ஆரோக்கியம்புதியவை

இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது நல்லதா?

இரும்புச் சத்து… உடல் இயக்கத்துக்கு மிகவும் இன்றியமையாத சத்து. தினமும் குறிப்பிட்ட அளவுக்கு இரும்புச்சத்து நமது உடல் இயக்கத்துக்கு அவசியம். உடலுக்குத் தேவையான சத்துகளை மாத்திரைகளாகச் சாப்பிடலாமா? குறிப்பாக இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள்? சாப்பிடலாமா என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

இரும்புச் சத்து உடல் நலத்துக்குத் தேவையான ஓர் ஊட்டச்சத்து. மிகவும் அவசியமான இந்தச் சத்தை இயற்கையாகவே நாம் பெற முடியும். தேவை ஏற்பட்டாலே ஒழிய மாத்திரைகள் சாப்பிடலாம். இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதில், ஹீம் (Heme), நான்-ஹீம் (Non-Heme) என இரண்டு வகை உள்ளன. காய்கறிகள்மூலம் நாம் பெறுவது ஹீம். இறைச்சிகளில் இருந்து எடுத்துக்கொள்ளப்படுவது நான்-ஹீம். பேரீச்சம்பழம், எள், அத்திப்பழம், மீன், முட்டை, கோழி, கீரை வகைகள் மற்றும் பாதாம், முந்திரி போன்ற நட்ஸ் வகைகள்,  மாம்பழம், அன்னாசி, பப்பாளி போன்றவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது.




உணவு வகைகள் மூலமாக எடுத்துக்கொள்ளும் இரும்புச்சத்தைப் பொறுத்தவரையில் மீன், முட்டை, கோழி போன்ற இறைச்சி வகைகளில் இருந்து கிடைக்கப்பெறும் இரும்புச்சத்து, காய்கறிகளை விடவும் எளிதில் உறிஞ்சிக்கொள்ளப்படும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

டீ காபியில் இருக்கும் கஃபைன் சத்து, இரும்புச் சத்தை உடல் எடுத்துக்கொள்வதைக் குறைக்கும் என்பதால் இரும்புச் சத்துள்ள உணவு உட்கொண்டபிறகு, காபி, டீ அருந்துவதைத் தவிர்க்கவேண்டும்.

* இரும்புச் சத்துக்காக மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதன்மூலம் கறை படிந்த பற்கள் உருவாகக்கூடும். ஆகவே, கூடுதலாக பழச்சாறுகள், தண்ணீர் என திரவ உணவுகளை உட்கொள்வது, தூங்கும் முன் பல் விளக்குவது போன்றவற்றால் பற்களில் கறை ஏற்படாமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

* சத்து மாத்திரைகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாதவை: பச்சைக் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், காபி, நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள உணவுகள்.




* சத்து மாத்திரைகள் சாப்பிடுபவர்கள், மற்ற நேரங்களைக் காட்டிலும், காலை நேரத்தில் உணவுக்கு முன்னர் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இது இரும்புச்சத்தை உடல் எளிதில் கிரகித்துக்கொள்ள ஏதுவாக இருக்கும்.

உண்மையில், சத்து மாத்திரைகள் ஆரோக்கியமானவையே. அதில் பக்கவிளைவுகள் இருக்கும் என்றாலும், எவ்வித உடல்நலக் குறைபாடுகளையும் அது ஏற்படுத்தாது. அப்படியே பக்கவிளைவு ஏற்பட்டாலும் அவற்றை சரிசெய்வது எளிது. உதாரணமாக, இரவில் இரும்புச்சத்து மருந்து சாப்பிட்டதும், பல் விளக்கிவிட்டு தூங்கினால் கறைபடிதல் பிரச்சனையைத் தவிர்க்கலாம். அதேபோல இரும்புச் சத்து மாத்திரைகளைச் சாப்பிடும்போது, முதல் இரு வாரங்களுக்கு செரிமானக் கோளாறுகள், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

பழகப்பழக, உடலானது இரும்புச் சத்துகளை ஏற்றுக்கொள்ளப் பழக்கப்பட்டுவிடும். அதன்பிறகு பிரச்னைகள் தொடராது. பொதுவாக அனைத்துவிதமான உடல் செயல்பாட்டுக்கும் இரும்புச் சத்து தேவை. இரும்புச் சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் பலவிதமான பிரச்சனைகள் உருவாகும்.

உணவுமுறையில் மாற்றம் ஏற்படுத்துவதைப்போல, சத்து மாத்திரைகள் மூலம் மாற்றம் ஏற்படுத்துவதும், நல்லதுதான். மாத்திரைகள் பற்றிய பயத்தை விட்டொழிப்பதன்மூலம் ரத்தச்சோகை பிரச்னையை மிகவும்எளிதாகத் தவிர்க்கலாம்.

Related Articles

தஞ்சாவூர் பாணியில் நாவூரும் சுவையில் இஞ்சி புளி ஊறுகாய்… ஒரு மாதம் வரையில் கெடாமல் இருக்கும்

14 hours ago

வழுக்கை தலையிலும் முடி பிச்சிகிட்டு வளரணுமா? இந்த எண்ணெய் ‘5’ துளிகள் போதும்

2 days ago

அசத்தல் சுவையில் அப்பள குழம்பு வேண்டுமா? வெறும் 10 நிமிடத்தில் செய்யலாம்

2 days ago

குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தை எப்படி பாதுகாப்பது.. வீட்டு வைத்தியம்

3 days ago

733 Comments

  8. Howdy I wanted to write a new remark on this page for you to be able to tell you just how much i actually Enjoyed reading this read. I have to run off to work but want to leave ya a simple comment. I saved you So will be returning following work in order to go through more of yer quality posts. Keep up the good work.

  17. This blog post is excellent, probably because of how well the subject was developed. I like some of the comments too though I could prefer we all stay on the subject in order add value to the subject!

  19. Федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить мефедрон, купить кокаин, купить меф, купить экстази, купить альфа пвп, купить гаш в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  22. Федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить мефедрон, купить кокаин, купить меф, купить экстази, купить альфа пвп, купить гаш в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  26. I found your blog through google and I must say, this is probably one of the best well prepared articles I have come across in a long time. I have bookmarked your site for more posts.

  35. Hello this is a wonderful write-up. I’m going to e mail this to my friends. I came on this while searching on yahoo I’ll be sure to come back. thanks for sharing.

  38. That is really fascinating, You’re an excessively skilled blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to in the hunt for extra of your magnificent post. Additionally, I’ve shared your website in my social networks!

  42. whoah this weblog is great i really like studying your articles. Stay up the great work! You already know, lots of persons are looking round for this information, you can aid them greatly.

  46. Профессиональный сервисный центр по ремонту сигвеев в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт segway
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  58. Hello there! I really enjoy reading your blog! If you keep making amazing posts like this I will come back every day to keep reading.

  65. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в волгограде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  72. Hello there! I really enjoy reading your blog! If you keep making amazing posts like this I will come back every day to keep reading.

  80. I just couldnt leave your website before saying that I really enjoyed the useful information you offer to your visitors… Will be back often to check up on new stuff you post!

  84. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры в воронеже
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  93. I appreciate, cause I found just what I was looking for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye -.

  106. Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт imac москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  112. I have been surfing online more than three hours today, yet I never found anything that grabbed my interest as much as this piece.

  113. you’re in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It sort of feels that you’re doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you’ve performed a great process on this topic!

  131. Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some research on that. And he just bought me lunch as I found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thank you for lunch!

  133. While this issue can vexed most people, my thought is that there has to be a middle or common ground that we all can find. I do value that you’ve added pertinent and sound commentary here though. Thank you!

  142. Платформа для ставок 1вин с множеством событий и азартных игр. Удобный интерфейс, моментальные выплаты и привлекательные бонусы делают ставки ещё увлекательнее. Откройте мир азарта и выигрышей с надежным сервисом и постоянными акциями для пользователей.

  144. Платформа для ставок 1вин с множеством событий и азартных игр. Удобный интерфейс, моментальные выплаты и привлекательные бонусы делают ставки ещё увлекательнее. Откройте мир азарта и выигрышей с надежным сервисом и постоянными акциями для пользователей.

  147. Начните массовую индексацию ссылок в Google прямо cейчас!
    Быстрая индексация ссылок имеет ключевое значение для успеха вашего онлайн-бизнеса. Чем быстрее поисковые системы обнаружат и проиндексируют ваши ссылки, тем быстрее вы сможете привлечь новую аудиторию и повысить позиции вашего сайта в результатах поиска.
    Не теряйте времени! Начните пользоваться нашим сервисом для ускоренной индексации внешних ссылок в Google и Yandex. Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые результаты уже завтра. Ваш успех в ваших руках!

  148. Платформа 1win предлагает широкий выбор спортивных событий, киберспорта и азартных игр. Пользователи получают высокие коэффициенты, быстрые выплаты и круглосуточную поддержку. Программа лояльности и бонусы делают игру выгоднее.

  151. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники челябинск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  152. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в барнауле
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  158. It’s not often that we come across content that really resonates with us, but this one is a standout. From the writing to the visuals, everything is simply wonderful.

  163. Peculiar this blog is totaly unrelated to what I was searching for – – interesting to see you’re well indexed in the search engines.

  167. If you don’t mind, where do you host your weblog? I am looking for a very good web host and your webpage seams to be extremely fast and up most the time…

  176. I’d like to be able to write like this, but taking the time and developing articles is hard…. Takes a lot of effort.

  181. This is my first time i visit here. I found so many helpful stuff in your website especially its discussion. From the tons of responses on your posts, I guess I am not the only one having all the enjoyment here! keep up the excellent work

  182. Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт игровых консолей на дому
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  198. Наша миссия — сделать процесс поиска и оформления микрозаймов в Казахстане максимально простым и прозрачным. Мы не только предоставляем актуальную информацию о различных кредитных предложениях, но и консультируем клиентов по всем вопросам, связанным с оформлением микрозаймов. Благодаря нашему опыту и знаниям рынка, мы помогаем клиентам избежать скрытых комиссий и выбрать наиболее выгодные и прозрачные условия.

    займы Казахстан займ онлайн .

  199. Лучшие мотозапчасти по выгодным ценам | Обновите свой байк современными деталями | Улучшите характеристики мотоцикла с новыми деталями | Качественные детали для долговечной эксплуатации | Индивидуальный подход к каждому клиенту | Улучшайте внешний вид и технические характеристики мотоцикла | Выбирайте только качественные детали для своего байка | Выбирайте качественные детали для максимальной надежности | Выбирайте качественные детали для своего байка | Специализированный магазин мотозапчастей для мотоциклов | Оптимальные решения для тюнинга мотоцикла | Подберите оптимальные запчасти для вашего байка | Лучшие цены на мотозапчасти для мотоциклов | Эксклюзивные предложения на запчасти для мотоциклов | Получите скидку на следующую покупку мотозапчастей
    альфа мото запчасти альфа мото запчасти .

  201. Good site! I truly love how it is easy on my eyes it is. I am wondering how I might be notified when a new post has been made. I’ve subscribed to your RSS which may do the trick? Have a great day!

  202. Thank you a lot for sharing this with all folks you actually recognize what you’re speaking about! Bookmarked. Please additionally visit my site =). We can have a hyperlink trade contract among us!

  205. I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  217. Наша компания работает на рынке микрозаймов Казахстана уже несколько лет, и за это время мы успели завоевать доверие множества клиентов. Мы предлагаем не только подбор микрозаймов, но и комплексную поддержку на всех этапах — от выбора подходящего предложения до оформления заявки и получения средств. Мы стремимся создать для каждого клиента комфортные условия, обеспечивая прозрачность и надежность всех финансовых операций.

    займ онлайн онлайн деньги .

  220. Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных видеокарт по Москве.
    Мы предлагаем: сервис видеокарт
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  226. We are a group of volunteers and starting a new initiative in our community. Your blog provided us with valuable information to work on|.You have done a marvellous job!

  229. Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: срочный ремонт игровой консоли
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  231. Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных видеокарт по Москве.
    Мы предлагаем: стоимость ремонта видеокарты компьютера
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  240. Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт приставок
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  250. Howdy I wanted to write a new remark on this page for you to be able to tell you just how much i actually Enjoyed reading this read. I have to run off to work but want to leave ya a simple comment. I saved you So will be returning following work in order to go through more of yer quality posts. Keep up the good work.

  256. I feel that is among the so much significant info for me. And i am satisfied studying your article. However should commentary on some basic issues, The site style is ideal, the articles is in reality excellent : D. Excellent activity, cheers


  262. Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве?
    Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
    Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    Временная регистрация в Москве

  263. I just couldn’t leave your website before suggesting that I really enjoyed the usual information an individual supply on your visitors? Is gonna be back often in order to investigate cross-check new posts

  266. Накрутка поведенческих факторов
    сервис по накрутке поведенческих факторов цена
    Если ты когда-нибудь задумывался, почему твой сайт где-то на задворках Яндекса, а не сияет на первой странице, то ты по адресу. Сегодня мы разберемся, как раскрутить сайт в Яндексе, чем SEO для Яндекса отличается от Google, и что за загадочные поведенческие факторы все обсуждают. Поехали!
    Чем SEO для Яндекса отличается от Google?
    Давай начнем с того, что Яндекс и Google — это как два разных мира со своими правилами игры. Представь, что это как играть в футбол и в американский футбол: мяч вроде есть, но правила разные.

    1. Региональность
    Яндекс очень любит локальный контент. Если ты в Новосибирске, то Яндекс покажет тебе сайты из Новосибирска.
    Google более глобален и не так сильно зациклен на региональности.
    2. Поведенческие факторы
    Яндекс обращает внимание на то, как пользователи взаимодействуют с твоим сайтом: сколько времени проводят, сколько страниц просматривают и т.д.
    Google тоже смотрит на это, но не настолько фанатично.
    3. Ссылочное ранжирование
    Яндекс более скептически относится к количеству ссылок и больше ценит их качество.
    Google любит, когда на тебя ссылаются все и вся, но тоже ценит качество.
    4. Анализ контента
    Яндекс уделяет больше внимания морфологии русского языка и лучше понимает сложные конструкции.
    Google может иногда «спотыкаться» на наших падежах и склонениях.
    Что такое поведенческие факторы?
    А теперь к загадочным поведенческим факторам. Это как твой сайт ведет себя на первом свидании с пользователем. Если все круто — будет второе свидание (и хорошие позиции в выдаче).

    Основные поведенческие факторы:
    Время на сайте: сколько пользователь тусит на твоем сайте.
    Глубина просмотра: сколько страниц он посмотрел.
    Показатель отказов: ушел ли он сразу или задержался.
    Возвраты на сайт: возвращаются ли пользователи снова.

  267. SEO Agency
    seo marketing agency
    In the vast and boundless realm of the digital cosmos, where every business, great or modest, doth strive for recognition amidst the celestial constellations of the internet, there exists a beacon—a company of noble purpose and profound wisdom. This is the tale of such an enterprise, an SEO company that, like a masterful alchemist, transmutes the ordinary into the extraordinary, guiding both small ventures and mighty corporations toward the zenith of their potential.
    SEO for Your Business
    Imagine, if you will, a humble merchant, whose wares, though crafted with utmost care and unparalleled quality, remain unseen by the wandering eyes of the multitude. Beside him stands a titan of industry, whose name echoes through the corridors of commerce, yet seeks to ascend even higher, to realms unexplored. Both stand upon the shores of the vast digital sea, gazing toward the horizon, yearning for a guide to navigate the treacherous waters that lie ahead.

    Enter the SEO company, a sage of the digital age, whose knowledge penetrates the very fabric of the internet’s intricate tapestry. With wisdom gleaned from years of toil and triumph, they approach the merchant and the titan alike, offering not mere services, but a partnership forged in mutual aspiration.

  270. Link Building Services
    ]affordable link building services
    Hey there, future SEO rockstar! Ready to skyrocket your business to new heights? Let’s dive into the exciting world of link building services that can seriously amp up your online presence. Whether you’re just starting out or looking to boost your existing strategy, we’ve got the lowdown on the coolest methods out there—think crowd marketing, guest posting, PBNs, and more!
    Why Link Building is Your New Best Friend
    First things first: why should you care about link building? Well, in the digital universe, backlinks are like high-fives from other websites telling search engines, “Hey, this site is pretty cool!” The more quality high-fives you get, the more popular you become in the eyes of Google and friends. And you know what that means—higher rankings, more traffic, and a whole lot of new customers knocking on your virtual door.
    Guest Posting: Share Your Voice with the World
    Imagine getting to share your ideas on someone else’s platform and gaining their audience’s trust. That’s guest posting in a nutshell! You create killer content for other websites in your niche, and in return, you get a sweet backlink to your site. Why It’s Cool: You tap into new audiences, build your brand’s credibility, and boost your SEO. Pro Tip: Make sure your content is top-notch and adds real value. No one likes fluff!
    Crowd Marketing: Join the Conversation
    Crowd marketing is all about jumping into online communities—forums, social media groups, you name it—and sharing your wisdom. It’s not about shameless plugs; it’s about being genuinely helpful. Why It’s Cool: You build relationships, establish yourself as an expert, and earn organic backlinks. Pro Tip: Be authentic. People can spot a fake from a mile away.

  271. Увлекательные факты о смазочно-охлаждающих жидкостях, которые стоит знать, Топ-10 лучших смазочно-охлаждающих жидкостей для автомобилей, для поддержания высокой производительности авто, чтобы избежать неприятных сюрпризов на дороге, Советы по хранению смазочно-охлаждающих жидкостей, Как производят смазочно-охлаждающие жидкости?, Что нужно знать о распространенных заблуждениях вокруг смазочно-охлаждающих жидкостей?, разоблачение которых поможет сделать правильный выбор, для автолюбителей, стремящихся к самостоятельному обслуживанию авто, для долговечности и надежности вашего транспортного средства, Как найти золотую середину между ценой и качеством смазочно-охлаждающих жидкостей?, преимущества экономии и инвестиций в качество
    сож жидкость https://msk-smazochno-ohlazhdayushchie-zhidkosti.ru/ .

  272. Раскрутка сайта в Яндексе
    продвижение сайтов москва
    Если вы хотите покорить просторы интернета и сделать свой сайт заметным в Яндексе, то вы попали по адресу. Давайте разберемся, как раскрутить сайт в Яндексе, чем SEO для Яндекса отличается от Google, и что такое поведенческие факторы. Пристегните ремни, будет интересно!
    Чем SEO для Яндекса отличается от Google?
    Итак, вы, наверное, думаете: «SEO есть SEO, какая разница?» Но нет! Яндекс и Google — это как разные вселенные со своими правилами игры.

    1. Алгоритмы ранжирования
    Яндекс больше ориентируется на региональность. Если ваш бизнес в Москве, то Яндекс покажет ваш сайт москвичам в первую очередь.
    Google больше глобален и обращает внимание на международные факторы.
    2. Поведенческие факторы
    Яндекс очень серьезно относится к поведенческим факторам. Это значит, что ему важно, как пользователи взаимодействуют с вашим сайтом.
    Google тоже учитывает это, но в меньшей степени.
    3. Учет ссылок
    Яндекс более скептически относится к количеству внешних ссылок и больше ценит их качество.
    Google любит, когда на ваш сайт ссылаются другие ресурсы, и учитывает это при ранжировании.

  273. SEO Expert
    Hey there, digital trailblazer! Ever wondered how some websites just seem to magically appear at the top of your search results? Spoiler alert: it’s not magic—it’s the incredible work of SEO experts! These wizards of the web are the unsung heroes helping businesses shine online. Ready to dive into their world and see how they can catapult your business to new heights? Let’s go!
    hire seo expert
    SEO (Search Engine Optimization) experts are like the navigators of the digital seas. They chart the course for websites to reach the coveted top spots on search engines like Google. Here’s how they make the magic happen:

    Optimize Websites: They tweak and tune websites to be search-engine-friendly.
    Analyze Data: Using analytics, they uncover what’s working and what’s not.
    Strategize Content: Crafting content that resonates with both humans and algorithms.
    Build Links: Connecting your site with others to boost credibility.
    Stay Updated: Algorithms change, and so do their strategies.

    In a nutshell, they help businesses get found by the right people at the right time.
    Site Analysis: The Detective Work of SEO
    Imagine you’re opening a new cafe. Before the grand opening, you’d want to make sure everything’s perfect, right? Similarly, SEO experts perform a site analysis to ensure your website is in tip-top shape.

    Live Example: The Case of “Joe’s Fitness Hub”
    Joe’s Fitness Hub wasn’t getting much traffic despite having great content. An SEO expert stepped in to analyze the site and discovered:

    Slow Loading Pages: Images weren’t optimized.
    Broken Links: Some pages led to 404 errors.
    Poor Mobile Experience: The site wasn’t mobile-friendly.

    By identifying these issues, they set the stage for a major turnaround.


  276. Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  278. A good web site with interesting content, that’s what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters? I Can’t find it.

  289. Я, как пайщик “Бест Вей“, больше не могу молчать. Три года длится это позорное дело, и я не вижу конца. Почему мы должны страдать из-за коррумпированных сотрудников МВД, которые, похоже, преследуют личные интересы? В нашей стране всегда было трудно вести честный бизнес, но то, что происходит сейчас, – это прямое издевательство над людьми. Министр Колокольцев либо некомпетентен, либо прикрывает своих подчиненных, которые подделывают документы, незаконно удерживают активы и делают все, чтобы затянуть дело. Это не борьба с преступностью, это борьба против обычных граждан. Мы все видим это и не собираемся больше терпеть. Государство должно защищать нас, а не уничтожать.

  291. С каждым днем становится все очевиднее, что это не “Бест Вей” виноват, а те, кто сидят в кабинетах и выдумывают преступления, чтобы блокировать наши счета. Да, я стал пайщиком кооператива, потому что видел, как многим уже помогли, как выдавали квартиры, как семьи обретали собственный угол. Но теперь, по воле следствия, нас поставили на грань выживания, лишили всего, чего мы добивались годами. Кооператив выполнял свои обязательства, как мог, пока в дело не вмешались “следователи”. Они, видимо, только и мечтают о том, чтобы сорвать сделку, захватить наши деньги, разрушить все, что мы создали. Нам пришлось пережить заморозку счетов, блокировку средств, бесконечные обвинения, основанные на фальшивых доказательствах. Почему никто не видит, что это не борьба с мошенниками, а попытка разорить честных людей?

  294. You certainly deserve a round of applause for your post and more specifically, your blog in general. Very high quality material!

  298. Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, let alone the content!

  299. I wanted to check up and let you know how, a great deal I cherished discovering your blog today. I might consider it an honor to work at my office and be able to utilize the tips provided on your blog and also be a part of visitors’ reviews like this. Should a position associated with guest writer become on offer at your end, make sure you let me know.

  311. I don’t know if it’s just me or if everybody else experiencing issues with your site. It appears as though some of the written text on your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This could be a problem with my web browser because I’ve had this happen before. Appreciate it


  313. Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  318. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing in your feed and I am hoping you write again very soon!

  320. Hi, possibly i’m being a little off topic here, but I was browsing your site and it looks stimulating. I’m writing a blog and trying to make it look neat, but everytime I touch it I mess something up. Did you design the blog yourself?

  328. Как выбрать материал для перетяжки мягкой мебели, чтобы сделать правильный выбор
    перетяжка мебели https://csalon.ru/ .

    Идеальные варианты тканей для перетяжки мебели|Как выбрать мягкую мебель для дома: лучшие ткани|Как перетянуть мягкую мебель своими руками: простые шаги|Мастер-класс по перетяжке мягкой мебели|Советы по выбору материала для обивки дивана|Цены на перетяжку мебели в вашем городе|Как найти лучшего мастера по перетяжке мебели|Идеи для перетяжки старой мебели: дайте вторую жизнь|Как обновить интерьер с помощью перетяжки мебели|Перетяжка мебели: идеи для вдохновения|Перетяжка кресел и стульев: как сделать качественно|Как самостоятельно перетянуть мебель: пошаговая инструкция|Идеи для обновления интерьера с помощью перетяжки мебели|Советы по подбору цветовой гаммы для мебели|Недостатки самостоятельной перетяжки мебели|Топ варианты обивки мебели для современного интерьера|Что может пойти не так при самостоятельной перетяжке мягкой мебели|Как подобрать узор ткани для перетяжки мягкой мебели|Как перетянуть мебель: подробная инструкция и советы

  329. Сайт приколов http://humor-kartinki.ru собрание лучших мемов, шуток и смешных видео, чтобы ваш день был ярче. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  331. Сайт приколов http://humor-kartinki.ru собрание лучших мемов, шуток и смешных видео, чтобы ваш день был ярче. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  338. Сайт приколов https://www.dermandar.com/user/billybons собрание лучших мемов, шуток и смешных видео, чтобы ваш день был ярче. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  339. Сайт приколов https://www.dermandar.com/user/billybons собрание лучших мемов, шуток и смешных видео, чтобы ваш день был ярче. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  342. Hello there I am so delighted I found your weblog, I really found you by mistake, while I was searching on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb work.

  343. История и развитие Istanbul International Airport, развитие аэропорта на протяжении лет.
    Необычные стороны аэропорта, о которых мало кто слышал.
    Строительство Istanbul International Airport, которые поражают воображение.
    Будущее Istanbul International Airport, прогнозы и перспективы.
    Что делает аэропорт уникальным, на что стоит обратить внимание.
    istanbul largest airport istanbul largest airport .

  348. Сайт смешных историй http://shutki-anekdoty.ru/istorii собрание лучших веселых усторий. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  349. Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.

  351. Сайт смешных историй http://shutki-anekdoty.ru/istorii собрание лучших веселых усторий. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  355. Сайт смешных историй http://shutki-anekdoty.ru/istorii собрание лучших веселых усторий. Ежедневное обновление контента для вашего настроения. Легко находите и делитесь забавными моментами с друзьями.

  360. I just couldnt leave your website before saying that I really enjoyed the useful information you offer to your visitors… Will be back often to check up on new stuff you post!

  365. Great blog here! Additionally your website rather a lot up very fast! What host are you the usage of? Can I get your associate link for your host? I desire my website loaded up as fast as yours lol

  373. of course like your web-site however you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the reality then again I will surely come back again.

  375. We absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be exactly what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a number of the subjects you write about here. Again, awesome weblog!

  384. Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some research on that. And he just bought me lunch as I found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thank you for lunch!

  385. I found your blog through google and I must say, this is probably one of the best well prepared articles I have come across in a long time. I have bookmarked your site for more posts.

  392. Peculiar this blog is totaly unrelated to what I was searching for – – interesting to see you’re well indexed in the search engines.

  410. Why Thailand is making it easier for travelers to stay longer
    Чат на Пхукете
    Maybe you want to escape the winter months at home, opting instead to take care of your business on a laptop from the comfort of your rented Phuket villa as you gaze over the Andaman Sea. Or perhaps you’re ready to step into the ring and embark on a new career as a Muay Thai fighter.

    Either way, Thailand has you covered.

    The popular Southeast Asia destination recently introduced a new five-year visa targeted at remote workers and other travelers looking to stay in the kingdom for extended periods.

    According to a statement issued by the Thai prime minister’s office, the Destination Thailand Visa (DTV) will allow eligible travelers a period of stay up to 180 days per visit, on a multiple-entry basis, within five years. (This means they will need to leave the country when their 180 days are up, and the time resets when they re-enter.)
    The government statement says the visa is open to several categories of remote workers, including digital nomads and freelancers. It’s also aimed at those looking to visit to engage in activities such as Muay Thai training or Thai cooking classes, or come for extended medical treatments.

    To apply, travelers need to show evidence that they have a minimum of 500,000 baht (about $13,800) in funds, as well as documents to support the purpose of their visit, such as a letter from a medical center or proof of employment

  412. Следственная группа по делу «Бест Вей»: следователи или оборотни в погонах?
    Лайф-из-Гуд
    Следственная группа по делу кооператива «Бест Вей» во главе со следователями ГСУ ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленобласти майором юстиции Екатериной Сапетовой и подполковником юстиции Константином Иудичевым играет собственную партию либо для того, чтобы выслужиться перед непосредственным начальством, либо из-за прямой заинтересованности в уничтожении кооператива со стороны конкурентов и/или банков.

    Следствие по делу кооператива «Бест Вей» вступило в активную фазу ровно год назад. За это время арестованы четверо технических сотрудников, и уже год они томятся в СИЗО, пятеро граждан объявлены в розыск.

    Офис кооператива буквально разгромлен двумя обысками, документация изъята, и следствие запрещает ее копировать, счета и недвижимость арестованы. Под арестом — активы на более чем 15 млрд рублей, хотя ущерб для так называемых потерпевших, пул которых следователи год собирали под разными предлогами, не превышает 115 млн рублей. Это спустя почти полтора года с момента возбуждения уголовного дела, не считая периода длительного проведения оперативно-разыскных мероприятий. Гора родила мышь.

    При этом значительная часть этих потерпевших, например, бывшие пайщики, которые внесли невозвратный вступительный взнос, но затем не смогли копить на квартиру и сами вышли из кооператива, а теперь по наущению следствия подали заявление о том, что кооператив им не вернул то, что и не должен был вернуть. Потерпевших 100 с лишним человек, притом что в кооперативе — более 19 тыс. пайщиков, то есть капля в море, да и эти 100 не имеют юридически обоснованных претензий к кооперативу. Среди представленных следствием потерпевших есть и конкуренты — бывшие пайщики, которые еще несколько лет назад вышли из «Бест Вей» и создали «альтернативный» кооператив «Вера».

    Следователи обосновывают арест счетов тем, что «деньги могут украсть», хотя они же сами как минимум участвуют во вполне криминальном использовании чужих денег, уже год не давая пайщикам ни приобрести квартиру за счет средств, которые они скопили на счете в кооперативе, ни забрать деньги, при этом предоставляя возможность банкам. Следователи уже год дают возможность банкам пользоваться счетами почти на 4 млрд рублей, притом постоянно пополняющимися, так как большинство пайщиков продолжает вносить паевые и членские взносы.

    Парадокс в том, что новая история обиженных дольщиков (в данном случае пайщиков) всероссийского масштаба возникла не из-за того, что у организации не оказалось средств для выполнения обязательств, а из-за того, что следственная группа лишила ее возможности пользования средствами и прямо блокирует выполнение обязательств перед пайщиками.

    Адвокатам кооператива несколько раз удавалось добиться снятия арестов с активов кооператива, однако следователи и банки просто игнорируют решения судов. Потом, пользуясь высоким статусом следователей главка, заходят с новым ходатайством об аресте через кабинет судьи и без участия представителей кооператива, и активы снова арестовываются — до следующей успешной апелляции адвокатов, после которой в дело вступают банки, по договоренности со следствием блокирующие счета в рамках процедур комплаенс, игнорируя решения судов.

    Должностное преступление
    Действия следственной группы не могут квалифицироваться иначе, как должностное преступление, так как в них прослеживается заинтересованность в уничтожении кооператива. Фактически они сами организуют преступление, которое якобы расследуют, целенаправленно разрушают кооператив, а не спасают пайщиков, не нуждающихся в их спасении и 15 февраля проводящих всероссийскую акцию в защиту своего кооператива от следственной группы.

    Адвокаты подавали в Следственный комитет заявление о преступлении, но оно было положено под сукно.

    К службе не годны
    Отдельная тема — вопиющая профнепригодность следственной группы. Иудичев в своих ответах на запросы ничтоже сумняшеся пишет, что Центральный банк признал кооператив финансовой пирамидой, хотя ЦБ, во-первых, не суд, чтобы делать такие «признания», во-вторых, такого признания просто не было: утверждение не соответствует действительности.

    ЦБ внес кооператив в так называемый предупредительный список, являющийся инструментом информирования потребителей финансовых услуг об организациях, работа с которыми чревата для граждан рисками, и решение о включении в этот список состоялось после возбуждения уголовного дела, скорее всего, как раз на основе информации о его возбуждении.

    Любимая тема следственной группы — якобы незаконность переименования кооператива из жилищного в потребительский: они не могут даже прочитать Жилищный кодекс, где черным по белому написано, что жилищный кооператив — один из видов жилищного. И подобных примеров некомпетентности и выдумок в деятельности следователей масса.

    В итоге мы имеем шитое белыми нитками дело, наносящее колоссальный ущерб тысячам пайщиков кооператива, среди которых преобладают малообеспеченные люди.

    Возникают вопросы: не пора ли министру Колокольцеву разобраться со своими сотрудниками, не пора ли главе Следкома Бастрыкину обратить внимание на должностные преступления в «соседнем» ведомстве?

  417. it is a really nice point of view. I usually meet people who rather say what they suppose others want to hear. Good and well written! I will come back to your site for sure!

  421. you’re really a good webmaster. The site loading speed is amazing. It seems that you are doing any unique trick. In addition, The contents are masterpiece. you have done a fantastic job on this topic!

  437. Nice blog here! Also your web site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  506. A good web site with interesting content, that’s what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters? I Can’t find it.

  517. Best Apps to Make Money in Pakistan, To Start Making Money, That Will Change Your Financial Life, Ideal Options for Making Money in Pakistan, Top Ways to Make Money in Pakistan through mobile applications, Earning money in Pakistan using applications: is it real?, Legal applications for earning money in Pakistan, with a guarantee of payments, which change the idea of ????earning money, to make money without straining, Accurate methods of making money in Pakistan, with minimal effort and maximum return, Best ways to make money in Pakistan through apps: secrets of success, Innovative platforms for making money in Pakistan, Optimal platforms for making money in Pakistan, Effective ways to make money in Pakistan through apps: a short guide, Legal ways to earn money in Pakistan through apps, Top ways to earn money in Pakistan through apps: tips andearning app in pakistan real money earning apps in pakistan .

  519. thank, I thoroughly enjoyed reading your article. I really appreciate your wonderful knowledge and the time you put into educating the rest of us.

  551. Best Earning App in Pakistan|Easy Way to Earn in Pakistan|Earning Potential in Pakistan|Pakistan Money Processing Software|Profitable Earning App in Pakistan|Pakistan Earning Opportunities|Successful Processing Method in Pakistan|Best app for earning in Pakistan: time-tested|Interesting opportunities for earning in Pakistan|Pakistan: best app for processing
    best online earning apps in pakistan pakistani online earning apps .

  553. of course like your web-site however you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the reality then again I will surely come back again.

  554. I’ve read several good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to make such a magnificent informative site.

  570. Почему Bugaboo – лучший выбор для малыша, Bugaboo: лучшее решение для малыша и родителей, Bugaboo: доверие мам по всему миру, Bugaboo: стиль и функциональность в одном, Bugaboo: легкость и управляемость в каждом краше, Какая коляска Bugaboo подойдет вашей семье, Bugaboo Bee: стиль и удобство для малыша, Bugaboo Lynx: современный дизайн и отличное качество.
    бугабу для погодок бугабу для погодок .

  586. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  591. Идеальный букет невесты для вашей свадьбы, которые вас вдохновят.
    Шаг за шагом: соберите уникальный букет невесты, для особенного момента.
    Лучшие тренды в букете невесты, и не оставит равнодушными гостей.
    Как сэкономить на букете невесты без потери красоты, который порадует вас и вашего жениха.
    Букет невесты из живых цветов vs искусственных: что выбрать?, для вечной памяти.
    Простота и гармония: как создать стильный букет невесты в минималистическом стиле, для современной невесты.
    Стильные сочетания букета и платья невесты, для выразительных свадебных образов.
    букет невесты нн https://buketnevestynn.ru/ .

  593. Italy’s working visas are notoriously hard to get. We spoke to Americans who managed it
    варочные котлы для варенья
    The Italian village offering $1 homes to Americans upset by the US election result was one of our top stories on CNN Travel this week.

    Like many other places in rural Italy (such as Sambuca in Sicily), the Sardinian village of Ollolai has an ongoing campaign to persuade outsiders to move there to revive the town’s fortunes. Focusing on the US election result is its latest strategy.

    Despite all the houses going on offer, working visas to Italy are still very limited. Professional musicians Zeneba Bowers and Matt Walker gave up their Tennessee home in 2019 and moved to a village north of Rome after securing super-rare self-employed visas. Here’s how they did it.

    California woman Chelsea Waite says it was “nothing less than a miracle” when she snagged the new digital nomad visa that launched in April 2024, although there have been few accounts of people getting hold of one. Here’s how it fell into place for the self-employed public relations professional.

    For well-heeled Americans who set their sights beyond Italy, the options are greater. Interest in citizenship-by-investment “golden visas” has soared since the election, according to consultants who help the wealthy migrate.
    Ham, cheese and bread
    Parma ham is one of Italy’s tastiest exports, but fans of the cured delicacy should prepare themselves for potential disappointment as a crisis threatens supplies and drives up prices.

    Over in the world of dairy, this year’s World Cheese Awards saw 4,786 cheeses from 47 countries assembled in the Portuguese city of Viseu to face judges’ scrutiny. The winning coagulated curd was a “voluptuous … match of protein and fat,” one juror said.

    Finally, in the disputed Kashmir region of India, bakers are producing breads that could rival France. The rich bread culture is a legacy of the Silk Road trade route that once passed through the region.

  596. Italy’s working visas are notoriously hard to get. We spoke to Americans who managed it
    оборудование для кальянного табака
    The Italian village offering $1 homes to Americans upset by the US election result was one of our top stories on CNN Travel this week.

    Like many other places in rural Italy (such as Sambuca in Sicily), the Sardinian village of Ollolai has an ongoing campaign to persuade outsiders to move there to revive the town’s fortunes. Focusing on the US election result is its latest strategy.

    Despite all the houses going on offer, working visas to Italy are still very limited. Professional musicians Zeneba Bowers and Matt Walker gave up their Tennessee home in 2019 and moved to a village north of Rome after securing super-rare self-employed visas. Here’s how they did it.

    California woman Chelsea Waite says it was “nothing less than a miracle” when she snagged the new digital nomad visa that launched in April 2024, although there have been few accounts of people getting hold of one. Here’s how it fell into place for the self-employed public relations professional.

    For well-heeled Americans who set their sights beyond Italy, the options are greater. Interest in citizenship-by-investment “golden visas” has soared since the election, according to consultants who help the wealthy migrate.
    Ham, cheese and bread
    Parma ham is one of Italy’s tastiest exports, but fans of the cured delicacy should prepare themselves for potential disappointment as a crisis threatens supplies and drives up prices.

    Over in the world of dairy, this year’s World Cheese Awards saw 4,786 cheeses from 47 countries assembled in the Portuguese city of Viseu to face judges’ scrutiny. The winning coagulated curd was a “voluptuous … match of protein and fat,” one juror said.

    Finally, in the disputed Kashmir region of India, bakers are producing breads that could rival France. The rich bread culture is a legacy of the Silk Road trade route that once passed through the region.

  597. Flight attendants share secrets to surviving holiday travel
    домашний анальный секс
    Navigating airports and airplanes can be stressful at the best of times. As millions of travelers take to the skies over the busy holiday period, that inbuilt stress can hit new heights.

    But it doesn’t have to, just ask the world’s flight attendants. If anyone’s got surviving holiday travel down, it’s these aviation experts who fly every day, sometimes multiple times a day.

    To learn from their wisdom, CNN Travel chatted with Florida-based flight attendant Hunter Smith-Lihas, who works as a flight attendant on a major US airline, and veteran Australian flight-attendant-turned-psychologist Liz Simmons, to hear their tips, tricks and aviation secrets.

    Whether you’re flying home for Thanksgiving or heading abroad on a New Year’s Eve getaway, here’s a cabin crew’s guide to surviving the ups and downs of holiday air travel.
    Navigating airports and airplanes can be stressful at the best of times. As millions of travelers take to the skies over the busy holiday period, that inbuilt stress can hit new heights.

    But it doesn’t have to, just ask the world’s flight attendants. If anyone’s got surviving holiday travel down, it’s these aviation experts who fly every day, sometimes multiple times a day.

    To learn from their wisdom, CNN Travel chatted with Florida-based flight attendant Hunter Smith-Lihas, who works as a flight attendant on a major US airline, and veteran Australian flight-attendant-turned-psychologist Liz Simmons, to hear their tips, tricks and aviation secrets.

    Whether you’re flying home for Thanksgiving or heading abroad on a New Year’s Eve getaway, here’s a cabin crew’s guide to surviving the ups and downs of holiday air travel.

  602. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  604. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  608. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  610. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  612. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  618. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  632. Следствие ведут уголовники. Действия следователей по «делу «Гермес Менеджмент»» шокируют даже судей
    ситуация с пк бествей
    «Количество преступлений следственной группы по делу, связываемому следователями с кооперативом «Бест Вей», множится…»

    Следственная группа ГСУ ГУ МВД России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области по уголовному делу, связываемому следователями с компаниями «Лайф-из-Гуд», «Гермес Менеджмент» и кооперативом «Бест Вей», однажды встав на путь совершения преступлений, никак не может остановиться.

    Подделка документов

    Количество преступлений следственной группы по делу, связываемому следователями с кооперативом «Бест Вей», множится: 1 декабря Приморский районный суд города Санкт-Петербурга вынужден был признать незаконным фактический отказ кооперативу в ознакомлении с материалами уголовного дела. При рассмотрении дела выяснилось, что следственная группа ГСУ питерского главка МВД, формально руководимая замначальника ГСУ полковником юстиции А.Н. Винокуровым, а фактически — подполковником юстиции Е.А. Сапетовой, подделала документы. Жалоба была подана адвокатом кооператива в июле, много раз ее рассмотрение откладывалось и вот наконец состоялось.

    Уличенная адвокатами кооператива в нарушении УПК, следственная группа составила письмо об удовлетворении ходатайства задним числом и попыталась представить дело так, что кооператив не получил письмо по своей вине. Очередная грубая работа, выявленная, как ни парадоксально, в том числе и с помощью системы электронного документооборота самого питерского главка МВД.
    Незаконное содержание под стражей

    Подделка документов была вынужденным преступлением для сокрытия более серьезного: незаконного содержания под стражей. Если бы следствие 4 июля с. г., как оно пишет в поддельных документах, пригласило кооператив для ознакомления с материалами уголовного дела, оно бы не успело за 30 суток до истечения предельного срока содержания четверых обвиняемых под стражей начать ознакомление обвиняемых с материалами дела, а это было единственное основание продления им срока содержания под стражей.

    Следственная группа из-за спешки даже толком не смогла завершить следственные действия, незаконно вела параллельное расследование по «резервному» делу, но сейчас, отбросив стыд, из-за отсутствия материала для составления «нужного» обвинительного заключения, незаконно продолжила расследование «основного» дела. Недавно СГ заявила о новой экспертизе — следственном действии, которое на этапе ознакомления с материалами дела обвиняемых противоречит УПК, предусматривающему четкую этапность завершения предварительного расследования.

    Следственная группа могла действовать по закону: просто продлить расследование — но тогда пришлось бы отпускать из-под стражи четверых обвиняемых, что, очевидно, противоречит ее плану держать их в заложниках.

    Признание судом первой инстанции незаконности невыполнения 216-й статьи УПК уже сейчас открывает возможности оспаривать октябрьские постановления судов о продлении «стражи» четверым обвиняемым: Уголовно-процессуальный кодекс, как уже было сказано, запрещает нарушение этапности и такое нарушение ведет к тому, что все этапы нужно осуществлять заново, а значит четверых обвиняемых нужно выпускать из СИЗО.

    Нет сомнений, что и следственная группа, и прокуратура предпримут меры давления на суд второй инстанции, чтобы максимально затянуть рассмотрение апелляции, и по возможности решение суда первой инстанции отменить или скорректировать. Давить на суд будут всей мощью административного веса руководства ГСУ.

  637. Все о применении индустриальных масел, о которых нужно знать, Индустриальные масла: как выбрать правильно, для повышения эффективности работы, Почему лучшие предприятия предпочитают определенные масла, Индустриальные масла: лучшие практики использования, для продления срока службы, для уменьшения негативного воздействия на экосистему, для повышения производительности предприятия, для увеличения прибыли предприятия
    и20 масло цена https://industrialnyemasla.ru/ .

  641. These kind of posts are always inspiring and I prefer to read quality content so I happy to find many good point here in the post. writing is simply wonderful! thank you for the post

  646. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on numerous websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be really appreciated!

  649. Федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить кокаин, купить меф, купить экстази в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  652. Hey! awesome blog! I happen to be a daily visitor to your site (somewhat more like addict 😛 ) of this website. Just wanted to say I appreciate your blogs and am looking forward for more!

  690. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus рядом, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  693. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus в москве, можете посмотреть на сайте: срочный сервисный центр asus
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  695. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus рядом, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  696. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus рядом, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  697. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus цены, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  709. https://vanille.by/ – Интернет-магазин парфюмерии
    Современный мир характеризуется изобилием выбора. Парфюмерная продукция не стала исключением. Наш интернет-магазин тому подтверждение. На его страницах вы можете найти более 10 тысяч наименований различных ароматов.

    Всего 100 лет назад началось фабричное производство духов и с того момента парфюмерная индустрия развивалась стремительно и неумолимо. Новые веяния диктовали моду, в том числе и на ароматы. Цитрусовые, зеленые ароматы пришли на смену шипровым; восточные ароматы сменили цветочные; а сладкие фрукты и ягоды в парфюме заменили морские, озоновые ноты. Сегодня в мире парфюмерии отчетливо прослеживается влияние востока.

  711. Интернет-магазин парфюмерии
    Современный мир характеризуется изобилием выбора. Парфюмерная продукция не стала исключением. Наш интернет-магазин тому подтверждение. На его страницах вы можете найти более 10 тысяч наименований различных ароматов.

    Всего 100 лет назад началось фабричное производство духов и с того момента парфюмерная индустрия развивалась стремительно и неумолимо. Новые веяния диктовали моду, в том числе и на ароматы. Цитрусовые, зеленые ароматы пришли на смену шипровым; восточные ароматы сменили цветочные; а сладкие фрукты и ягоды в парфюме заменили морские, озоновые ноты. Сегодня в мире парфюмерии отчетливо прослеживается влияние востока.

  715. thank, I thoroughly enjoyed reading your article. I really appreciate your wonderful knowledge and the time you put into educating the rest of us.

  718. I have been curious about these trends, and you have really helped me. I have just told a few of my friends about this on FaceBook and they love your content just as much as I do.

  724. Играйте в казино онлайн с удовольствием, стремитесь к джекпоту.
    Проникнитесь атмосферой казино онлайн, играйте как профессионал.
    Играйте только на проверенных сайтах, следуйте советам экспертов.
    Пополняйте свой счет с помощью казино онлайн, принимая участие в турнирах.
    Будьте в центре внимания виртуального казино, получайте удовольствие от игры.
    Достижения ждут вас в казино онлайн, достигайте финансовой независимости.
    Попробуйте свою удачу в онлайн казино, получая максимум удовольствия.
    Выберите свой идеальный вариант развлечения, играйте на любом устройстве.
    Преуспейте в азартных играх вместе с нами, играя в любимые игры.
    Играйте в онлайн казино смартфоне, получая прибыль.
    Разнообразные игры помогут вам насладиться моментом, испытывая удовольствие от игры.
    Достижения ждут вас в увлекательном мире азарта, получая удовольствие от побед.
    Играйте в казино онлайн без ограничений, получайте удовольствие от игры в любое время дня и ночи.
    Улучшайте свои навыки игры в казино онлайн, анализируя перемены.
    онлайн казино беларусь онлайн казино .

  725. Good site! I truly love how it is easy on my eyes it is. I am wondering how I might be notified when a new post has been made. I’ve subscribed to your RSS which may do the trick? Have a great day!

  728. I just couldn’t leave your website before suggesting that I really enjoyed the usual information an individual supply on your visitors? Is gonna be back often in order to investigate cross-check new posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker