steephen
-
ஆரோக்கியம்
குண்டான பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளும், உணவுமுறையும்
குண்டான உடல்வாகு கொண்ட பெண்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கடைபிடிக்க வேண்டும். குண்டான பெண்கள் எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சியையும், டயட்டையும் கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
தாய்ப்பால் ஊட்டும் பெண்களுக்கான டயட்
பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தைக்கும் சேர்த்து உணவை சாப்பிட வேண்டும். சத்தான உணவே ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு வழிவகுக்கும். தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம்.…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கான காரணங்களும் – தீர்வும்
தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு மூளையில் ஏற்படும் ரசாயன மாற்றங்கள் ஒரு முக்கிய காரணம் என்றாலும், வேறு சில காரணங்களும் இருக்கின்றன. வயதானாலே தூக்கம் குறைந்துவிடும் என்பது எல்லோருக்கும்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
வீட்டிலேயே செய்யலாம் பிஸிபேளாபாத்
தேவையான பொருட்கள் : பச்சரிசி – ஒரு கப், துவரம்பருப்பு – அரை கப், சின்ன வெங்காயம் – 50 கிராம், தக்காளி – 3, புளி…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்
அரிப்பு ஏற்படுவதற்குக் பல்வேறு காரணங்கள் சொல்லப்படுகிறது. அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தையும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய நோய்களை பற்றியும் அறிந்து கொள்ளலாம். அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு அடிப்படைக் காரணம், பிடிக்காத பொருளுக்கு…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
தொப்பையை குறைக்கும் சூப்பரான எளிய உடற்பயிற்சிகள்
உடற்பயிற்சியால் வயிற்று தொப்பை குறைவது மட்டுமல்ல, பிற இடங்களில் உள்ள கொழுப்பும் கரைந்துவிடுகின்றன. எந்த உடற்பயிற்சிகள் தொப்பையை விரைவில் குறைக்க உதவும் என்று அறிந்து கொள்ளலாம். கொழுப்பைக்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த கோதுமை வெல்ல தோசை
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 2 கப், அரிசி மாவு – அரை கப், வெல்லம் (பொடித்தது) – அரை கப், ஏலக்காய்த்தூள் –…
Read More » -
அழகு..அழகு..
ஹேர் டை போட்டபின் பிடிக்கலையா? பழைய நிறத்திற்கு மாறுவதற்கு டிப்ஸ்
பெண்கள் தங்களது முடியை பல வண்ணங்களில் மாற்றி கொள்கிறார்கள். ஆனால் குறிப்பிட்ட வண்ணம் பிடிக்கவில்லையென்றால் இயற்கை முறையில் பழைய நிறத்திற்கு மாறுவதற்கான எளிய வழிமுறைகளை பார்க்கலாம். ஹேர்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சுவிஸ் ரோல்
தேவையான பொருட்கள் : பொடித்த மேரி பிஸ்கெட் – 4 கப், சாக்லெட் சிரப் – 4 டீஸ்பூன், இன்ஸ்டன்ட் காபி பவுடர் – 2 டீஸ்பூன்,…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
அல்சர் வரக்காரணமும் – தவிர்க்க வேண்டியவையும்
அல்சர் என்றால் வயிற்றில் உருவாகும் புண்கள். அல்சர் பிரச்சனை வரக்காரணத்தையும், வந்தால் தவிர்க்க, சேர்த்து கொள்ள வேண்டிவை பற்றியும் அறிந்து கொள்ளலாம். உணவுப் பழக்கத்தையும், வாழ்வியல் முறையையும்…
Read More »