steephen
-
ஆரோக்கியம்
தொடைப்பகுதி கொழுப்பை கரைக்கும் பயிற்சி
லையிங் சைடு லெக் ரைஸ் பயிற்சி செய்வதால் தொடையின் பக்கவாட்டுப் பகுதி வலுவடையும். பக்கவாட்டில் இருக்கும் தசைகள் இறுகும். தொடைப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு கரையும். உடலைத்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த கோதுமை மாவு களி
கேழ்வரகில் களி செய்து சாப்பிட்டு இருப்பீங்க. கோதுமை மாவிலும் களி செய்யலாம். இந்த களி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் உகந்தது. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கோடை வெப்பத்தை தணிக்க சாப்பிட வேண்டியவை.
கோடை வெப்பத்தை சமாளிக்க சில உணவுகளை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். அதே போல் சில உணவுகளை தவிர்க்கவும் வேண்டும். அவை என்னவென்று பார்க்கலாம். கோடை வெப்பத்தை தணிக்க…
Read More » -
அழகு..அழகு..
பொடுகு, தலை அரிப்புக்கு தீர்வு தரும் ஹேர் மாஸ்க்
மருத்துவகுணம் நிறைந்த இஞ்சி பொடுகு மற்றும் தலையில் ஏற்படும் அரிப்பு ஆகிய பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வளிக்கிறது. இஞ்சி சாறு பொடுகு, தலை முடி உதிர்தல் மற்றும் அரிப்பு நீக்கவும்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
Paneer Sandwich Recipe by Manjula
Ingredients 4 slice white firm bread 1/2 cup paneer crumble (I used 3 cups of milk) 1/2 cup bell peppers (finely chopped, I am using green and red…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
பிரசவமான பெண்ணுக்கு ஒய்வு தேவை
சுகப்பிரசவமோ, சிசேரியனோ… எதுவானாலும் பிரசவித்த பெண் உடலளவிலும் மனதளவிலும் மிகுதியான களைப்பை சந்தித்திருப்பாள். பிரசவமான பெண்ணுக்கு முழு ஓய்வு மட்டுமே அதை சாத்தியப்படுத்தும். பிரசவமான பெண்ணுக்கு ஒய்வு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சப்பாத்திக்கு அருமையான முட்டை புர்ஜி
நாண், தோசை, சாப்பாத்திக்கு தொட்டுகொள்ள அருமையாக இருக்கும் முட்டை புர்ஜி. இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சப்பாத்திக்கு அருமையான முட்டை புர்ஜி தேவையான…
Read More » -
புதியவை
சுவையான வெங்காய போண்டா செய்ய…!
தேவையான பொருட்கள்: கடலை மாவு – 1 கப் பெரிய வெங்காயம் – 2 பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் – 2 சோம்பு – 1…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சுவையான முட்டை மசாலா செய்ய…!
தேவையான பொருட்கள்: முட்டை – 3 பெரிய வெங்காயம் – 1 தக்காளி – 2 பச்சை மிளகாய் – 1 இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் 1…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
வாய்ப்புண் வராமல் தடுக்கும் மருத்துவ முறைகள்…!
வாய்ப்புண் வருவது மிகவும் சாதாரண விஷயமாக இருந்தாலும், அதைக் கவனிக்காமல் விட்டாலோ, அடிக்கடி வந்தாலோ பிரச்சினை பெரிதாகிவிடும். தொடக்கத்தில் உதடு, கன்னம், நாக்கு, அண்ணம் ஆகிய பகுதிகளில்…
Read More »