steephen

வெங்காயத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

சிறிய வெங்காயம், பெல்லாரி வெங்காயம் இரண்டிலும் பல்வேறு மருத்துவ குணநலன்கள் நிறைந்துள்ளன. வெங்காயத்தை எந்த வகையில் பயன்படுத்தினால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம்.   சிறிய…

Read More »

ராஜஸ்தான் ஸ்பெஷல் மால்புவா

ராஜஸ்தான் உணவுகளில் மால்புவா இனிப்பு மிகவும் பிரபலம். இன்று இந்த மால்புவாவை வீட்டிலேயே எளிய முறையில் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : மைதா…

Read More »

கர்ப்ப கால நெஞ்செரிச்சல் – தவிர்க்கும் வழிகள்

இயல்பாக விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய உணவுகூட கர்ப்பக் காலத்தில் அஜீரணத்தை உண்டாக்கும். இதைத் தவிர்க்க பிரச்சனைக்கு காரணமான உணவுகளைத் தவிர்த்து விடுவதே சரியானது. கர்ப்ப காலத்தில் 16-வது வாரத்திலிருந்து…

Read More »

முதுமை தோற்றத்தை தள்ளிப்போடும் வழிகள்

பெண்கள் தங்கள் சருமம் முதுமை அடைவதைத் தடுக்க ஒருசில பொருட்களைக் கொண்டு சருமத்தை அன்றாடம் பராமரித்து வந்தால் முதுமை தள்ளிப் போட உதவும். முதுமையை முறையான சரும…

Read More »

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால் நோய்த்தொற்று அவர்களை எளிதில் தாக்கும். ஆகவே, குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் குறித்து இப்பதிப்பில் பார்க்கலாம்.…

Read More »

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த கம்பு இடியாப்பம்

சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி கம்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று கம்பு இடியாப்பம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கம்பு…

Read More »

எடை அதிகரிப்பு: ஆய்வு கூறும் அதிசய காரணங்கள்

உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்ற மனஉறுதியுடன் செயல்பட்டால் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்பது பொதுவாக நிலவும் கருத்து. ஆனால் இதுதொடர்பான ஆராய்ச்சிகள், வேறு சில ஆச்சரியத்…

Read More »

உடற்பயிற்சியை இடையில் நிறுத்த வேண்டாம்

எந்தக் காரணத்துக்காகவும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்காதீர்கள். ஓரிரு நாட்கள் தவறினாலும் மறுநாள் உடற்பயிற்சிக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் தீவிரமாக இருங்கள்.  உடற்பயிற்சி என்பது அன்றாடம் செய்ய வேண்டியது.…

Read More »

இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும்

அன்றாடம் நாம் சாப்பிட்டு வரும் சில உணவுகளின் மூலம் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. இங்கு அப்படி எந்த உணவுகள் எல்லாம் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று பார்க்கலாம். மலச்சிக்கல்…

Read More »

தயிர் சாதத்திற்கு அருமையான நெல்லிக்காய் ஊறுகாய்

தயிர் சாதம், சாம்பார் சாதத்திற்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும் இந்த நெல்லிக்காய் ஊறுகாய். இன்று இந்த ஊறுகாய் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் :…

Read More »