Year: 2018

சத்தான ஒட்ஸ் – சம்பா ரவை இட்லி

சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் உணவில் ஓட்ஸ், சம்பா ரவையை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று இந்த இரண்டையும் சேர்த்து இட்லி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான…

Read More »

பாலுடன் எதை சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது?

பாலுடன் சில பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். பாலுடன் எந்த பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிட கூடாது என்று பார்க்கலாம். மீனை, பாலுடன் ஒன்றாக…

Read More »

பிராணாயாமத்தை சரியாக செய்வது எப்படி?

பிராணாயாமம் எனில் ‘பிராண சக்தியை அதிகமாக்குதல்’ என்று அர்த்தம். மூச்சைப் பயன்படுத்தி பலவித பலன்களும் பெறுவது பிராணாயாமத்தில் சாத்தியம். பிராணாயாமம் எனில் ‘பிராண சக்தியை அதிகமாக்குதல்’ என்று…

Read More »

சாதத்திற்கு அருமையான மலபார் முட்டை கறி

தோசை, நாண், இட்லி, சாதம், புலாவ், சப்பாத்திக்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும் மலபார் முட்டை கறி. இன்று இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்…

Read More »

திட்டமிட்ட வாழ்க்கையே வெற்றியின் ரகசியம்

நமது முயற்சிகளும் சரியான திட்டமிடல்களும் நம்மை இன்னும் உயர்வான இடத்தை நோக்கி நகர்த்திச் செல்லும் என்பதில் யாருக்கும் மாற்றுக் கருத்தில்லை. வெற்றி பெற திட்டமிடுங்கள் சரியான திட்டமிடலே…

Read More »

பெண்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய காப்பர் டி பற்றிய தகவல்கள்

தற்காலிகமாக கருத்தரிப்பதை நிறுத்த மட்டுமே காப்பர் டி பயன்படும். பெண்கள் கண்டிப்பாக அறிந்து கொள்ள வேண்டிய காப்பர் டி பற்றிய தகவல்களை பார்க்கலாம். ஓரு குழந்தைக்கும் அடுத்த…

Read More »

கண்களுக்கு ஐ லைனர் போடுவது எப்படி?

கண்களின் மேல் மற்றும் கீழ் பக்கங்களில் ஐ லைனர் தீட்டுவதன் மூலம் கண்களின் வடிவமும் அழகும் இன்னும் பல மடங்கு அதிகரித்து காட்டும். உடல் ஆரோக்கியத்தையும், மன…

Read More »

குழந்தைகளுக்கு பல் முளைக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

குழந்தைகளுக்கு ஆறாவது ஏழாவது மாதத்தில் பால் பற்கள் முளைக்க ஆரம்பித்து விடும். அப்போதிலிருந்தே நாம் குழந்தைகளின் பற்களை பராமரிக்க தொடங்கி விட வேண்டும். * குழந்தை தினமும்…

Read More »

நுரையீரலில் பிரச்சனை உள்ளது என்பதை சொல்லும் அறிகுறிகள்

எளிதில் போகாத இருமல், மூச்சு வாங்குதல், மாடி ஏற இயலாமை, இருமும் பொழுது வெளி வரும் சிறு ரத்த கசிவு இவை நுரையீரலின் சிறிது அல்லது பெரிய…

Read More »

சூரிய நமஸ்கார பயிற்சியினால் கிடைக்கும் பொதுவான பயன்கள்

சூரிய நமஸ்கார யோகாவை தொடர்ந்து தினமும் செய்து வந்தால் பல்வேறு உடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுதலை பெறலாம். இது குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். உடலின் இயக்கத்திற்கு முக்கியமாக…

Read More »