ஆரோக்கியம்
-
நீடித்த ஆயுளுக்கு தண்ணீர் ஆசனம்
யோகாசனத்தில் புத்துணர்வூட்டும் புதிய பிரிவாக பிறந்திருக்கிறது, ‘அக்வா’ ஆசனம் எனப்படும் நீரடி ஆசனம். வழக்கமாக தரையில் ஒரு விரிப்பில் அமர்ந்து செய்யப்படும் யோகாசனமே இப்படி தண்ணீருக்கடியிலும் செய்யப்படுகிறது.…
Read More » -
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னரான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகளின் அவசியம்
கைகள், கால்கள், கழுத்து, எலும்பு மூட்டுகள், தோள்பட்டை என உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தையும் வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் செய்து தயார்படுத்திய பிறகே, உடற்பயிற்சியில் இறங்க…
Read More » -
தொடையில் உள்ள அதிகப்படியான சதை குறைய பயிற்சி
தற்போதுள்ள வேலை பளுவின் காரணமாக அனைவராலும் ஜிம்முக்கு சென்று பயிற்சி செய்ய முடிவதில்லை. ஒருசிலருக்கு தொடைப்பகுதியில் அதிகப்படியான சதை இருக்கும். அதற்காக அவர்கள் ஜிம்முக்கு சென்று பலவிதமான…
Read More » -
இதயம் காக்கும் பழம்
கிவி பழம் இதயத்தின் துடிப்பை சீராக கட்டுப்படுத்துகிறது. இதயத் தமனிகளில் கட்டி உருவாகாமல் தடுக்கும் ஆற்றல் கிவி பழத்துக்கு இயற்கையாகவே உள்ளது. ‘கிவி’ என்பது நாம் அதிகம்…
Read More » -
கேட்க கொஞ்சம் அருவருப்பா தான் இருக்கும்… ஆனா செஞ்சா ஆரோக்கியமா இருக்கலாம்…
நாம் தவறான பழக்கம், அருவருபு்பான பழக்கம் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கும் சில விஷயங்கள், மருத்துவர்கள் திருத்திக் கொள்ளுங்கள் என்று சொல்லும் செயல்கள் இஇவையெல்லாம் உண்மையாகவே தவறானவையா?… அதனால்…
Read More » -
அதிக இரத்தப்போக்கு – சில பிரச்சனைகளுக்கான அறிகுறிகள்
உடலில் இரத்த அளவு குறையும் அளவுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் காலத்தையே அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டிருக்கும் காலம் என மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுவார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் சிலருக்கு முதல் நாளில்…
Read More » -
கழுத்து தண்டு வாதம் – ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறை
முதுகுத்தண்டின் வட்டுக்களின் இடையே உள்ள திரவம் குறைந்து சுருங்கி விடுகிறது. கழுத்தில் ஏற்படும் காயங்கள் காரணமாக இந்நோய் வரலாம். இதற்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறையை பார்க்கலாம். கழுத்து…
Read More » -
ஆயுட்காலத்தை அதிகரிக்கும் பழக்கம்
அலுவலக நெருக்கடி இல்லாத வார இறுதி நாட்களில் அதிக நேரம் தூங்குவது சிலரது வாடிக்கை. அத்தகையவர்கள், தெரிந்தோ தெரியாமலே ஒரு நல்ல வழக்கத்தைப் பின்பற்றி வருகின்றனர். அலுவலக…
Read More » -
ட்ரெட்மில் பயிற்சி நன்மை அளிக்குமா?
நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள முடியாமல் இருப்பவர்களுக்கும், தினமும் வெளியில் சென்று பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்களுக்கும் ட்ரெட்மில் சிறந்த தீர்வு. நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள முடியாமல் இருப்பவர்களுக்கும், தினமும் வெளியில் சென்று…
Read More » -
உங்கள் உடம்பு எந்த வகையென்று அறிந்து கொண்டு செயற்படுங்கள்!
உங்கள் உடம்பு வாகு என்னவென்று தெரிந்து கொண்டு அதற்கு ஏற்றாற்போல் உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. ஏனெனில் இவை உங்கள் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க உதவும்.…
Read More »