீடுகள் மற்றும் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் சுட்டி குழந்தைகளுக்கென்று தனி அறை ஒதுக்கும்போது எந்தெந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று பார்க்கலாம். பல்வேறு பொருளாதார திட்டங்களை செயல்படுத்தி…

Read More »