steephen

உடற்பயிற்சியின் போது செய்யும் இந்த தவறுகளால் தான் உடல் எடை குறைவதில்லை தெரியுமா?

நம்முடைய உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால் அதற்குத் தகுந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்வதற்குத் திட்டமிட வேண்டும். திட்டமிட்டு நாள்தோறும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வந்தால் உடலில் உள்ள கொழுப்பு…

Read More »

வயித்துல இருக்குற கொழுப்பு குறையணுமா? இந்த காய்கறிகளை மட்டும் கொஞ்சம் அதிகமா சாப்பிடுங்க…

அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அதிலும் அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்புக்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். வயிற்று கொழுப்பு இதய…

Read More »

வாழைக்காயில் சுவையான கட்லெட் செய்ய !!

தேவையான பொருள்கள்: வாழைக் காய் – 2 வெங்காயம் – 2 இஞ்சி – பூண்டு விழுது – அரை டீஸ்பூன் கடலை மாவு – கால்…

Read More »

அாிசி நீண்ட காலம் கெடாமல் பாதுகாப்பாக இருக்க சில டிப்ஸ்…!

அாிசியை மிக எளிதாக அதே நேரத்தில் குறுகிய நேரத்தில் சமைக்கலாம். ஆனால் நீண்ட காலம் அாிசி கெடாமல் இருக்குமா என்பது கேள்விக்குறியே. அாிசியை பாதுகாப்பாக வைக்கவில்லை என்றால்…

Read More »

உச்சி முதல் பாதம் வரை அனைத்து நோய்களை போக்கும் சின்ன வெங்காயம்!

வெங்காயத்தில் புரத சத்துக்கள், தாது உப்புகள், வைட்டமின்கள் உள்ளன. வெங்காயத்தின் காரத்தன்மைக்கு காரணம் அதில் உள்ள அலைல் புரோப்பைல் டை சல்பைடு ஆகும். இதுவே வெங்காயத்தின் நெடிக்கும்,…

Read More »

பிரெட் வெஜ் ஆம்லெட்

தேவையானவை: பிரெட் ஸ்லைஸ் – 10, கடலை மாவு – ஒரு கப், பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம், கேரட், பீன்ஸ் (எல்லாம் சேர்த்து) – ஒரு கப்,…

Read More »

கர்ப்பகாலத்தில் அலட்சியம் செய்ய கூடாத அறிகுறிகளா டாக்டர்கள் இதைதான் சொல்றாங்க! தவிர்க்காம படியுங்க!

கர்ப்பகாலம். இது குறித்து எவ்வளவு கட்டுரைகள் படித்தாலும், அனுபவமிக்கவர்களின் வழிகாட்டுதல் இருந்தாலும் கர்ப்ப கால அறிகுறிகள் குறித்த அச்சம் இருக்கவே செய்யும். கர்ப்ப காலம் முழுக்க மூன்று…

Read More »

காரமான உணவு சாப்பிடும்போது உங்கள் வயிற்றில் என்னென்ன நடக்கிறது தெரியுமா?

சுவையான உணவுகள் என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. அதுவும் காரசாரமான உணவென்றால் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள்தான் இங்கு ஏராளம். காரமான உணவு சாப்பிடுபவர்கள் உடலளவிலும், மனதளவிலும் அதிக…

Read More »

உள்ளாடை அணிவதில் தினந்தோறும் ஆண்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகள்!!!

உள்ளாடை என்பது வெறும் ஆடையாக மட்டும் கருத முடியாது. இது உங்கள் ஆணுறுப்பை பாதுகாக்கும் ஓர் கவசமும் கூட. உங்கள் இல்லற வாழ்கையில் உள்ளாடைக்கும் ஓர் பங்கிருக்கிறது…

Read More »

மார்ச் மாதம் பிறந்தவர்களிடம் இருக்கும் சில அதிர்ச்சிகரமான ரகசிய குணங்கள் என்ன தெரியுமா?

பிறக்கும் மாதம் அவர்களின் வாழ்க்கையிலும், ஆளுமையிலும் பல தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் அறிவோம். அந்த வகையில் மார்ச் மாதம் பிறந்தவர்களுக்கு என்று சில தனிப்பட்ட குணங்களும்,…

Read More »