ஆரோக்கியம்

தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? அது ஏன் தெரியுமா?

இரவில் தூங்கி காலையில் எழும் போது தாடைப்பகுதிகளில் வலி அல்லது அடிக்கடி லேசான தலைவலியை உணர்கிறீர்களா? அப்படியானல், அதற்கு காரணம் இரவில் தூக்கத்தில் உங்களுக்கு பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கம் இருப்பது தான். பெரும்பாலும் இந்த பழக்கமானது அதிகப்படியான வேலைப்பளுவால் உண்டாகும் மன அழுத்தம் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது போன்றவற்றால் வரும். சில சமயங்களில், வளரும் குழந்தைகளும் இரவில் தூக்கத்தில் இம்மாதிரியான பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள்.

உங்களுக்கு பற்களைக் கொறிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் குறித்தும், இதை சரிசெய்வதற்கான சில இயற்கை வழிகள் குறித்தும் தெரிந்து கொள்ள ஆவலாக உள்ளதா? அப்படியெனில் இக்கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படியுங்கள்.

செய்யவும் காரணங்கள் ஒருவர் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிப்பதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. அதில் பொதுவான சில காரணங்களாவன:

* மனக்கவலை : அதிகளவு மன அழுத்தம் மற்றும் மனக் கவலையில் ஒருவர் இருந்தால், தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

* மருந்துகள் : சில சமயங்களில் குறிப்பிட்ட சில மருந்துகளான மன இறுக்கத்தைத் தடுக்கும் மருந்து மாத்திரைகளின் பக்க விளைவுகளால் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கலாம்.

* தூக்க பிரச்சனைகள் : தூக்கத்தில் குறட்டை விடுபவர்கள் அல்லது தூக்கம் வராமல் கஷ்டப்படுபவர்கள், ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது பற்களைக் கொறிப்பார்கள். தொடர்ச்சி…

* ஸ்லீப் பாராலைசிஸ் : தூங்கும் போது அல்லது எழுந்திருக்கும் போது, தற்காலிக இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிகழ்வு. ஸ்லீப் பாராலைசிஸ் கூட இரவில் தூக்கத்தில் பற்களை கொறிக்க வைக்கும்.

* புகை மற்றும் மது : புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் மது அருந்தும் பழக்கம் கூட, தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கத் தூண்டும் காரணிகளுள் ஒன்றாகும்.

* காப்ஃபைன் : காப்ஃபைன் நிறைந்த பானங்களான டீ மற்றும் காபியை ஒருவர் அதிகமாக குடித்தால், அதுவும் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்க வைக்கும். அறிகுறிகள் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தின் தீவிர நிலை பல்வேறு அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். அதில் இப்பழக்கம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால் ஒருசில அறிகுறிகள் தென்படும். அதில் தட்டையாக்கப்பட்ட மற்றும் தேய்ந்து போன பற்கள், பளபளப்பான பற்கள், தாடை தசைகளில் வலி, காது வலி, அடிக்கடி தலைவலி, முகத் தசைகளில் வலி போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை. தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தைத் தடுக்க ஒருசில இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

அவற்றைப் பின்பற்றினால், நிச்சயம் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிப்பதைத் தடுக்கலாம். லாவெண்டர் எண்ணெய் ஒரு சிறிய பௌலில் 3-4 துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெய் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும். பின் அதனை கழுத்து மற்றும் தாடைப்பகுதிகளில் தடவி, மென்மையாக மசாஜ் செய்யுங்கள். இப்படி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறை செய்யுங்கள்.

இச்செயலால் லவெண்டர் எண்ணெயில் உள்ள உட்பொருட்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும். புதினா எண்ணெய் 3-4 துளிகள் புதினா எண்ணெயுடன், 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும். பின் இந்த எண்ணெய் கலவையை கழுத்து மற்றும் தாடைப் பகுதியில் தடவி சிறிது நேரம் மென்மையாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இப்படி தினமும் 2 முறை செய்து வந்தால், கூடிய விரைவில் தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தில் இருந்து விடுபடலாம். சீமைச்சாமந்தி எண்ணெய் ஒரு பௌலில் 4-5 துளிகள் சீமைச்சாமந்தி எண்ணெயை எடுத்து, அத்துடன் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

பின் இதனை கழுத்து மற்றும் தாடைப் பகுதிகளில் தடவி, 5 நிமிடம் தொடர்ந்து மென்மையாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இப்படி தினமும் 2 முறை என, நல்ல தீர்வு கிடைக்கும் வரை தவறாமல் பின்பற்றி வாருங்கள். இதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் மன இறுக்கத்தில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைத்து, பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கமும் நாளடைவில் மறையும். சுடுநீர் ஒத்தடம் ஒரு பாத்திரத்தில் சுடுநீரை எடுத்து, அதில் ஒரு துணியை நனைத்து பிழிந்து, பின் அதனைக் கொண்டு கழுத்து மற்றும் தாடைப்பகுதிகளில் ஒத்தடம் கொடுங்கள். இப்படி 4-5 முறை செய்யுங்கள். இந்த செயலை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறை செய்து வந்தால், கழுத்து மற்றும் தாடைப்பகுதிகளில் உள்ள தசைகள் ரிலாக்ஸ் அடைந்துவிடுவதோடு, பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கமும் மறைந்து மறந்துவிடும். வலேரியன் வேர்

* ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் நீரை ஊற்றி, அதில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் உலர்ந்த வலேரியன் வேரைப் போட்டு 5 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து இறக்க வேண்டும்.

* பின் அதை வடிகட்டி, இனிப்பு சுவைக்கு தேன் சேர்த்து கலந்து குடிக்க வேண்டும்.

* இந்த டீயை ஒருவர் தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் குடித்தால், தூக்கமின்மை பிரச்சனை, மன இறுக்க பிரச்சனை போன்றவை நீங்கி, தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிப்பதைத் தடுக்கலாம். மஞ்சள் பால்

* ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் பால் ஊற்றி நன்கு சூடேற்றி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

* பின் அதை இறக்கி பாலில் 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

* பின்பு அதில் தேன் சேர்த்து கலந்து வெதுவெதுப்பான நிலையில் குடிக்க வேண்டும்.

* இப்படி தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் குடித்து வந்தால், அந்த பாலில் உள்ள மருத்துவ பண்புகள் தாடை தசைகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்து, பற்களைக் கொறிப்பதால் ஏற்படும் வலியில் இருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும். மசாஜ் வெதுவெதுப்பான நீரால் முகம் மற்றும் கழுத்தைக் கழுவுங்கள். பின் கழுத்து, தாடைப் பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியை மென்மையாக 5 நிமிடம் மசாஜ் செய்யுங்கள். இப்படி தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் செய்ய வேண்டும். இச்செயலால் மன அழுத்தத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுவதோடு, தசைகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்து, நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைத் தூண்டும். வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

இவைகளில் ஏதேனும் குறைபாடு ஏற்பட்டால், இதனால் பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளான மன அழுத்தம், மன இறுக்கம் போன்றவற்றை உண்டாக்கும்.அதிலும் அட்டீனல் சுரப்பியின் முறையான செயல்பாட்டிற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வைட்டமின் சி மற்றும் பி காம்ளப்ஸ் வைட்டமின்கள் அவசியமானவை. அதேப் போல் கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் குறைபாட்டினால் ஏற்படுபவை தான் தூக்கமின்மை, மன இறுக்கம், ஓய்வின்மை போன்றவை. இந்த சத்துக்கள் உடலில் குறைவாக இருந்தால், அவை தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தை மோசமாக்கும். எனவே அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கும் வகையில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி மன அழுத்தமும், மனக் கவலையும் நிறைந்த அன்றாட வாழ்வில், தூக்கத்தில் பலருக்கு பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கம் வந்துவிட்டது. இந்த பிரச்சனைக்கு சிறந்த தீர்வளிக்கும் ஓர் வழி தான் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி. இவற்றை ஒருவர் அன்றாடம் தவறாமல் மேற்கொண்டு வந்தால், உடலில இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதோடு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடும் மேம்படும். எனவே தூக்கத்தில் பற்களைக் கொறிக்கும் பழக்கத்தைக் கைவிட, வாரத்திற்கு 3-4 முறையாவது யோகா அல்லது உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்.

Related Articles

1,561 Comments

  1. Pretty section of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get in fact loved account your weblog posts. Anyway I’ll be subscribing to
    카지노사이트your feeds or even I achievement you get entry to constantly rapidly.

  2. I have to thank you for the efforts you’ve put in penning this
    blog. I’m hoping to view the same high-grade blog posts by
    온라인카지노
    you in the future as well. In fact, your creative writing
    abilities has motivated me to get my own website now 😉

  3. i have learn several just right stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting Aspectmontage makes it easy as can be and affordable for you to upgrade your windows, doors, roofing, showers or baths“오피뷰”’m really impressed with your writing skills and also indow replacement Boston In addition to installing abode improvement products that compel your serene,

  4. Hi, I do believe this is a great website. “오피뷰”
    I stumbledupon it 😉 I may revisit once again since I bookmarked it. Money
    and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.

  5. Can I show my graceful appreciation and show my온라인바카라 appreciatationreally good stuff and if you want to have a checkout
    Let me tell you a brief about how to get connected to girls for free I am always here for yall you know that right?

  6. Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I’m going to return
    yet again since i have book-marked it. Money and freedom is the best way to
    카지노사이트 change, may you be rich and continue to guide others.

  7. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. 儿童色情 儿童色情片

  8. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. 国产线播放免费人成视频播放 儿童色情片

  9. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. 兒童色情 儿童色情片

  10. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Hacklink Panel Hacklink

  11. Betting online in someone else’s name is against the terms of use,” he added. “The whole enterprise was dishonest and designed to deceive the gambling company.” Step 5: Apply the bet365 bonus code (More information on the current offer is available in this article on how to open a bet365 account). Register here for a new account and no actual Bet365 promo code will be required. Once that account is created, make your first deposit and then make your first qualifying bet of at least $1. You will be credited with your bonus credits whether your original bet wins or loses. As a new player with Bet365, you might be wondering exactly how to use the Bet365 bonus code. Bet365 has made it simple by not actually requiring you to enter a promo code, you’ll just need to sign up using the links across this page before placing your $1 first bet. I had no troubles completing the sign up process and claiming my $200 in bonus bets, but the helpful customer support team at Bet365 is there if you need them.
    https://www.noranetworks.io/community/profile/winmenshazsu198/
    One huge bonus that comes with a number of these listed cricket betting apps is the ability to live stream cricket games. These live cricket betting apps also have the functionality to bet in-play — meaning you can bet on and watch your favourite cricket events at the same time. If this is something that interests you, be sure to sign up and download one of these cricket live streaming apps. It will be stated in the terms and conditions of your selected cricket betting app of everything you will need to do to successfully live stream cricket events from your account. In addition to minimum deposits as low as £5, Coral also is extremely accessible on the move using their range of apps suitable for iPhones, iPads and Android phones. What’s more, when you log into your account via your phone you can access all the bets and markets as you can from your computer, so you can really manage your account wherever you are.

  12. Warme en koude nummers zijn aanwezig op de roulette tafel. Ook bij het gratis roulette spelen online kunt u hiervan profiteren doordat u precies weet welk nummer al vaker is gevallen. De warme nummers geven aan welk nummer vaak gevallen is, en de koude nummers geven aan welke nummers niet vaak gevallen zijn. Op basis van deze statistieken kunt u uw inzetten gaan wijzigen, statistisch gezien valt een nummer bij roulette namelijk niet twee keer achter elkaar. Wij hebben een screenshot ervan gemaakt waarbij u ziet welke nummers al eerder zijn gevallen of juist erg weinig. Ook oneven, even, rood of zwarte nummers zullen worden aangegeven. Wilt u vandaag nog gratis roulette spelen online? Klik hieronder en ga direct van start. Hieronder kun je een aantal voorbeelden vinden waarom het gratis spelen van online roulette soms is aan te raden. En waarom miljoenen spelers wereldwijd blij zijn dat online roulette überhaupt gratis kan worden gespeeld. Echte casino’s bieden deze mogelijkheid namelijk niet. Daar kun je uitsluitend spelen als je geld inzet. Op het internet kan het gelukkig ook zonder risico. Nadeel daarvan is natuurlijk wel dat je bij winst niet echt winst maakt. Maar zoals Johan Cruijff het zo mooi kan zeggen ‘ieder voordeel heb z’n nadeel’.
    https://www.wall-bookmarkings.win/unibet-live-poker
    De meeste online casino’s geven als welkomstbonus een aantal free spins, oftewel gratis spins, weg. Dit zijn gratis rondes op slots waarmee je echt geld kan winnen zonder dat je eigen geld wordt gebruikt! Casino’s geven gratis spins weg, omdat ze op die manier bepaalde spellen kunnen promoten en omdat er simpelweg veel nieuwe spelers geïnteresseerd zijn in gratis spins! Deze site is ideaal voor degenen die gokken op een kleine storting en high rollers op hetzelfde moment, Devon Miles. Ik zou zeker proberen een aantal van de methoden die u noemde om de smartphone van mijn vriend hack, geeft Michael richtlijnen en begeleiding. 711 Casino biedt de beste casino spellen van online casino Nederland van top spelontwikkelaars voor gokkasten, videoslots, klassieke fruitautomaten en live casino spellen. Wij bieden een unieke beleving op de beste casino slotmachines en exclusieve spellen die je nergens anders kunt spelen.

  13. Применение косметической помада для бровей Никс, позволяет сделать идеальный макияж на день. Косметическое средство характеризуется нелипкой и нежирной текстурой, которая подходит для любой кожи.Средство аккуратно подчеркивает линию бровей, придает лицу ухоженный вид, усиливает выразительность взгляда. Наносят косметику, учитывают тон лица, цвет волос. Рейтинг: 4375 У меня довольно простой набор косметики, но его мне хватает и для спокойных макияжей, и для чего-то дикого – во втором случае в ход идут эксперименты с текстурами и использование продуктов не совсем по назначению. Сделайте стемпинг или другой вид дизайна, требующий защиты кожи вокруг ногтя. Желание опускать кисть для бровей в баночку с помадой как можно чаще стоит подавить. Ни к чему набирать помаду каждый раз, поскольку она обладает одним замечательным свойством — растушевываться, отдавая нужное количество пигмента. Поэтому ваша задача — не набирать как можно больше средства, а растянуть его вдоль всей брови. Так она приобретет мягкий и естественный цвет.
    https://photoclub.canadiangeographic.ca/profile/21145132
    279 руб. 328 руб. Касторовое масло не прогоркает, как некоторые другие растительные масла. Поэтому имеет длительные сроки хранения – до двух лет с сохранением косметических свойств. Чтобы касторовое масло максимально раскрыло свои полезные свойства, следуйте таким рекомендациям: Любым косметическим средством нужно пользоваться согласно инструкции, чтобы избежать нежелательных последствий. Касторовое масло для ресниц, применение которого кажется предельно простым, тоже требует соблюдения некоторых мер предосторожности. Однако стоит учитывать тот факт, что касторовое масло способно вызывать аллергию. Поэтому перед применением проведи тест: нанеси немного масла на руку и подожди один час. Если за это время ты не заметила покраснения или других негативных реакций, можешь использовать масло для лечения ресниц.

  14. Companies that sell kits with lights are at least somewhat aware of the doubt that surrounds them. When I called in a GLO Science kit for testing, the assistant who took down my address told me that frankly, many of the kits out there were gimmicks—only kits like the GLO Science that use heat truly work. And when I emailed with Jablow, the creator of the IntelliWhite, which uses LEDs, she told me to steer clear of heat-based systems because of their potential to damage teeth. “Our light is the only one on the market that actually works,” she said. ✔️ Active ingredients and potency: For optimal teeth whitening results at home, “look for the active lightening ingredients hydrogen or carbamide peroxide — the maximum percentage is 10% for over-the-counter products,” advises Sharon Huang, DDS, MICOI, a cosmetic dentist and founder of Les Belles NYC in New York City. “Don’t focus on the percentage, though, as long as the product contains the active ingredient, which bonds to the stain on teeth and lifts it.”
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOgWekJ
    Here’s the scoop. The Zoom bleaching system uses LED (blue) lights. The light is used at varying intensities. There are teeth bleaching systems that can be used at home. These types of system use a “fake” light for show and use a single LED. For example, on those television makeover shows, these types of light systems are used for dramatic effect. It can give the customer the boost of confidence they need to make a bigger deal about their experience. Our teeth whitening blue LED light accelerates the whitening gel process to quickly break down stains. If not used correctly, UV light is considered a risk. It might cause soft tissue burning, gum irritation, damage to teeth, and increased tooth sensitivity. That’s why your dental professionals will take every precaution to protect your teeth and gums when using UV light during a teeth whitening procedure.

  15. Diesen Effekt kann man auch in Livecasinos bei allen Americanmodellen beobachten. Die Termine der 1. und 2. Bundesliga in der Saison 2023, soweit vergeben Dann werde jetzt Mitgliedschaft”>Mitglied Da die außergerichtliche Vergleichsbereitschaft nach Beobachtung von Dr. Späth & Partner Rechtsanwälten bei den Online-Casinos mittlerweile gering ist, sondern oftmals erst nach Klageeinreichung positive Ergebnisse möglich sind, ist also ein Prozessfinanzierer eine wichtige Hilfe für betroffene Online-Casino-Spieler, die ihren Fall nicht selber finanzieren wollen. Hintergrund ist, dass der Spielvertrag, der bei der Konto-Erstellung akzeptiert werden musste, überwiegend wegen Verstoßes gegen den Glücksspiel-Staatsvertrag nichtig ist. Das Casino darf die Einnahmen, die es mit Ihren Spielverlusten erzielt hat, nicht behalten, weil es an einer Rechtsgrundlage fehlt. Dies gilt nicht nur für Online Casinospiele, virtuelle Automatenspiele und Online Poker, sondern zumeist auch für Online Sportwetten.
    https://forums.it-alfa.com/profile/presesinnia1973/
    Spezielle Bonuscodes für Free Spins oder sonstige Casino Boni gibt es bei Game Twist nicht. Schnapsen ist eines der beliebtesten österreichischen Kartenspiele, aber auch in Deutschland und in Ungarn ist dieses Spiel sehr bekannt. Bei GameTwist Schnapsen geht es darum, mit Stichen und Ansagen eine Punktzahl von 66 oder mehr zu erreichen, um das Spiel zu gewinnen. Beim Schnapsen spielen immer zwei Spieler gegeneinander, der Gewinner bekommt die eingesetzten „Twists“ des anderen auf seinem Konto gutgeschrieben. Solltest Du über einen GameTwist Gutschein verfügen, so solltest Du dir das Spiel unbedingt einmal ansehen, denn GameTwist Schnapsen macht eine Menge Spaß und lässt sich zum Beispiel auch unterwegs mit der GameTwist App kostenlos sehr angenehm spielen.

  16. smmpanel,smm panel,smm panel ,instagram takipçi hilesi, instagram takipçi arttırma, instagram takipçi hilesi 2023, instagram takipçi hilesi 2023, instagram takipçi hilesi nasıl yapılır, instagram takipçi hilesi şifresiz, instagram takipçi hilesi uygulama, instagram takipçi hilesi ücretsiz, instagram bedava takipçi hilesi, instagram bedava takipçi hilesi nasıl yapılır, takipçi hilesi, takipçi hilesi 2021, takipçi hilesi instagram 2023, takipçi hilesi nasıl yapılır, takipçi hilesi #instagram

  17. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  18. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  19. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  20. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  21. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Casibom Website Giriş : Casibom

  22. I in addition to my pals were found to be checking out the excellent guidelines from the website and then then got an awful suspicion I had not expressed respect to the site owner for them. Those young men are actually totally happy to read through them and already have in fact been having fun with these things. Many thanks for actually being simply considerate and then for getting variety of perfect subject matter most people are really needing to be informed on. My personal honest apologies for not expressing gratitude to you earlier.

  23. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  24. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  25. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  26. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  27. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.

  28. Rastreador de teléfono celular – Aplicación de rastreo oculta que registra la ubicación, SMS, audio de llamadas, WhatsApp, Facebook, fotos, cámaras, actividad de Internet. Lo mejor para el control parental y la supervisión de empleados. Rastrear Teléfono Celular Gratis – Programa de Monitoreo en Línea. https://www.xtmove.com/es/

  29. After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader. Onwin Giriş için Tıklayın onwin

  30. Thank you great posting about essential oil. Hello Administ . Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

  31. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

  32. Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ . Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

  33. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Website Giriş için Tıklayın. Starzbet

  34. Thank you great post. Hello Administ .Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

  35. Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Website Giriş için Tıklayın. Starzbet

  36. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Websiteye Giriş için Tıklayın. a href=”https://cutt.ly/SahabetSosyal/” title=”Sahabet” rel=”dofollow”>Sahabet

  37. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.Website Giriş için Tıklayın: tipobet