steephen
-
ஆரோக்கியம்
முதல்முறை வொர்க் அவுட் செய்யும் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தொடக்கத்தில், உடலிலும் சிந்தனையிலும் சில மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவற்றை எதிர்கொள்வதற்கான வழிமுறைகளை பார்க்கலாம். * எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காகவும், சிக்ஸ்-பேக் வைக்க வேண்டும்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
வீட்டிலேயே செய்யலாம் தேங்காய் பன்
தேவையான பொருட்கள் : மைதா மாவு – கால் கிலோ ஈஸ்ட் – 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை – ஒரு கப் தேங்காய்த்துருவல் – 2 கப்…
Read More » -
எடிட்டர் சாய்ஸ்
வாழ்வை வசந்தமாக்கும் நல்ல எண்ணங்கள்
நாம் வாழ்க்கையில், இரண்டு வகையான மனிதர்களை சந்தித்திருப்போம். ஒரு பிரிவினர், தங்களுக்கு கிடைத்த சாதாரண வெற்றியைக்கூட கொண்டாடி தீர்த்துவிடுவார்கள். மற்றொரு பிரிவினரோ, கடுமையான முயற்சியால் கிடைத்த வெற்றியைக்கூட…
Read More » -
அழகு..அழகு..
கோடை காலத்தில் ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் பாதுகாக்கும் பழங்கள்
கோடை காலத்தில் ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் பாதுகாப்பதில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதில் சில பழ வகைகளை பற்றி இங்கு காண்போம். 1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை…
Read More » -
எடிட்டர் சாய்ஸ்
திருமணமாகி பல வருடங்கள் ஆகியும் குழந்தை இல்லையா? அப்ப இந்த முறையை டிரை பண்ணுங்க
தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் குழந்தையின்மைப் பிரச்சனை பலருக்கும் இருந்து வருகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணமாக தற்போதைய வாழ்கை முறையும், உணவு பழக்கவழக்கம் முறையும் இருந்து வருகிறது. திருமணமாகி…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுகிறீர்களா? அப்ப இதை படிங்க
உலக சுகாதார நிறுவனம் குழந்தை பிறந்தது முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே ஊட்டப்பட வேண்டும் என்றும் குறைந்தது இரண்டு ஆண்டுகள் வரைக்கும் தாய்ப்பாலுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
சூப்பரான மொச்சை சாம்பார்
தேவையான பொருட்கள் : உலர் மொச்சை – 100 கிராம், சாம்பார் பொடி – 2 டேபிள்ஸ்பூன், துவரம்பருப்பு – 100 கிராம், புளி – எலுமிச்சைப்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
தொப்பையைக் குறைக்கும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி
ஓடி, ஆடி உழைப்பதைக் குறைத்து, நொறுக்குத்தீனிகளை அதிகம் உட்கொள்வதன் விளைவு, தொப்பை. விடா முயற்சியோடு தினமும் பயிற்சி செய்தால், தொப்பை தானாகக் குறைந்துவிடும். ஃபிட்டான வயிற்றுப் பகுதி…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடித்தால் உடலில் கொழுப்பு தங்காது
உடல் பருமன், இதய ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் ஆகிய மூன்றுக்கும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் அவசியமானது. தினமும் இரண்டரை டம்ளர் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடித்தால் தேவையற்ற கொழுப்பு உடலில்…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
வெயில் காலத்தில் பச்சிளம் குழந்தையை பராமரிப்பு எப்படி?
முன்பு எப்போதும் இல்லாத வகையில் இந்த ஆண்டு, கடுமையான வெயில் வாட்டி வதைப்பதை நாம் நன்கு உணர்வோம். பெரியவர்களாக இருப்பவர்கள் எந்த வகையிலாவது வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து தப்பித்துக்கொள்ள,…
Read More »