ஆரோக்கியம்

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரஞ்சு ஜூஸ்

ஆரஞ்சில் கால்சியமும் கலந்திருக்கிறது. அதனால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நலம் சேர்க்கும். ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் பல்வேறு நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கிறது. எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஆரஞ்சு ஜூஸ்…

Read More »

ஜிம்முக்கு போகாமலே தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க இந்த 9 உணவுகள சாப்பிட்டு வாங்க!

ஜிம்முக்கு போய் பாடி பில்டிங் செய்யும் பலருக்கு தசை வளர்ச்சி அதிகரிக்காமல் இருப்பதால் கண்ட மருந்துகளையும், கண்ட பானங்களையும் சாப்பிடுகின்றனர். இதனால் அவர்களின் உடல் வளர்ச்சியும் சேர்த்தே…

Read More »

கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு எடை கூடலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏறிய உடல்எடை பிரசவத்துக்குப் பிறகு சிலருக்குத் தானாகக் குறைந்து விடும். கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு எடை கூடலாம்? என்பது குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். கர்ப்ப…

Read More »

தொடைப்பகுதி கொழுப்பை கரைக்கும் பயிற்சி

லையிங் சைடு லெக் ரைஸ் பயிற்சி செய்வதால் தொடையின் பக்கவாட்டுப் பகுதி வலுவடையும். பக்கவாட்டில் இருக்கும் தசைகள் இறுகும். தொடைப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு கரையும். உடலைத்…

Read More »

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த கோதுமை மாவு களி

கேழ்வரகில் களி செய்து சாப்பிட்டு இருப்பீங்க. கோதுமை மாவிலும் களி செய்யலாம். இந்த களி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் உகந்தது. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான…

Read More »

கோடை வெப்பத்தை தணிக்க சாப்பிட வேண்டியவை.

கோடை வெப்பத்தை சமாளிக்க சில உணவுகளை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். அதே போல் சில உணவுகளை தவிர்க்கவும் வேண்டும். அவை என்னவென்று பார்க்கலாம். கோடை வெப்பத்தை தணிக்க…

Read More »

பிரசவமான பெண்ணுக்கு ஒய்வு தேவை

சுகப்பிரசவமோ, சிசேரியனோ… எதுவானாலும் பிரசவித்த பெண் உடலளவிலும் மனதளவிலும் மிகுதியான களைப்பை சந்தித்திருப்பாள். பிரசவமான பெண்ணுக்கு முழு ஓய்வு மட்டுமே அதை சாத்தியப்படுத்தும். பிரசவமான பெண்ணுக்கு ஒய்வு…

Read More »

வாய்ப்புண் வராமல் தடுக்கும் மருத்துவ முறைகள்…!

வாய்ப்புண் வருவது மிகவும் சாதாரண விஷயமாக இருந்தாலும், அதைக் கவனிக்காமல் விட்டாலோ, அடிக்கடி வந்தாலோ பிரச்சினை பெரிதாகிவிடும். தொடக்கத்தில் உதடு, கன்னம், நாக்கு, அண்ணம் ஆகிய பகுதிகளில்…

Read More »

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்….!

தண்ணீர் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் இன்றியமையாதது. இதனால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பல. தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்ல விஷயங்களில் ஒன்று தான். காலையில் எழுந்ததும் தண்ணீரை…

Read More »

ஆண்களை பாதிக்கும் சிறுநீர்க்குழாய் கற்கள்

சிறுநீர்க் குழாய் கற்கள் பெண்களை காட்டிலும் ஆண்களையே அதிகம் பாதிக்கின்றது. சிறுநீரகத்தில் அதிக கால்சியம் காரணமாகவும் கற்கள் ஏற்படலாம். சிறுநீரக கல் ஒரு கடினமான படிக கனிம…

Read More »