தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
-
இரவு தூங்கும் முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? ஆய்வில் வெளியான தகவல்
இரவு தூங்கும் முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடம்பிற்கு நல்லதா? என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும்…
Read More » -
Black chickpea curry: கூந்தல் உதிர்வு முதல் ரத்த அழுத்தம் வரை… தீர்வு கொடுக்கும் கருப்பு கொண்டைக் கடலை குழம்பு
கருப்பு கொண்டைக்கடலையில் அதிகளவான புரோட்டீன் காணப்படுகிறது. இதனால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைப்பதில் பெரும் வங்கு வகிக்கின்றது. கருப்பு கொண்டைக்கடலையை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் கூந்தல்…
Read More » -
தொப்பை ரொம்ப அசிங்கமாக இருக்கா? அப்போ இந்த விஷயங்களை அடிக்கடி செய்ங்க
பொதுவாக தற்போது பலரும் தொப்பை அதிகரிப்பு பிரச்சினையால் அவஸ்தைப்படுகிறார்கள். தொப்பை வந்து விட்டால் அதனை அவ்வளவு எளிதில் குறைக்க முடியாது. சரியான டயட் பிளானை பின்பற்றி வந்தாலும்…
Read More » -
காலையில் சர்க்கரை இல்லாத காபியை குடிச்சி பாருங்க… ஏராளமான நன்மையை காண்பீங்க
காலையில் சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக ஒரு நாளை புதிதாக தொடங்க வேண்டும் என்றால் பலரும் ஒரு கப் காபியுடன் தான் தொடங்குவார்கள்.…
Read More » -
மட்டன் மூளை வறுவல்… கிராமத்து ஸ்டைலில் எப்படி சமைப்பது..
மட்டன் மூளையில் வறுவல் செய்வது குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம். பொதுவாக உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக பங்கு கொண்டுள்ள உணவுகள் என்றால் அசைவ உணவுகளும்…
Read More » -
வீட்டுல சப்பாத்தி மீந்து போய்விட்டதா? சுலபமா நூடுல்ஸ் செய்திடலாம்
பெரும்பாலான உணவுப்பிரியர்களுக்கு பிடித்தமான உணவாக இருப்பது சப்பாத்தி ஆகும். அவ்வாறு சப்பாத்தி மீந்து போய்விட்டால் அதனை என்ன செய்யலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். சில…
Read More » -
பட்டையாக முடி கொட்டும் பிரச்சனையா? அப்போ எண்ணெயில் இதை கலந்தால் போதும்
முடி தொடர்பான பிரச்சினைகள் இன்று மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவரும் ஏதேனும் ஒரு பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். சில சமயங்களில் முடி உதிர்வது நிற்காது, சில சமயம் வறண்ட…
Read More » -
வீட்டில் வெள்ளை சாதம் இருக்கா? அப்போ இந்த ஆவக்காய் அன்னம் செய்ங்க
உணவுகளுக்கு பெயர் பெற்ற இடம் என்றால் அது ஆந்திரா தான். ஆந்திரா உணவுகள் எல்லாமே காரசாசாரதாக தான் இருக்கும். நமது வாழ்வில் சுவையாக சாப்பாடு சாப்பிடுவது ஒரு…
Read More » -
நாவூரும் சுவையில் கிராமத்து கோழி குழம்பு… இப்படி செய்து அசத்துங்க
ஞாயிற்று கிழமை பெரும்பாலானவர்களின் விடுமுறை தினமாக இருப்பதால், நாவுக்கு சுவையாக சமைத்து ஆறுதலாக சாப்பிட வேண்டும் என நினைப்பார்கள். அப்படி சாப்பாட்டுக்கும் ஓய்வுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் ஞாயிற்று…
Read More » -
முகப்பொலிவை அதிகமாக்கணுமா? கற்றாழையை இந்த 4 வழிகளில் பயன்படுத்தவும்
நாம் நமது சருமம் அழகாக இருப்பதற்கு பல முறைகளில் முயற்சி செய்கிறோம். இது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பங்களிப்பு செய்வது குறைவு. கற்றாழை முகப்பரு, தழும்புகள் மற்றும் தோல்…
Read More »