steephen
-
ஆரோக்கியம்
இளநீரை எந்த நேரத்தில் குடித்தால் நல்லது
உலகில் இதுவரை கலப்படம் செய்யப்படாத ஒரு பொருள் என்றால் அது இளநீர்தான். இது உடனடி ஆற்றலை வழங்கும் பானமாகவும் இருக்கிறது. இதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
தொடை மற்றும் பின்பக்க சதையை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி
பொதுவாக பெண்கள் சிலருக்கு பின்பக்க சதைகள் போட்டு அசிங்கமாக காணப்படுவதுண்டு. இதற்காக கடினமான பயிற்சிகளை தான் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. கீழ் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பயிற்சியை செய்தாலே…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
டயட்டில் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த உணவு
தேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் – 1 கப் தயிர் – 1 கப் கேரட் – 1 பெரியது கடுகு – கால் டீஸ்பூன் பச்சை…
Read More » -
அழகு..அழகு..
புருவம் அடர்த்தியாக வளர இதை செய்யலாம்
பொதுவாக சில பெண்களுக்கு புருவங்கள் மிகவும் சிறியதாகவும் அடர்த்தி குறைந்தும் காணப்படும். இதற்காக சிலர் கண் மைகளைப் பயன்படுத்தி, புருவங்களை வரைந்து கொள்வார்கள். இதற்கு புருவங்களின் வளர்ச்சியை…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
மாணவர்கள் திறந்தவெளியில் விளையாடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது
இன்றைய மாணவர்கள் செல்போன் மூலம் சமூக வலைத்தளங்களிலேயே பொழுதை போக்குவதால் விளையாட்டின் அருமை, பெருமைகள் தெரியாமல் இருக்கிறார்கள். இது அவர்களது உடல்நிலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். விளையாடுவதால் எத்தனை…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கருப்பு டீ, காபி குடிப்பதனால் ஏற்படும் நன்மைகள்
உலகில் மிகவும் பரவலாக மக்களின் பழக்கத்தில் இருப்பது காபி, டீ இரண்டும்தான். ஊரில் டீ கடைகளை மூடி விட்டால் 90 சதவீதம் மக்கள் சுருண்டே படுத்து விடுவார்கள்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
தக்காளி பன்னீர் சாண்ட்விச்
தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை பிரெட் – 6 துண்டுகள் வெண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன் தக்காளி – 1 குடைமிளகாய் – 1 வெங்காயம் –…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கர்ப்பகாலத்தில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
சிலர் கர்ப்ப காலங்களில் கொய்யா சாப்பிட கூடாது என்று கூறுவார்கள். உண்மையில் பெண்கள் கர்ப்ப காலங்களில் கொய்யா சாப்பிடுவதனால் எந்த வித பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படாது என மருத்துவர்கள்…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
குழந்தை வளர்ப்பில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது
குழந்தை வளர்ப்பு என்பது தனிக்கலை. பண்பட்ட குழந்தைகளை உருவாக்கும் பொறுப்பு பெற்றோர்களாகிய நம்மிடம் தான் இருக்கிறது. அதுவும் குழந்தைகளின் இளமைப்பருவத்தில் நாம் விதைக்கும் விதையே விருட்சமாகி நல்ல…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
ஜிம் உடற்பயிற்சி பெண்களுக்கு அவசியமா?
வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள் மட்டுமில்லாமல் வீட்டில் இருக்கும் பெண்களும் ஜிம்முக்கு வந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதோடு இந்த டயட் சார்ட்டையும் பின்பற்றும்போது உடனடியாக…
Read More »