ஆரோக்கியம்
-
இளமையும் அழகும் தரும் சூன்ய முத்திரை
இன்று மனிதர்கள் கவலையாலும், டென்ஷனாலும், மன அழுத்தத்தாலும் பாதிக்கப்பட்டு நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், மூட்டு வலி, முதுகு வலி, இதய நோய் போன்ற பல நோய்களால் அவதிப்படுகின்றனர்.…
Read More » -
மழைக்கால நோய்களும், காக்கும் முறைகளும்
மழைக்காலம் வந்துவிட்டால் எல்லோருக்கும் மகிழ்ச்சிதான். குழந்தைகளுக்கு சொல்லவே வேண்டாம். மழையில் நனைந்தபடி விளையாட சென்று விடுவார்கள். பின் இருமல், சளி, காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டு அவதிப்படுவார்கள். அவர்களை பெரியவர்கள்…
Read More » -
உடற்பயிற்சியின் அடிப்படை நடைபயிற்சியே
நாம் இயல்பாக உடலை வருத்தி செய்யக்கூடிய வேலைகள் அனைத்தும் உடலுக்கான பயிற்சிகள் தான். ஆனால் அவற்றை முறைப்படுத்தி அதற்கென தனியாக நேரம் ஒதுக்கி, முழு கவனம் செலுத்துவதுதான்…
Read More » -
பெண்களின் கர்ப்ப கால மலச்சிக்கலை தீர்க்கும் கொய்யா
கொய்யா பழம் என்பது கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் கிடைக்கும் ஒரு பழமே ஆகும். இந்த பழத்தால் யார் பயனடைகிறார்களோ… இல்லையோ… கண்டிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள் மிகவும் பயனைடைகிறார்கள்.…
Read More » -
தினமும் 15 நிமிட உடற்பயிற்சி உடலில் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்கள்
* நமது உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதற்கு உடற்பயிற்சி பெரிதும் பயன்படுகிறது. * கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே நமது உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை…
Read More » -
கொழுப்பை விரைவில் கரைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
• நடைப் பயிற்சியின் மூலம் உடலில் அதிகமாக உள்ள கொழுப்புகள் எரிக்கப்படும் – மார்பில் உள்ள கொழுப்புகள் மட்டுமல்லாமல் வயிறு, அடி வயிறு போன்ற இடங்களின் கொழுப்புகளும்…
Read More » -
குறைவான எண்ணெய், ஆரோக்கியமான உணவுகள்
பொறித்த உணவுகளைச் சாப்பிடும் பொழுதெல்லாம் உணவில் எண்ணெயைக் குறைக்க வேண்டும், பொறித்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நம் உள்ளுணர்வு எச்சரித்துக் கொண்டே இருக்கும். எண்ணெயில் பொறித்தெடுக்கும்…
Read More » -
உடற்பயிற்சி தரும் உடல் ஆரோக்கியம்
நாம் உணவுக்கு அளிக்கும் முக்கியத்துவம் உடற்பயிற்சிக்கு அளிப்பதில்லை. இதை மாற்றி உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டால் நோயற்றவாழ்வு வாழலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் முக்கியமான…
Read More » -
இரவில் நூடுல்ஸ் உணவு சாப்பிடலாமா?
இரவில் கொழுப்புச்சத்து நிரம்பிய வறுத்த, பொரித்த உணவுகளை அதிக அளவில் உண்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கும், நோய்கள் உள்ளே வருவதற்கும் முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. நீண்டநேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும்…
Read More » -
கால், முட்டி, முதுகு வலியை குணமாகும் ஹீல் பயிற்சி
தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் கூட கால்களை வலுவுடன் வைத்திருக்க சில எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம். இந்த பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன்பு வார்ம் அப் செய்துவிட்டு தொடங்கினால்…
Read More »