ஆரோக்கியம்
-
கண்பார்வை தெளிவாக தெரிய தினமும் 8 முறை இதை செய்து வாருங்கள்
உடல் வலிமை பெறுவதற்கு எப்படி பல உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றதோ, அதேபோல கண்களின் பார்வை கூர்மையாவதற்கும் ஒருசில பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. கண்களுக்கு தேவையான சத்தான உணவுகள் மற்றும் கண்…
Read More » -
செல்போனை இந்த இடங்களில் தவறிக்கூட வைச்சிடாதீங்க… ஆபத்து அதிகமாம்
தற்போதைய காலத்தில் செல்போன் என்பது அடிப்படையான ஒன்றாக அமைந்துவிட்டது. கொரனா காலத்திற்கு பிறகு, கல்வி மற்றும் அலுவலக வேலை சார்ந்த அனைத்து விஷயங்களுக்கும் செல்போன் முக்கிய பங்கு…
Read More » -
பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் வயிற்றுப்புண்… இயற்கை முறையில் குணப்படுத்துவது எப்படி?
தற்போதைய சூழலில் பலர், அதிக சுவை உள்ள உணவை உண்ணவேண்டும் என்பதற்காக இயற்கை உணவையே மறந்து விடுகின்றனர். முந்தைய காலத்தில் முன்னோர்கள் சுவையான உணவிற்காக குறைந்தபட்சம் வாரத்தில்…
Read More » -
தூக்கமின்மை பிரச்சினையை சரிசெய்ய உதவும் சில குறிப்புகள் !!
தூக்கமின்மை பிரச்சினையை சரி செய்யும் வழிதூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் தன்மை பாலுக்கும் இருக்கிறது. வெறுமனே பாலை பருகாமல் அதில் சிறிதளவு மஞ்சள், குங்குமப்பூ கலந்து பருகினால் நன்றாக தூக்கம்…
Read More » -
ஞாபக மறதி நோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டுமா? கட்டாயம் இந்த உணவுகளே சாப்பிடுங்க
பொதுவாக மறதி என்பதை நாம் பெரும்பாலும் மிக சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்வோம். மறதி என்பது வயதானவர்களிடையே அதிக அளவில் காணப்பட்டாலும், அது எந்த வயதினரையும் பாதிக்கக் கூடியதே.…
Read More » -
குழந்தைக்காக ட்ரை பண்றீங்களா? இந்த ஆசனங்கள் செய்ங்க… கரு சீக்கிரம் தங்கிடும்…
யோகா என்பது நமது அடிப்படை கடமைகளில் ஒன்றாகும். அதனை நமது தினசரி செயல்பாடுகளில் ஒன்றாக யோகா செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான முறையில் இயற்கையாகக் கருத்தரிக்க உடலை எப்படி…
Read More » -
ஞாபக மறதி நோயை எதிர்த்துப் போராட சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
அல்சைமர் என்பது ஒரு நாள்பட்ட மூளையை பாதிக்கும் நோயாகும். இது மூளையில் சீரழிவை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு வகையான டிமென்ஷியா மற்றும் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கக்கூடியது.…
Read More » -
மன அழுத்தத்துக்கு மருந்தே வேண்டாம், இந்த மூச்சு பயிற்சி மட்டும் செய்யுங்க!
4-7-8 என்னும் சுவாசப்பயிற்சியை மேற்கொள்வது மூலம் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனதில் உண்டாகும் அச்சத்தை எளிதாக சரி செய்ய முடியும். அது என்ன 4-7- 8…
Read More » -
35 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் உஷாரா இருங்க… இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் வேண்டாம்…
பொதுவாக ஆண்கள் எப்போதுமே தங்களது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இதனால் பல நோய்கள் உருவெடுத்து நம்மை ஆட்டிப்படைத்து கொண்டு வருகின்றது. அதிலும் இன்று ஆண்களை அச்சப்பட வைக்கும்…
Read More » -
இதை 45 நிமிடம் செய்யுங்கள்: காது கோளாறுகளே வராது
காது தொடர்பாக ஏற்படும் கோளாறுகளை தடுக்க உதவும் சூன்ய முத்திரை. இதை தினமும் 45 நிமிடங்கள் செய்தாலே போதுமாம். சூன்ய முத்திரை செய்வது எப்படி? முதலில் விரிப்பில்…
Read More »