ஆரோக்கியம்புதியவை

சாப்பிட்ட பின்பு செய்ய கூடாத சில விஷயங்கள்….

உணவு சாப்பிட்ட பின்பு சில விஷயங்களை செய்வது நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அவை என்னவென்று இங்கே பார்க்கலாம்.

சாப்பிட்ட பின்பு செய்ய கூடாத சில விஷயங்கள்….
உணவு சாப்பிட்ட பின்பு சில விஷயங்களை செய்வது நல்லதல்ல. அவற்றை இங்கே பார்க்கலாம்.

சாப்பிட்டவுடனேயே பழங்களைச் சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது. அது நல்லதல்ல. காரணம் உடனே அது காற்றினை வயிற்றுக்குள் அனுப்பி வயிறு உப்புசத்திற்கு ஆளாக்கும் நிலையை உருவாக்குகிறது. எனவே சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு பழம் சாப்பிடுங்கள் அல்லது சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து பழங்களைச் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்..

சாப்பிடும் போதும், சாப்பிட்டு சில நிமிடங்களுக்கும் தண்ணீர் அருந்த வேண்டாம். உணவு ஓரளவு ஜீரணித்த பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.

அதேபோல், சாப்பிட்டவுடன் டீ குடிக்காதீர்கள். ஏனெனில் தேநீர் இழையில் ஆசிட் உள்ளது. இது உணவில் உள்ள புரதச் சத்தினை கடினமாக்கி செரிமானத்தைக் கஷ்டமாக்கும் வாய்ப்பு உண்டு.

சாப்பிட்ட பிறகு உங்களது பெல்ட்டுகளை தளர்த்தி விடாதீர்கள். ஏனெனில் அது குடலை வளைத்து தடுக்க வாய்ப்பு உண்டு.

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கும் பழக்கம் கூடாது. ஏனெனில் குளிக்கும் போது உடல் மற்றும் கை, கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

சாப்பிட்டதும் குளித்தால், வயிற்றுக்குச் செரிமானத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய ரத்த ஓட்டம் குறையும் வாய்ப்பு உண்டு. இதனால் செரிமானம் குறைவதுடன் வயிற்றில் உள்ள செரிமான உறுப்புகளும் பாதிப்பு அடையலாம்.

சாப்பிட்ட உடனேயே ஓடுவது, வேகமாக நடப்பதும் கூடாது. அதேபோல் ஓய்வு எடுக்கிறேன் என்று கூறிக்கொண்டு படுத்து தூங்கியும் விடக்கூடாது. பகல் உணவு சாப்பிட்டதும் அரை மணி நேரம் சாய்வாக உட்கார்ந்து ஓய்வு எடுத்து விட்டு, பின்பு வழக்கமான வேலையை கவனிப்பது நல்லது.

Related Articles

60 Comments

  1. Thank you fоr sⲟme otheг excellen article. Wһere else may just anybody get that kind of info іn ѕuch ɑ perfect method of writing?
    Ι’ve a presentation subsequent ᴡeek, and I am on the search foor ѕuch info.

    Visit mү h᧐mepage lees dit gratis

  2. I would like to thank you for the efforts you’ve put in penning this blog. I am hoping to see the same high-grade blog posts from you later on as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal site now 😉

  3. I’m very happy to uncover this web site. I wanted to thank you for ones time due to this wonderful read!! I definitely enjoyed every part of it and I have you book-marked to look at new information on your site.

  4. You’re so interesting! I do not believe I have read a single thing like this before. So nice to find somebody with some unique thoughts on this subject. Seriously.. thanks for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with some originality!

  5. Hi, There’s no doubt that your site might be having browser compatibility issues. Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in I.E., it’s got some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, excellent site!

  6. Hello there! I just want to offer you a big thumbs up for the great information you’ve got right here on this post. I am coming back to your website for more soon.

  7. สล็อตเครดิตฟรี50 เล่นผ่านเว็บ pg slot ไม่ต้องฝาก ทดลองเล่นโดยไม่ต้องฝาก pg slot เล่นได้แบบไม่มีขีดจำกัดตลอด 24 ชั่วโมง รวมทั้งเบิกเงินในปริมาณ รับเครดิตง่าย ๆ ไม่ต้องฝากก็เล่นได้

  8. แนะนำ Slot PGSเป็นเกมสล็อตออนไลน์ที่มีความน่าสนใจและความบันเทิงสูง เนื่องจากมีคุณภาพเสียงและภาพที่สวยงาม นอกจากนี้ยังมีฟีเจอร์และโบนัส PGSLOT

  9. Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so much, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t know the reason why I cannot join it. Is there anybody having identical RSS problems? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanks!!

  10. Right here is the right website for anybody who wants to understand this topic. You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been discussed for years. Great stuff, just great!

  11. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so much, However I am having issues with your RSS. I don’t know the reason why I cannot subscribe to it. Is there anyone else getting the same RSS problems? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

  12. สล็อต PGSLOTแตกง่าย เล่นง่ายได้เงินจริงผู้ให้บริการเกมสล็อต สล็อต ออนไลน์บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ที่มีเกมนานาประการให้เลือก เป็นเกมรูปแบบใหม่ที่ทำเงินให้ผู้เล่นได้เงินจริง 

  13. nasa game เป็นสนามกีฬาที่ตั้งอยู่ในเมืองนาซ่า ประเทศอิรัก ซึ่งมักถูกใช้ในการแข่งขันฟุตบอล โดยเฉพาะในการแข่งขันที่ PG SLOT

  14. เล่นสล็อตออนไลน์ ยอดฮิตของคนรุ่นใหม่ ไฟแรงแห่งปี 2022 ที่ต้องการจะมีรายได้เป็นของตัวเอง ต้องยกให้กับ PG SLOT ที่เอาใจเหล่านักพนันทุกเพศทุกวัย ที่เว็บของเรา PG-SLOT.GAME

  15. เล่นเกม amb pgslotเป็นเว็บไซต์การพนันออนไลน์ที่มีเกมสล็อตออนไลน์มากมายให้เลือกเล่น PGSLOTซึ่งเป็นเกมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน

  16. slot168 ทางเข้า จึงได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย pg พร้อมกับมีระบบสมัครสมาชิก ฝาก-ถอน เเบบอัตโนมัติหรือเรียกว่า Slot ออกเเบบระบบโดยผู้เชี่ยวชาญใช้งานได้ทุกเครือข่ายรวดเร็ว

  17. Medusa SlotPGเป็นเกมสล็อตออนไลน์ที่มีหัวของมังกร Medusa เป็นตัวละครหลัก โดยเกมนี้มีการออกแบบมาเพื่อให้ผู้เล่นได้สัมผัสประสบการณ์การเล่นPG

  18. nasa gameเป็นสนามกีฬาที่ตั้งอยู่ในเมืองนาซ่า ประเทศอิรัก ซึ่งมักถูกใช้ในการแข่งขันฟุตบอล โดยเฉพาะในการแข่งขันที่ PG SLOT

  19. 168galaxy เว็บไซต์รวม สล็อต ทุกค่าย ฝาก ถอน ไม่มีอย่างต่ำเป็นเว็บไซต์ที่ให้บริการเกมค่าย pg slot เว็บไซต์ตรง แล้วก็เป็นแหล่งรวมค่าย สล็อตใหญ่ที่สุดในประเทศ และมาแรงที่สุด

  20. สล็อต PGSLOTแตกง่าย เล่นง่ายได้เงินจริงผู้ให้บริการเกมสล็อต pg slot ออนไลน์บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ที่มีเกมนานาประการให้เลือก เป็นเกมรูปแบบใหม่ที่ทำเงินให้ผู้เล่นได้เงินจริง 

  21. โปรโมชั่น pg slot มากมาย เล่นง่ายจ่ายจริง แตกจริง ต้อง PG-สล็อต เท่านั้น! เล่นสล็อต พีจีสล็อต เว็บไซต์ตรงผู้ให้บริการเกมสล็อตออนไลน์ชั้นหนึ่ง ทกลอง เล่น ฟรี พร้อมโบนัส

  22. 168galaxy เว็บไซต์รวม สล็อต ทุกค่าย ฝาก ถอน ไม่มีอย่างต่ำเป็นเว็บไซต์ที่ให้บริการเกมค่าย pg slot เว็บไซต์ตรง แล้วก็เป็นแหล่งรวมค่าย สล็อตใหญ่ที่สุดในประเทศ และมาแรงที่สุด

  23. nasa gameเป็นสนามกีฬาที่ตั้งอยู่ในเมืองนาซ่า ประเทศอิรัก ซึ่งมักถูกใช้ในการแข่งขันฟุตบอล โดยเฉพาะในการแข่งขันที่ PG SLOT

  24. เกมสล็อตออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูง เกมฮิต เกมสล็อตค่าย PG ค่ายเกมสล็อตออนไลน์ที่นักเดิมพันหลายคนต่างก็ไว้วางใจ ค่ายเกมสล็อตออนไลน์อันดับ 1 ที่มีผู้เล่นทั่วโลก เกมสล็อตออนไลน์รูปแบบสุดทันสมัย กราฟฟิกสวยงาม เอฟเฟ็กอลังกาล เสียงประกอบเร้าใจ ปั่นมันส์ได้ไม่มีเบื่อ มือใหม่ก็เล่นได้สบายๆ นักเดิมพันห้ามพลาด กับค่ายเกมเเห่งยุค PG SLOT

  25. ทาง เข้า gclub เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์อันดับที่หนึ่งยอดนิยมมาอย่างช้านาน รับประกันโดยนักเสี่ยงดวงจำนวนมากทั้งโลก pg ได้รับอนุญาติให้เปิดบริการอย่างแม่นยำภายใต้ข้อบังคับ

  26. เล่นPG Joker Slotเพราะเป็นเกมที่มีความสนุกสนานและรางวัลใหญ่ที่มั่นคง นอกจากนี้ยังมีเกมอื่นๆใน PG SLOT

  27. Hey there exceptional website! Does running a blog similar to this
    require a large amount of work? I’ve absolutely no expertise in programming but
    I had been hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any suggestions or tips for
    new blog owners please share. I understand this is off subject but I just needed to ask.
    Appreciate it!

    my web blog Pisos tras reformas zaragoza

  28. ทุน 1 บาท เล่นได้ทุกค่ายเกม ทำเงินได้ไม่มีอั้น ถอนผ่านระบบ สล็อตออโต้ ทรูวอเลท เล่นได้ไม่จำกัด เกมสล็อตที่ดีที่สุด เว็บน่าเชื่อถือ pg slot สมาชิกใหม่ ไม่ต้องกังวล ได้เงินแน่นอน ถอนได้ทุกเวลา เงินเข้าบัญชีรวดเร็ว

  29. ระบบใหม่ ใหญ่กว่าเดิม ทำเงินง่ายที่สุด เว็บสล็อตที่ทำเงินได้เร็วที่สุด โบนัสแตกง่าย จ่ายเงินจริง nolimit city slot ฝากถอน ออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ 1 บาทถอนได้ไม่มีอั้น

  30. ค่ายสล็อตมาใหม่ อัพเดทเกมทุกวัน ค่ายใหญ่ที่สุด เล่นสล็อตฟรีทุกค่าย สล็อตที่ดีที่สุด ทดลองเล่นpg รวมเกมทุกค่ายไว้ที่เดียว เล่นฟรี ได้เงินจริง แจกไม่อั้น

  31. สล็อตเว็บตรง ทำเงินได้จริง ส่งตรงจากต่างประเทศ เกมสล็อตรวมครบทุกค่าย เล่นแบบไม่อั้น รับรางวัลได้เลยไม่มีจำกัด เกมสล็อต สล็อตทุกรูปแบบ พนันออนไลน์ แบบไร้ขีดจำกัด

  32. เว็บสล็อตได้เงินได้จริง เล่นเกมสล็อตทุกวันไม่มีเบื่อ ทำเงินได้เร็วที่สุด ทดลองเล่นสล็อตทุกค่าย slot ทำเงินได้จริง ไม่มีสะดุด ถอนเงินได้ไม่มีอั้น เดิมพันไม่มีขั้นต่ำ

  33. Try playing free slots 2023, including new games, updated to play before anyone else. Can be played comfortably through the xo website without having to download additional applications, various games at the direct website PGSLOTAUTO.GG Brought to try playing slots for free, they are all well-known game camps or foreign game camps that have only strange and new games that can be enjoyed and can be easily profited from the prize rate that is higher than anyone else. Including trying to play slots for free with the purchase of free spins Win a huge jackpot prize from the very first eye. Try playing slots for free. buy free spins Enter to win a big jackpot from the first eye. This is because the free spins bonus is almost always a special feature with every game. Trying free slots with buy free spins is therefore a new way to make huge profits. which online slot games Real money is just a click on the buy feature and you can play the bonus game right from the start without collecting extra symbols. and directly on the web PGSLOTAUTO.GG It still sets the minimum to buy free spins for various games, only 50 baht.

  34. Ahaa, its pleasant conversation on the topic of this post at this place at this blog, I have read all that, so
    at this time me also commenting here.

    Here is my homepage … Fatima

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker