steephen
-
சமையல் குறிப்புகள்
சத்து நிறைந்த கேரட் தக்காளி சூப்
தேவையான பொருட்கள் கேரட் – 1, பழுத்த பெங்களூர் தக்காளி – 3, பெரிய வெங்காயம் – 1/2 அளவு, கொத்தமல்லித்தழை – சிறிது, தண்ணீர் –…
Read More » -
அழகு..அழகு..
கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஸ்கால்ப் மசாஜ்
கூந்தல் உதிர்விற்கு சரியாக கூந்தலை பராமரிக்காததும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையுமே காரணமாகும். இந்த பிரச்சனைகள் தீர ஸ்கால்ப்பை (Scalp) மிதமான அழுத்தம் கொடுத்து மசாஜ் செய்து வந்தால் படிப்படியாக…
Read More » -
எடிட்டர் சாய்ஸ்
உணவின் முக்கியத்துவம்
மனிதன் உள்பட ஒவ்வொரு ஜீவராசியும் உயிர் வாழ்வதற்கு இன்றியமையாதது உணவு. உணவு இல்லையேல் நம் உடல் சோர்வடைந்து விடும். எந்த வேலையையும் பார்க்க இயலாது. மேலை நாடுகளில்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
உடற்பயிற்சி தரும் உடல் ஆரோக்கியம்
நாம் உணவுக்கு அளிக்கும் முக்கியத்துவம் உடற்பயிற்சிக்கு அளிப்பதில்லை. இதை மாற்றி உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டால் நோயற்றவாழ்வு வாழலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் முக்கியமான…
Read More » -
எடிட்டர் சாய்ஸ்
திருமணம் ஆகாத இளம்வயதினர் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்
பெங்களூருவில் உள்ள நிலையான வளர்ச்சிக்கான மையம் (சி.எஸ்.டி.) சார்பில் கடந்த 2018-ம் ஆண்டில் 8 மாதங்களாக ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. அதாவது பெங்களூரு நகரில் எந்த வயதில்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
இரவில் நூடுல்ஸ் உணவு சாப்பிடலாமா?
இரவில் கொழுப்புச்சத்து நிரம்பிய வறுத்த, பொரித்த உணவுகளை அதிக அளவில் உண்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கும், நோய்கள் உள்ளே வருவதற்கும் முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. நீண்டநேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும்…
Read More » -
அழகு..அழகு..
எண்ணெய் சருமத்திற்கு தீர்வு தரும் உருளைக்கிழங்கு
தினமும் அன்றாட சமையலுக்கு அதிகளவு பயன்படுத்த கூடியது தான் உருளைக்கிழங்கு. இது சரும பராமரிக்குக்கும், கூந்தல் பராமரிப்புக்கும் அதிகளவு பயன்படுகிறது. சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் ஆன கருவளையம்,…
Read More » -
தாய்மை-குழந்தை பராமரிப்பு
பிறந்த குழந்தைக்கு ஆரம்ப நாட்களில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளும் காரணங்களும்
பிறந்த முதல் வாரத்தில், குழந்தையின் உடல் எடை பத்து சதவிகிதம்வரை குறையும். அடுத்த பத்தே நாள்களில் மீண்டும் எடை அதிகரித்துவிடும். பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் 20 முதல்…
Read More » -
சமையல் குறிப்புகள்
கார்ன் காலிஃப்ளவர் சூப்
தேவையான பொருட்கள் : காலிஃப்ளவர் – ஒரு கப், ஸ்வீட் கார்ன் – ஒரு கப், தக்காளி – 1 வெங்காயம் – 1 மிளகுத் தூள்…
Read More » -
ஆரோக்கியம்
கால், முட்டி, முதுகு வலியை குணமாகும் ஹீல் பயிற்சி
தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் கூட கால்களை வலுவுடன் வைத்திருக்க சில எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம். இந்த பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன்பு வார்ம் அப் செய்துவிட்டு தொடங்கினால்…
Read More »