steephen

மன அழுத்தத்துக்கு மருந்தே வேண்டாம், இந்த மூச்சு பயிற்சி மட்டும் செய்யுங்க!

4-7-8 என்னும் சுவாசப்பயிற்சியை மேற்கொள்வது மூலம் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனதில் உண்டாகும் அச்சத்தை எளிதாக சரி செய்ய முடியும். அது என்ன 4-7- 8…

Read More »

35 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் உஷாரா இருங்க… இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் வேண்டாம்…

பொதுவாக ஆண்கள் எப்போதுமே தங்களது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இதனால் பல நோய்கள் உருவெடுத்து நம்மை ஆட்டிப்படைத்து கொண்டு வருகின்றது. அதிலும் இன்று ஆண்களை அச்சப்பட வைக்கும்…

Read More »

வெங்காயம் தக்காளி தொக்கு

தேவையான பொருட்கள்: * பெரிய வெங்காயம் – 2 (நறுக்கியது) * தக்காளி – 2 (நறுக்கியது) * இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன்…

Read More »

இதை 45 நிமிடம் செய்யுங்கள்: காது கோளாறுகளே வராது

காது தொடர்பாக ஏற்படும் கோளாறுகளை தடுக்க உதவும் சூன்ய முத்திரை. இதை தினமும் 45 நிமிடங்கள் செய்தாலே போதுமாம். சூன்ய முத்திரை செய்வது எப்படி? முதலில் விரிப்பில்…

Read More »

பிரசவத்துக்கு பிறகு உடல் வலி, எப்ப சரியாகும், எது அப் நார்மல், பெண்கள் அறிய வேண்டிய விஷயம்!

கர்ப்பகாலம் போன்றே பிரசவக்காலத்துக்கு பிறகும் சில உபாதைகள் தொடரக்கூடும். அது தீவிரமாகவோ அல்லது மிதமாகவோ இருக்கலாம். இது பயப்படக்கூடிய வலிகள் அல்ல. உடல் மீண்டும் பழைய நிலைக்கு…

Read More »

வெங்காயத் தோலை தூக்கி இனி குப்பையில் வீசாதீங்க! அதுல இவ்ளோ சத்து இருக்கா?

வெங்காயம் சமையலில் பயன்படும் முக்கியமான பொருள் என்பது நமக்கு தெரியும். இதில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிரம்பியுள்ளன. அதே மாதிரி நாம் வீணாக கீழே…

Read More »

மகரம் செல்லும் புதன் சனியுடன் இணைவதால் அதிகம் கஷ்டப்படப் போகும் ராசிக்காரர்கள் யார்யார் தெரியுமா?

புத்தி, அறிவு, கருத்துப் பரிமாற்றம் போன்றவற்றைக் குறிக்கும் புதன் நவகிரகங்களில் நடுநிலை கிரகமாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் புதனின் பலன்கள் அது எந்த கிரகத்துடன் இணைந்திருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.…

Read More »

நீச்சல் பயிற்சி கற்றுக்கொண்டால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய விருப்பம் இல்லாதவர்கள், அடிக்கடி நீச்சல் மேற்கொண்டாலே, உடற்பயிற்சி மூலம் அடையும் எல்லா உடல் நலனையும் பெற்று நலமுடன் வாழலாம். நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொள்ளுவதனால்…

Read More »

இரவில் தலைக்கு அருகில் தண்ணீர் வைப்பதன் காரணம் என்ன தெரியுமா? குடிப்பதற்கு மட்டும் இல்லையாம்

உடலில் உள்ள உள்ளுறுப்புகள் சீராக இயங்குவதற்கும் சாப்பிட்ட உணவு செரிமானம் ஆவதற்கும் தண்ணீர் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். இத்தகைய தண்ணீரை பலரும் இரவில் தூங்கும்போது தலைக்கு அருகில்…

Read More »

முருங்கை விதைகளில் இதெல்லாம் மறைந்திருக்கிறதா?.. அடிக்கடி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

முருங்கை விதைகளில் 30 விதமான ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்டுகள் உள்ளது. அவை அனைத்தும் நம் உடம்பில் உள்ள செல்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. முருங்கைக்காயில் கொழுப்புச்சத்து, இரும்புச்சத்து, விட்டமின் A,…

Read More »