steephen

சூப்பரான வெண்டைக்காய் கார குழம்பு

சூடான சாதத்தில் வெண்டைக்காய் கார குழம்பு சேர்த்து சாப்பிட்டால் அருமையாக இருக்கும். இன்று இந்த குழம்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் வெண்டைக்காய் –…

Read More »

சூப்பரான ஸ்டஃப்டு சிக்கன் பரோட்டா

சிக்கன் ஸ்டஃப்டு பரோட்டா செய்து கொடுத்தால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இன்று இந்த பரோட்டாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் கோதுமை மாவு –…

Read More »

பெண்களே இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீங்க

பெண்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும் சில அறிகுறிகள் பின்னாட்களில் அபாயமான நோய்களை உண்டாக காரணியாக இருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் அறிவதில்லை…. நமது வீட்டில் தந்தை, குழந்தைகள், பெரியவர்கள்…

Read More »

ஈரமான கூந்தலை உதிராமல் பராமரிப்பது எப்படி?

பெண்களின் அழகை அதிகரித்து காட்டுவதில் கூந்தல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இன்று ஈரமான தலைமுடியை உதிராமல் பராமரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கூந்தலைப் பராமரிக்க பெண்கள் படும்பாடு.…

Read More »

எந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு பாதாம் பால் கொடுக்கலாம்?

குழந்தைகளுக்கு எந்த வயதில் பாதாம் பால் கொடுக்கலாம், பாதாம் பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் சத்துக்களை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். பொதுவாக பாதாம் எல்லோருக்கும் மிகவும்…

Read More »

சிறுதானிய முருங்கை கீரை அடை

சிறுதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று சிறுதானியங்கள், முருங்கை கீரை சேர்த்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கம்பு, கேழ்வரகு, சோளம்,…

Read More »

உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்

நல்ல சத்துள்ள உணவு, நல்ல தூக்கம், போதிய உடற்பயிற்சி ஆகியனவற்றால் நம் உடல் வலுப்பெறும். “உண்பதற்காக வாழாமல், வாழ்வதற்காக உண்ண வேண்டும்” என்பதைக் கடைபிடிக்க வேண்டும். அக்னியைச்…

Read More »

தலைக்கு தலையணை வைக்காமல் தூங்கினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

தலையணை வைத்து படுத்து உறங்குவதால் தான் உடலில் சில பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளவும். தலையணை இல்லாமல் எப்படி உறங்க முடியும்? என்ற…

Read More »

பக்கவாதம் வருவதற்கான காரணங்கள்

மூளையில் உள்ள ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்படுவது, மூளை ரத்தக்குழாய் தெறித்து ஏற்படும் ரத்தக்கசிவே ‘ஸ்டிரோக்‘ என்கிற பக்கவாதம். மனிதனின் உடல் இயக்கத்தையும் மன இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் உறுப்பு…

Read More »

யோகா மரபிலிருந்து முக்கியமான இரண்டு பிராணாயாமம்

பிராணாயாமத்தை சரியான முறையில் செய்வது முக்கியம். சரியான முறையில் செய்தல் கூடுதல் பலன்கள் நிறைவாக பெறுவது உறுதி. பிராணாயாமத்தைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது? ஒரு மூக்கை முழுவதுமாக…

Read More »