steephen

தசைகள், எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க உடற்பயிற்சி

வயதாவதால் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க தசைகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். பழு தூக்குதல், பயிற்சி கருவிகள் பயன்படுத்துதல் இதற்கு உதவும். வாரம் 3…

Read More »

ஹோட்டல் ஸ்டைல் வான்கோழி கபாப்

தேவையான பொருட்கள்: வான்கோழி கறி – அரை கிலோ பச்சை மிளகாய் – 4 ஏலக்காய்த்தூள் – கால் டீஸ்பூன் இஞ்சி பூண்டு விழுது – 2…

Read More »

நாவில் கரைந்தோடும பாம்பே அல்வா

தேவையான பொருட்கள் : வெள்ளை சோள மாவு – 1 கப் சர்க்கரை – 2 கப் நெய் – 1/4 கப் முந்திரி, பாதாம் நறுக்கியது…

Read More »

குழந்தைகளும்.. உடல் பருமனும்..

இந்தியாவில் ஒரு கோடியே 44 லட்சம் குழந்தைகள் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள். உலக அளவில் சீனாவுக்கு அடுத்தபடியாக இந்தியா தான் உடல் பருமன் கொண்ட குழந்தைகள் எண்ணிக்கையில்…

Read More »

சரும சுருக்கங்களை போக்கும் டைட்னிங் பேஷியல்

உடல் எடையை அதிரடியாகக் குறைத்தால் உடலில் இருக்கும் கொழுப்பு கரைந்து முகம், கழுத்து, கைவிரல் பகுதிகளில் சுருக்கம் தோன்றும். முகம், கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள சுருக்கங்களைப் போக்க…

Read More »

பிரசவ வேதனை குறித்து அச்சம்கொள்ள வேண்டாம்

சுகப்பிரசவத்திற்கான வழிமுறைகள் ஏராளமாக இருக்கின்றன. கருத்தரித்த பெண்களுக்கு அவற்றை விளக்கிச் சொன்னாலே இந்தியாவில் அறுவை சிகிச்சை மூலமாக நடைபெறும் பிரசவங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக குறையும். இந்தியாவில் அறுவை…

Read More »

தினமும் 100 கலோரி எரிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்க

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக வாக்கிங் செய்பவர்களை விட, உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று வாக்கிங் செய்பவர்கள்தான் அதிகம். உடல் எடை குறைந்து, பார்க்க ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டும்…

Read More »

சிவப்பு அரிசி பாலக்கீரை காய்கறி சூப்

தேவையான பொருட்கள் : சிவப்பு அரிசி – அரை கப், உளுந்து – கால் கப், வெங்காயம், தக்காளி – தலா 1 முட்டைகோஸ், பாலக்கீரை, புரோக்கோலி…

Read More »

நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பதால் உடலில் என்னென்ன பாதிப்புகள்

சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலானோருக்கு சிறுநீரக பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணம் சிறுநீரகத்தை அடக்குவது தான் முதல் காரணம். ஒருசிலருக்கு தனது வீட்டில்…

Read More »

பெண்களே அழகான புருவம் வேண்டுமா?

பெண்களின் அழகை முடிவு செய்வது அவர்களின் முகம் தான். அதிலும் புருவம் அழகாக இருக்கும் பெண்ணை பார்த்தால் பார்த்துக்கொண்டே இருக்க தோன்றும் என்பதை யாரால் தான் மறுக்க…

Read More »