ஆரோக்கியம்

நல்ல கொழுப்பு… நான்கு வழிகள்…

நம் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் கீழ்கண்ட 4 விஷயங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடம்பில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரிக்கலாம். ‘கொலஸ்ட்ரால்’ என்றாலே நமக்குப் பயம்தான். ஆனால், நன்மை…

Read More »

எந்த காரணத்திற்காகவும் உடற்பயிற்சியை தவிர்க்காதீர்

உடலை வருத்திக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும். உடற்பயிற்சிக்குள் நுழையும் முன் உடலை உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்பத் தயார்படுத்த வேண்டியது…

Read More »

வெயில் காலத்தில் பெண்கள் லெகிங்ஸ் அணியலாமா?

வெயில் காலத்தில் பெண்கள் உண்ணும் உணவு போலவே உடுத்தும் ஆடை விஷயத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினாலே பல பிரச்சனைகளிலிருந்து நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்ளலாம். வெயில் காலத்தில் பெண்கள் உண்ணும்…

Read More »

மணிக்கட்டில் இப்படி ஒரு வீக்கம் இருக்கா? எச்சரிக்கை

மணிக்கட்டில் ஏற்படும் வீக்கம் எதனால் ஏற்படுகிறது? இது வெளிப்படுத்தும் விஷயம் என்ன? என்பது பற்றி இங்கு விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் ஏதேனும்…

Read More »

அதிக உடல் பருமனால் வரும் கேடுகள்

அதிக கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த உணவு வகைகளை உண்பதினாலும், உணவு உண்டவுடன் படுத்துத் தூங்குவதாலும், உடலுக்கு எந்தவிதமான உழைப்பும் இல்லாமல் போவதினாலும் உடல் பருமனாகி விடுகிறது. நாம்…

Read More »

உடல் பருமனை குறைக்கும் யோகா

உடல் எடையை குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாட்டுடன் தினமும் யோகப்பயிற்சிகளை செய்து வருவது பக்க விளைவுகள் இல்லாத ஒரு சிறந்த வழியாக உள்ளது. பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாட்டுடன்…

Read More »

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டுவதன் அவசியம்

குழந்தைகளுக்கு 2 வயது வரை தாய்ப்பால் ஊட்டினால் ஆண்டு தோறும் 8.2 லட்சம் குழந்தைகளின் உயிரிழப்பை தடுக்கலாம் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது. குழந்தைகளுக்கு 2…

Read More »

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை பாருங்க

உடல் காட்டும் அறிகுறிகளை உடனடியாக கவனித்தால் பல பெரிய பிரச்சினைகளை தவிர்த்து விடலாம். சில அறிகுறிகளை கீழே குறிப்பிடுகின்றோம். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அவசியம் மருத்துவ ஆலோசனைப்…

Read More »

அதிக தண்ணீர் குடிப்பது ஆபத்து

அளவுக்கு மீறி தண்ணீர் குடிப்பது மூளைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பது சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். உடலின் பெரும்பகுதியில் தண்ணீர்தான் நிரம்பியிருக்கிறது.…

Read More »

இடுப்பெலும்பை உறுதியாக்கும் விஷ்ணு ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பெலும்புகள் நன்கு உறுதியாக்கும். மேலும், கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும். இன்று இந்த ஆசனத்தை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். செய்முறை…

Read More »