ஆரோக்கியம்
-
அல்சர் வரக்காரணமும் – தவிர்க்க வேண்டியவையும்
அல்சர் என்றால் வயிற்றில் உருவாகும் புண்கள். அல்சர் பிரச்சனை வரக்காரணத்தையும், வந்தால் தவிர்க்க, சேர்த்து கொள்ள வேண்டிவை பற்றியும் அறிந்து கொள்ளலாம். உணவுப் பழக்கத்தையும், வாழ்வியல் முறையையும்…
Read More » -
கர்ப்பப்பை பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் செம்பருத்தி
கர்பப்பை பாதிப்பினால் கருவுறாமல் இருப்பவர்களுக்கும், வயது அதிகம் ஆகியும் ருதுவாகாமல் இருக்கும் பெண்களுக்கும் செம்பருத்திப்பூ சிறந்த மருந்து. செம்பருத்தி செடியின் பூக்கள் தலை முடி அழகுக்காக பல…
Read More » -
தினமும் ஜவ்வரிசி சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் பலன்கள்
ஜவ்வரிசியில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு. இதை நம்முடைய உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், என்னென்ன நன்மைகள் உண்டாகின்றன என்று அறிந்து கொள்ளலாம். ஜவ்வரிசியில் முழுக்க முழுக்க கார்போஹைட்ரேட்…
Read More » -
கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது
மாதம் மூன்று சாக்லேட்டுகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பின் அளவு 13 சதவீதம் குறைவாக இருக்கும் என்பது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது…
Read More » -
அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான காரணமும் – தீர்வும்
60 வயதை கடந்தால் அல்சைமர் நோய் வரக்கூடும் என்பார்கள், ஆனால் தற்போது இளம்வயதிலேயே பலருக்கும் வருகிறது. அதனை வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்? பிற வியாதிகளை போல…
Read More » -
உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடற்பயிற்சிக்கு பின்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும் (Before warm up) ஓடி களைத்த பின்பும் (Cooling Down) தசை மண்டலங்களை, உடலின் தோலையும் சுருக்கி – நீட்டும் (Stretching)…
Read More » -
உடல் எடை குறைய எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
இயற்கையான முறையில், திட்டமிடல்களோடு தீர்மானமாக செயல்பட்டால் உடல் எடை விரைவில் குறைக்க முடியும். இப்போது எந்த முறையில் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல்எடை குறையும் என்று பார்க்கலாம். உடல்…
Read More » -
மனிதனை நிமிர வைத்த முதுகெலும்பு பற்றி அரிய தகவல்கள்
நமது முதுகெலும்பே நம்மை நிமிர்ந்து நிற்கச் செய்கிறது. வயது மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கேற்ப முதுகெலும்பு சுருங்கிவிரியும் திறன் கொண்டது. முதுகெலும்பைப் பற்றிய சில தகவல்களை அறிந்து கொள்ளலாம். உயிரினங்களில்…
Read More » -
பெண்களுக்கு அந்த இடத்தில் நோய்த்தொற்றுகள் வராமல் தடுக்கும் உணவுகள்
பிறப்புறுப்பு பகுதி ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால், நோய் தொற்றுகளால் மலட்டு தன்மை மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவை ஏற்படும். அந்தரங்க பகுதியில் நோய் தொற்றை தவிர்க்க உண்ண வேண்டிய…
Read More » -
தோள்பட்டையை வலுவாக்கும் வீரபத்ராசனம்
வீரபத்ராசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு குறையும். மேலும் கால்கள், தோள்பட்டைகள் வலுப்பெறும். செய்முறை : விரிப்பில் நேரகா நில்லுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுத்தபடி கால்களை…
Read More »