ஆரோக்கியம்
-
மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் ஷண்முகி முத்திரை
பத்மாசன நிலையில் (சப்பணம் இட்டு) அமர வேண்டும். இரண்டு கைகளையும் முகத்தின்மீது வைக்க வேண்டும். கைகளின் பெருவிரல் காதுகளைத் தொட்டபடி இருக்கட்டும். இப்போது, ஆள்காட்டி விரல் கண்களுக்கு…
Read More » -
லாக்டவுன் தொப்பையை இரண்டே வாரத்தில் குறைக்க இதுதான் எளிய வழி..!
லாக்டவுன் பலரையும் சோம்பேறியாக்கிவிட்டது எனில் அதை யாரும் மறுக்க முடியாது. சாப்பிடுவது என ஒரு குழு இருந்தாலும் சிலர் அமர்ந்தபடியே வீட்டில் அலுவலகப் பணியை பல மணி…
Read More » -
காலாவதியான ஆணுறையைக் கண்டறிவது எப்படி..? எளிமையான டிப்ஸ்..!
கருத்தடைக்காக பலரும் பயன்படுத்துவது ஆணுறைதான். அதற்காக மட்டுமின்றி பாலியல் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் இருக்கவும் இதை பயன்படுத்துகின்றனர். இது எளிதில் கிடைக்கக் கூடியது. அதேசமயம் பக்கவிளைவுகள் இல்லாத பாதுகாப்பானது.…
Read More » -
-
அசைவம் சாப்பிடுவோரை விட சைவம் சாப்பிடுவோரின் தாம்பத்திய வாழ்க்கைதான் ஜம்முனு இருக்குமாம்
சமீபத்தில் வெளியாகியுள்ள ஆய்வு அசைவம் சாப்பிடுவோரைக் காட்டிலும் சைவம் சாப்பிடுவோரின் தாம்பத்திய வாழ்க்கைதான் சிறப்பாக இருக்கும் என கூறப்பட்டுள்ளது. ஐரோப்பாவின் ஆன்லைன் செய்தி நிறுவனமான ஹக்னால் டிஸ்பேட்ச்…
Read More » -
நாள்பட்ட முதுகு, இடுப்பு வலியை குணமாக்கும் பூனை ஆசனம்
யோகா செய்தால், கடினமான வேலையையும், சுலபமாகும். முதுவலி கழுத்து வலி, களைப்பு ஆகியவை பஞ்சாய் பறந்துவிடும். இந்த யோகாசனத்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். காலையில் எழுந்ததும் செய்தால்,…
Read More » -
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் உணவுகள்
ஆரோக்கியமான உணவு முறை உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது உடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளவும் சிறந்த முறை ஆகும். சரியான உணவு வகைகளை உட்கொள்வதன்…
Read More » -
உடற்பயிற்சி செய்து முடித்த பின்னர் என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும்
தினமும் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்து வருவது என்பது சிறப்பான ஒன்று. ஆனால் அப்படி அன்றாடம் செய்யும் உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் செய்ய வேண்டியவைகளை சரியாக செய்யாமல் போனால், உடற்பயிற்சி…
Read More » -
வலிப்பு நோயுள்ள பெண்களுக்கு சிறந்தது சுகப்பிரசவமா சிசேரியனா?
வலிப்பு நோயுள்ள பெண்கள் கருத்தரித்த பின்பும் அவர்களது வலிப்பு மாத்திரைகளை தொடர்ந்து விடாமல் சாப்பிட வேண்டும். மாத்திரையினால் சிசுவிற்கு ஏதாவது ஆகிவிடுமோ என்ற பயம் எல்லோரது மனதிலும்…
Read More » -
கொய்யா இலையை நீரில் போட்டு குடித்து வருவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
கொய்யா பழத்தின் இலை, கனி, பட்டை என்று அதனுடைய அனைத்துமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. கொய்யா இலையில் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம், இருமல் மற்றும் இதய சம்பந்தமான நோய்களுக்கு…
Read More »