steephen
-
ஆரோக்கியம்
பெண்கள் நினைத்தால் சிசேரியனை குறைக்கலாம்
சுகப்பிரசவத்திற்கான வழிமுறைகள் ஏராளமாக இருக்கின்றன. கருத்தரித்த பெண்களுக்கு அவற்றை விளக்கிச் சொன்னாலே இந்தியாவில் சிசேரியன் பிரசவங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக குறையும். பிரசவிக்க எதிர்பார்த்திருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் குழந்தைப்பிறப்பு…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
ஆரோக்கியம் நிறைந்த வெஜிடபிள் சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் கோதுமை பிரெட் துண்டுகள் – 6 நெய் – சிறிதளவு தக்காளி சாஸ் – 2 ஸ்பூன் கோஸ் – 100 கிராம் கேரட்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
தோள்வலி, கீழ் முதுகுவலியை குணமாக்கும் உடற்பயிற்சி
கார்டியோ பயிற்சிகள், வலிமைப் பயிற்சிகள் மற்றும் நெகிழ்வுப் பயிற்சிகள் செய்வதற்கு கெட்டில்பெல்ஸ் மிகச்சிறந்தவை. இப்பயிற்சியை செய்வதற்கு இரண்டு கெட்டில்பெல்கள் தேவைப்படுகின்றன. இரண்டையும் உங்கள் கால்களுக்கு முன்பாக வைத்துக்…
Read More » -
அழகு..அழகு..
கூந்தல் அழகை பராமரிக்கும் எளிய வழிமுறை
உங்கள் கூந்தல் எண்ணெய்ப் பசையானது என்றால் வெதுவெதுப்பான நீரில் அலசுங்கள். மைல்டான, ஹெர்பல் ஷாம்பூ பயன்படுத்துங்கள். கண்டிஷனர் உபயோகிக்க மறக்காதீர்கள். ஷாம்பூ வுடன் சேர்ந்த கண்டிஷனர் தவிர்த்து…
Read More » -
எடிட்டர் சாய்ஸ்
நம் உடலை நோய்களின்றி பாதுகாக்கும் இயற்கை உணவுகள்
மனிதன் உள்பட ஒவ்வொரு ஜீவராசியும் உயிர் வாழ்வதற்கு இன்றியமையாதது உணவு. உணவு இல்லையேல் நம் உடல் சோர்வடைந்து விடும். எந்த வேலையையும் பார்க்க இயலாது. மேலை நாடுகளில்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான காலை உணவு கேரட் சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை பிரெட் ஸ்லைஸ் – 10, கேரட் (துருவியது) – 1 கப், சீஸ் (துருவியது) – அரை கப், வெண்ணெய் –…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கர்ப்ப காலத்தில் எப்பொழுது பயணம் செய்யலாம்
கர்ப்பம் தரித்த பெண்களுக்கு, நின்றால் குழந்தைக்கு ஏதேனும் ஆகிவிடுமோ? நடந்தால், வேலை செய்தால், பொருட்களை தூக்கினால் குழந்தைக்கு ஏதேனும் தீங்கு நேர்ந்திடுமோ என ஒவ்வொரு செயல் செய்கையிலும்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமும், புத்துணர்ச்சியும் தரும் உடற்பயிற்சி
பெண்கள் அலவலகத்திலும், இல்லத்திலும் எப்போதும் பணிகளை மேற்கொண்டுதான் இருப்பர். இதில் அவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கே நேரம் ஒதுக்குவது என்பர். ஆனால் பெண்கள் தொய்வின்றி செய்யும் அன்றாட…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
குழந்தைக்கு பவுடர் போடலாமா?
அமெரிக்கக் குழந்தைநல மருத்துவர்கள் சங்கம் (American Academy of pediatrics), குழந்தைகளுக்கான பவுடர் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல என்று கூறியுள்ளது. பவுடரில் உள்ள நுண்ணிய துகள்கள், சுவாசம் தொடர்பான…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சத்தான ஸ்நாக்ஸ் காளான் பஜ்ஜி
தேவையான பொருட்கள் : பட்டன் காளான் – 15, கடலை மாவு – அரை கப், கார்ன்ஃப்ளார் – 1 டேபிள் ஸ்பூன், அரிசி மாவு –…
Read More »