steephen

வைட்டமின் ஈ குறைபாடு உள்ளதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள்

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வைட்டமின்களின் தேவை என்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். வைட்டமின்களில் பெரும்பாலும் வைட்டமின் ஏ, சி போன்றவை மட்டுமே முக்கியம் என்பது பரவலாக நிலவும் கருத்து…

Read More »

ஊதுபத்தி புகையால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

ஊதுபத்தியில் இருந்து வெளியாகும் புகை, கொசுவர்த்தி சுருளில் இருந்து வெளியாகும் புகையைவிட அதிக ஆபத்தானது என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வீடுகளில் பெரும்பாலானவர்கள் ஊதுபத்தி பயன்படுத்துகிறார்கள். வீடு முழுவதும் நறுமணம்…

Read More »

ஆயுர்வேத முறையில் பொடுகை எளிதாக போக்குவது எப்படி..?

தலை முடி என்பது ஆண் என்றாலும் பெண் என்றாலும் மிக முக்கிய ஒன்றாக கருதப்பட்டு வருகிறது. குறிப்பாக இது ஒருவரின் அழகை மெருகேற்ற பெரிதும் உதவுகிறது. சிறிது…

Read More »

மலச்சிக்கலை உடனடியாக குணப்படுத்தும் முத்தான 5 டிப்ஸ்

உள்ளே போவதும், வெளியே வருவதும் பெரிய பிரச்சினையாக இப்போதெல்லாம் இருக்கிறது. அதாவது, உணவை சாப்பிடுவதும், சாப்பிட்ட உணவு சரியாக செரிமானம் அடைவதே மிக கொடுமையான ஒன்றாக உள்ளது.…

Read More »

கண்களை பாதுகாப்போம்

நம் உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் கண்களின் பணி மிகவும் முக்கியமானது. இன்று கண்களை பாதுகாக்க பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகளை பார்க்கலாம். கண்களை பாதுகாக்க தொலைக்காட்சிக்கு அருகில் உட்கார்ந்து…

Read More »

உங்க முடியும் இப்படி அடர்த்தியா கருகருன்னு வளரணுமா? கடுகு எண்ணெயை இப்படி தேய்ங்க…

கடுகு எண்ணெய் சமையலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால் உண்மையில் இந்த எண்ணெய்யை சமையலில் மட்டுமல்ல நிறைய உடல் நல நன்மைகளையும் நமக்கு…

Read More »

சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ் பேரீச்சம்பழம் பணியாரம்

தேவையான பொருட்கள் : பதப்படுத்திய அரிசி மாவு – 2 கப், பேரீச்சம்பழம் – 20, காய்ந்த திராட்சை – 10, தேங்காய்த்துருவல் – 1/4 கப்,…

Read More »

குண்டான பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளும், உணவுமுறையும்

குண்டான உடல்வாகு கொண்ட பெண்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கடைபிடிக்க வேண்டும். குண்டான பெண்கள் எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சியையும், டயட்டையும் கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.…

Read More »

தாய்ப்பால் ஊட்டும் பெண்களுக்கான டயட்

பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தைக்கும் சேர்த்து உணவை சாப்பிட வேண்டும். சத்தான உணவே ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு வழிவகுக்கும். தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம்.…

Read More »

தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கான காரணங்களும் – தீர்வும்

தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு மூளையில் ஏற்படும் ரசாயன மாற்றங்கள் ஒரு முக்கிய காரணம் என்றாலும், வேறு சில காரணங்களும் இருக்கின்றன. வயதானாலே தூக்கம் குறைந்துவிடும் என்பது எல்லோருக்கும்…

Read More »