steephen

அதிர்வு அலை சிகிச்சை

நமது உடலில் உள்ள எலும்பு மூட்டுகளின் இயக்கங்களை சீராக வைப்பதற்கும், உடல் பாகங்களில் ஏற்படும் வலிகளை வேகமாகப் போக்குவதற்கும் அதிர்வு அலை சிகிச்சை என்ற ஒரு புதிய…

Read More »

சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ் மீன் கபாப்

தேவையான பொருட்கள் : துண்டு மீன் – அரை கிலோ இஞ்சி பூண்டு விழுது – 2 டீஸ்பூன் வெங்காயம் – 1 வினிகர் – 2…

Read More »

முதுமை: பெண்கள் மன அழுத்தத்தை போக்கி மகிழ்ச்சி அடைவது எப்படி?

முதுமையில் மனஅழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் பெண்கள் அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். முதுமையை பக்குவமாக எதிர்கொண்டால், மனஅழுத்தமின்றி பெண்களால் நிம்மதியாக வாழமுடியும். முதுமை மன அழுத்தத்திற்குரியதல்ல, மனமகிழ்ச்சிக்குரியது என்பதை புரிந்துகொண்டு பெண்கள்…

Read More »

ஓட்ஸ் கோதுமை டயட் ரொட்டி

தேவையான பொருட்கள் ஓட்ஸ் – 3 கப் கோதுமை மாவு – ஒரு கப் உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை ஓட்ஸை மிக்ஸியில் போட்டு பொடி…

Read More »

குழந்தைகளுக்கு அதிகளவு இனிப்பு கொடுக்காதீர்கள்

தங்களது பிள்ளைகளுக்கு பெற்றோர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு சர்க்கரை கொடுப்பதுடன், அதிகளவு காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்து பழக்கப்படுத்த வேண்டுமென்று நிபுணர்கள் குழு ஒன்று மேற்கொண்ட ஆய்வின்…

Read More »

டயபர் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்தும் ஆபத்து

இப்போதையை தலைமுறையினர் குழந்தைகள் அசுத்தம் செய்துவிடுவார்களோ எனும் பயத்தால் குழந்தையை தூக்குவதே கிடையாது. இதை தவிர்க்க அவர்களுக்கு கிடைத்த புதிய வழி டயபர்களை உபயோகிப்பது. இவற்றை அகற்றி…

Read More »

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை அகற்றும் சோயா பீன்ஸ் சுண்டல்

தேவையான பொருட்கள் வெள்ளை காய்ந்த சோயா பீன்ஸ் – 1/2 கப் துருவிய தேங்காய் – 3 மேஜைக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு தாளிக்க எண்ணெய்…

Read More »

பெண்கள் ஆரோக்கியமான தலைமுறையை உருவாக்குவது எப்படி?

ஆறு வயது வரை உள்ள குழந்தைகள், இளம்பெண்கள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஆகியோரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும். பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எதிர்காலத்தில், குறைவான உடல்…

Read More »