steephen

கூந்தல் ஆரோக்கியத்தில் சீயக்காயின் பங்கு

கூந்தல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் வாரம் இருமுறை சீயக்காய் போட்டு தலைக்கு குளித்து வரலாம். சீயக்காயை கூந்தலுக்கு பயன்படுத்துவதால் கூந்தல் உதிர்வது, இளநரை, பொடுகு, அரிப்பு போன்ற கூந்தல்…

Read More »

குறைவான எண்ணெய், ஆரோக்கியமான உணவுகள்

பொறித்த உணவுகளைச் சாப்பிடும் பொழுதெல்லாம் உணவில் எண்ணெயைக் குறைக்க வேண்டும், பொறித்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நம் உள்ளுணர்வு எச்சரித்துக் கொண்டே இருக்கும். எண்ணெயில் பொறித்தெடுக்கும்…

Read More »

குழந்தைகள் சுகாதாரமாக இருக்க கற்று தருவது எப்படி?

சுத்தமும் சுகாதாரமும் அவசியம். ஆனால், அதீத சுத்த உணர்வு தேவையற்றது. குறிப்பாக, வெளியில் விளையாடக் கூடாது, மண்ணில் கால்படக் கூடாது என குழந்தைகளை பொத்திப்பொத்தி வளர்க்கும் பெற்றோர்கள்…

Read More »

சத்து நிறைந்த கேரட் தக்காளி சூப்

தேவையான பொருட்கள் கேரட் – 1, பழுத்த பெங்களூர் தக்காளி – 3, பெரிய வெங்காயம் – 1/2 அளவு, கொத்தமல்லித்தழை – சிறிது, தண்ணீர் –…

Read More »

கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஸ்கால்ப் மசாஜ்

கூந்தல் உதிர்விற்கு சரியாக கூந்தலை பராமரிக்காததும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையுமே காரணமாகும். இந்த பிரச்சனைகள் தீர ஸ்கால்ப்பை (Scalp) மிதமான அழுத்தம் கொடுத்து மசாஜ் செய்து வந்தால் படிப்படியாக…

Read More »

உணவின் முக்கியத்துவம்

மனிதன் உள்பட ஒவ்வொரு ஜீவராசியும் உயிர் வாழ்வதற்கு இன்றியமையாதது உணவு. உணவு இல்லையேல் நம் உடல் சோர்வடைந்து விடும். எந்த வேலையையும் பார்க்க இயலாது. மேலை நாடுகளில்…

Read More »

உடற்பயிற்சி தரும் உடல் ஆரோக்கியம்

நாம் உணவுக்கு அளிக்கும் முக்கியத்துவம் உடற்பயிற்சிக்கு அளிப்பதில்லை. இதை மாற்றி உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டால் நோயற்றவாழ்வு வாழலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் முக்கியமான…

Read More »

இரவில் நூடுல்ஸ் உணவு சாப்பிடலாமா?

இரவில் கொழுப்புச்சத்து நிரம்பிய வறுத்த, பொரித்த உணவுகளை அதிக அளவில் உண்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கும், நோய்கள் உள்ளே வருவதற்கும் முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. நீண்டநேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும்…

Read More »