புதியவை

தினமும் ஜவ்வரிசி சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் பலன்கள்

ஜவ்வரிசியில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு. இதை நம்முடைய உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், என்னென்ன நன்மைகள் உண்டாகின்றன என்று அறிந்து கொள்ளலாம். ஜவ்வரிசியில் முழுக்க முழுக்க கார்போஹைட்ரேட்…

Read More »

சீஸ் – நூடுல்ஸ் மசாலா சாண்ட்விச்

தேவையான பொருட்கள் : நூடுல்ஸ் – கால் கப், கோதுமை பிரெட் – 10 துண்டுகள், வெண்ணெய் – 2 டேபிள்ஸ்பூன், தக்காளி – ஒன்று, வெங்காயம்…

Read More »

சுருள் முடி உள்ளவர்களுக்கு வரும் பிரச்சனையும் – தீர்வும்

சுருள் முடி உள்ளவர்கள் தங்களின் முடிகளை எளிமையாக கையாள முடியாது. சுருள் முடியை பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கீழே பார்க்கலாம். சுருள் முடி உள்ளவர்கள்…

Read More »

கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது

மாதம் மூன்று சாக்லேட்டுகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பின் அளவு 13 சதவீதம் குறைவாக இருக்கும் என்பது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது…

Read More »

அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான காரணமும் – தீர்வும்

60 வயதை கடந்தால் அல்சைமர் நோய் வரக்கூடும் என்பார்கள், ஆனால் தற்போது இளம்வயதிலேயே பலருக்கும் வருகிறது. அதனை வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்? பிற வியாதிகளை போல…

Read More »

உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடற்பயிற்சிக்கு பின்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும் (Before warm up) ஓடி களைத்த பின்பும் (Cooling Down) தசை மண்டலங்களை, உடலின் தோலையும் சுருக்கி – நீட்டும் (Stretching)…

Read More »

உடல் எடை குறைய எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

இயற்கையான முறையில், திட்டமிடல்களோடு தீர்மானமாக செயல்பட்டால் உடல் எடை விரைவில் குறைக்க முடியும். இப்போது எந்த முறையில் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல்எடை குறையும் என்று பார்க்கலாம். உடல்…

Read More »

வீட்டிலேயே செய்யலாம் பன்னீர் பீட்சா

குழந்தைகளுக்கு பீட்சா என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். இன்று வீட்டிலேயே எளிய முறையில் பன்னீர் வைத்து பீட்சா செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : மிளகுத்…

Read More »

தாய்ப்பால் கிடைக்காத குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் பல்வேறு நோய்கள்

உலகத்திலேயே கலப்படம் இல்லாத பால் தாய்ப்பால். தாய்ப்பால் கிடைக்காத குழந்தைகள் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகி வாழ்நாள் முழுவதும் சத்து குறைபாட்டில் கஷ்டப்படுகிறார்கள். உலகத்திலேயே கலப்படம் இல்லாத பால்…

Read More »

கருவளையத்தைப் போக்க வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய வழிமுறைகள்…

செல்போன், கணினியை அதிக நேரம் பார்ப்பதால் கருவளையம் வரக்கூடும். இந்த பிரச்சனைக்கு வீட்டிலேயே எளிய முறையில் தீர்வு காண முடியும். கருவளையம் வந்தால், முதலில் அதற்கான காரணத்தைக்…

Read More »